Hvor mange kalorier forbrenner du hver dag?

[AnonymBruker]

Jeg bruker Fitbit, og ifølge den forbrenner jeg ca 2000 kalorier de dagene jeg ikke trener og ca 2300-2600 de dagene jeg trener. Er ikke det veldig lite?

Jeg går aldri under 10.000 skritt hver dag, vanligvis ligger jeg på 15.000 og oppover. Jeg er godt voksen, i fedme-kategorien og trener minst tre ganger i uken (kondisjon, styrke). 

Anonymkode: ceb91...b8f

[Gjest Lykkedykker]

Aner ikke. Jeg fokuserer heller på kalorier inn. Ned 10kg så langt i år. 

[AnonymBruker]

Lykkedykker skrev (Akkurat nå):

Aner ikke. Jeg fokuserer heller på kalorier inn. Ned 10kg så langt i år. 

Samme som meg da. Har også gått ned ti kg. Men håper andre kan svare  

Anonymkode: ceb91...b8f

[AnonymBruker]

Siden du har fedme som du sier forbrenner du nok litt mer.  Men det er ikke kaloriene man forbrenner man skal tenke så mye på men hellet kaloriene man ikke spiser ☺️

Anonymkode: 3357f...77e

[AnonymBruker]

Ca 1600. Jeg er helt inaktiv (pga sykdom).

Anonymkode: 11b20...c12

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Siden du har fedme som du sier forbrenner du nok litt mer.  Men det er ikke kaloriene man forbrenner man skal tenke så mye på men hellet kaloriene man ikke spiser ☺️

Anonymkode: 3357f...77e

Jeg pleier ikke tenke på kalorier i det hele tatt, men synes tallet virket lavt og lurte på om det er Fitbit som er unøyaktig eller jeg som ikke er helt oppdatert på hva normal forbrenning er. 

Anonymkode: ceb91...b8f

[sproffen]

I snitt 2700-2800. 3000+ de dagene jeg løper og 2400+ ellers.

M30 på 90kg

[Phoenix Heart]

Ingen anelse. 

[AnonymBruker]

Spiser mellom 2500 og 3000 pr dag og legger ikke på meg, så da har jeg konkludert med at jeg spiser rett for vekta.

Med å bruke Fitbit og ( slik app som teller kalorier, husker ikke navnet) så burde jeg vært smellfeit, siden jeg i følge Fitbit forbrenner du et 1800. Sluttet med slik tull og ser heller på kroppen og vekta.

Anonymkode: b93b0...4f0

[AnonymBruker]

Jeg ligger på 1700 til 2000 de dagene jeg ikke trener.

Anonymkode: 237ed...7e8

[AnonymBruker]

1900 - 2300 

Anonymkode: cf2b8...f7b

[AnonymBruker]

Hvordan vet man hvor mange kcal man forbrenner per dag?

Anonymkode: 5967f...86d

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker said:

Hvordan vet man hvor mange kcal man forbrenner per dag?

Anonymkode: 5967f...86d

Fitbit klokken forteller deg det.

Anonymkode: 61540...4fe

[AnonymBruker]

Pleier å ligge på ca 1800-1900 de dagene jeg ikke trener. 
Ca 2500 - 2700 de dagene jeg løper. 
(Har garmin klokke) 

K40. Normal Bmi. 

Anonymkode: bf388...a26

[AnonymBruker]

Jeg er kvinne på 43, med BMI på 22. Jeg er imidlertid høy, så jeg forbrenner nok mer enn en annen person med tilsvarende bmi, men som er lavere enn meg.

Jeg har generelt en veldig aktiv livsstil, og går i snitt minst 15000 skritt pr dag. En gjennomsnittsdag forbrenner jeg ca 2600 kalorier (i følge Fitbit).

Anonymkode: 98c87...df2

[Trøndere1]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Fitbit klokken forteller deg det.

Anonymkode: 61540...4fe

Og den er helt riktig til alle slags mennesker ?

[AnonymBruker]

Stoler ikke på Fitbit og antatt kalorier forbrent. Hadde jeg gjort det så hadde jeg aldri gått ned i vekt. Det regner altfor høyt når man er overvektig er min erfaring. 

Anonymkode: 5e514...25a

[AnonymBruker]

Fitbit er vell kjent før estimere før høyt.. Min viser rundt 2500 kcal, men realistisk er vell rundt 2000-2200 korrekt. 

Anonymkode: a9f0d...0aa

[c_buk]

Basert på hva jeg må spise for å holde vekten så er mine tall ca sånn her.

Mann 33 år 186cm ca 80 kg.

Forbrenning ved inaktivitet: ca 1800.

Forbrenning i normal hverdag (ca 10 000 skritt uten å medregne trening): ca 2300.

Forbrenning inkludert trening: 3000-6000. Kommer an på treningen. 

Dette er basert på erfaringer fra tidligere vektnedgang, spising for å tilrettelegge for muskelbygging og spising for å prestere i utholdenhetstrening.

[AnonymBruker]

11 hours ago, Trøndere1 said:

Og den er helt riktig til alle slags mennesker ?

Selvsagt ikke. Men den gir deg en indikasjon. Dette burde du klare å skjønne selv. 

Du kan sånn cirka regne deg frem til kalorier forbrent, så lenge du vet pulsen din til sånn cirka enhver tid. 

Anonymkode: 61540...4fe