Undervektig gutt, hvordan få han til å legge på seg?

[AnonymBruker]

Har en gutt på 12 som er svært undervektig. Han har ikke en spiseforstyrrelse men klarer bare ikke spise så mye. Han trener mye, håndball, og trenger jo nok mat for å klare å fungere skikkelig. Legen har nå bedt oss jobbe med å få ham opp i vekt. Ikke lett når han er småspist og aktiv. Noen råd? 

Anonymkode: 94205...79c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Har en gutt på 12 som er svært undervektig. Han har ikke en spiseforstyrrelse men klarer bare ikke spise så mye. Han trener mye, håndball, og trenger jo nok mat for å klare å fungere skikkelig. Legen har nå bedt oss jobbe med å få ham opp i vekt. Ikke lett når han er småspist og aktiv. Noen råd? 

Anonymkode: 94205...79c

Spise til faste tider. Egg og bacon, kjøttdeig, medisterkaker, kjøttkaker, fet fisk (laks), fiskekaker, pasta/potet/ris. Velg mat han liker og la han velge grønnsaker og frukt selv. Planlegg middager og la han være med å bestemme hva dere skal spise. Liker han å lage mat? Ta han med på kjøkkenet og la han være med å lage middag noen dager. Se på hva han spiser på skola, kan dere gjøre matpakkene litt mer spennende ? Wrap med skinke og kremost , pizzasnurrer med salami, toast, grøt, middagsrester er helt supert! Vi bruker mat termos for varm lunsj  
 

Skjær opp frukt og grønt på kvelden , sett frem en skål med dipp til😊

Lag smoothie med bær og grønnsaker (spinat og grønnkål passer bra i smoothie), putt i en eggeplomme , litt gresk yoghurt og litt havregryn. Han kan drikke det før eller etter trening f eks 😊 Finn en blanding med frukt og grønt som han liker i smoothien. 
 

Kutt alt av søtsaker (om han spiser det da), ha godteri på lørdager i begrenset mengde. 
 

Anonymkode: dbf6b...62e

[AnonymBruker]

Og hvis han er svært undervektig kan dere be legen ordne resept på næringsmidler , da kan han drikke sånne næringsdrikker fra apoteket (finnes mange forskjellige smaker)

Hvordan er magen / tarmen hans? Jeg har ibs og var undervektig lenge , ble først bra etter strengt og nøye kosthold over tid. Sleit med både forstoppelse og diare, noe som gjorde at matlysten var «ikke tilstede» i lange perioder. 

Anonymkode: dbf6b...62e

[AnonymBruker]

Velg mat med sunne fettsyre som avocado, nøtter, frø, vegetabilske oljer som raps og olivenolje og fet fisk som feks laks og ørret.

Gjør rettene mer energitette. Velg helmelk i stede for lettmelk, bruk litt ekstra olje, dressing eller smør i maten du lager, ha pesto/rømme/aioli/saus til middagen, bruk smør eller majones på brødskiva, ha litt fløte eller et ekstra egg i sauser og supper.

Bruk energirikt pålegg. Eksempler kan være makrell i tomat, laks eller annen fet fisk, egg, smør, majones, kjøttpålegg, leverpostei, kaviar, peanøttsmør og ost.

Spis energitette mellommåltider som nøtter, müsli/nøtteblanding, banan og avokado

• Smoothie egner seg også godt som mellommåltid og kan enkelt gjøres mer kaloririk ved å tilsette ett egg, en teskje olje, yoghurt eller litt havregryn.  Går evt an å kjøpe E+ som har 175 kcal pr 100 ml

Anonymkode: de434...e1c

[Fighter83]

Må få han med på matlaging sammen med flere. Gjør det moro og skap samhold. Gjør det til en fast greie. Få med venner og foreldre av vennene hans 👏 Håper dere får det til💪

[AnonymBruker]

Lag pølsegrateng. 

Anonymkode: 52ec7...840

[AnonymBruker]

Hvis han er småspist og det er vanskelig å få han til å spise mer til vanlige måltider ville jeg økt frekvensen, legge inn små måltider, få han med på å bake noe godt, men sunt (f.eks. grove scones) til kveldsmaten, send med en pose nøtter som han kan spise i bilen/bussen på vei til trening også videre. 

Har en jente selv som er meget småspist, i tillegg høy og vokste mye som gjorde henne veldig tynn i perioder, hjelper veldig å ta henne med på å lage ting, særlig på kveldene. Lager havrelapper, scones, smoothie, ostesmørbrød og masse andre småretter. 

Anonymkode: 83efc...4f0

[smurfebuss]

Ikke så mye fokus på frukt og grønt - det metter mye og gir lite næring ift volumet. Kalorier i drikke (jus, sjokomelk). Næringstett der man kan: h-melk, fløte i sauser, supper og smooothier. Dropp magre produkter til pålegg: bytt ut skinka med salami f.eks. 

[AnonymBruker]

Nå har jeg en spiseforstyrrelse, men når jeg skulle opp fra undervekt til normalvekt, var det vanskelig for meg å spise store måltider. Siden sønnen din er småspist så er det enklere å spise mat som ikke metter så mye men har mye kalorier i seg. Husker jeg spiste mye yoghurt med masse nøtter, rosiner og peanøttsmør. Han kan også drikke kalorier, det blir man ikke så mett av. Kjøpe næringsdrikke fra apoteket, lage maten hans med ekstra smør/olje.

Anonymkode: 33281...a32

[AnonymBruker]

Tilsett smør og eller fløte i all mat.

Anonymkode: 473dc...c43

[AnonymBruker]

Ts her. Tusen takk for alle innspill, jeg siger det til meg. Så mange gode, smarte tips. Tenkte lage horn med pølse inni og sende med i nisten, for de hornene er det mye smør i. Er det bedre med ost og skinke?

Næringsdrikk var lurt, mye kalorier i dem, men han vil aldri drikke den om det står Næringsdrikk på. Kanskje helle over i sånne små smoothie-flasker? 

Og alt av småretter, yoghurt med masse godt oppi... Fløte og smør i ting og havregryn... Jeg skal ta en skikkelig gjennomgang av kostholdet her nå. Må bare prøve selv å ikke legge på meg da 😂

Tusen tusen takk! 😊 TS 

Anonymkode: 94205...79c

[AnonymBruker]

Vente med håndball til han har redusert undervekten om han er svært alvorlig.

Ellers mange gode tips til næringsrik mat over. Dessert etter middag. 

Be om oppfølging fra helsevesenet. Har lege/helsesykepleier sett målene hans? Hva er høyde og vekt? Hvordan er helsen hans ellers? 

Anonymkode: a9e6b...a77

[AnonymBruker]

Bare en viktig ting her: ikke gjør så stort fokus utav det. På samme måte som når man har et overvektig barn så må man ikke være hyperfokusert på vekt slik at barnet føler at det blir slanket. Dersom sønnen din opplever et press på å spise mye så kan det fort lede til en stressreaksjon rundt mat som har motsatt effekt. 

Hvor mye veier han? Høyde? Siden han er frisk og har energi til sport, og ikke er syk, så "fungerer han" jo. Mulig han er midt i en vektspurt hvor han vokser mye i høyden før han fyller ut i bredden. Det er ikke uvanlig for gutter i den alderen å være veldig tynne. 

Anonymkode: cffb6...02e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Bare en viktig ting her: ikke gjør så stort fokus utav det. På samme måte som når man har et overvektig barn så må man ikke være hyperfokusert på vekt slik at barnet føler at det blir slanket. Dersom sønnen din opplever et press på å spise mye så kan det fort lede til en stressreaksjon rundt mat som har motsatt effekt. 

Hvor mye veier han? Høyde? Siden han er frisk og har energi til sport, og ikke er syk, så "fungerer han" jo. Mulig han er midt i en vektspurt hvor han vokser mye i høyden før han fyller ut i bredden. Det er ikke uvanlig for gutter i den alderen å være veldig tynne. 

Anonymkode: cffb6...02e

Det med energi til aktivitet er ikke helt riktig da. Selv alvorlige anorektikere har energi til å være i aktivitet. Faktisk kan sult gjøre en rastløs. Trolig biologisk/evolusjonsmessig, ved at man i gamledager ved sult måtte ut og jakte

Anonymkode: a9e6b...a77

[AnonymBruker]

Ts her. Han er 169,veier 40 kg... 

Anonymkode: 94205...79c