16:8 gir luft i magen 24/7

[Kulla]

Jeg har levd etter prinsipp i 16:8 siden jul. Har ett kosthold med mye frukt og grønt og grove kornprodukter. Begrenser sukker så mye som mulig. Har gått ned 12 kilo, og er veldig fornøyd med det. Jeg trener regelmessig.  Kjenner at dette er en livsstil som gjør meg veldig godt, men: Jeg har så sinnsykt mye luft i magen!! Noen som har erfaring med det samme og har noen tips?

[AnonymBruker]

Spiste veldig mye frukt i en periode for å være sunn. Måtte kutte det ut av hensyn til andre fordi det ga ekstremt mye luft i magen.

Anonymkode: 04e8e...503

[AnonymBruker]

Frukt er ikke viktig å spise...sats på grønnsakene. Du må ikke være slavisk på 16:8.

Anonymkode: e147c...970

[AnonymBruker]

Jeg er motsatt , får mye mindre luft i magen når jeg ikke spiser til alle døgnets tider . 

Anonymkode: 3e74b...a17

[AnonymBruker]

Tror nok ikke det handler om når du spiser, men hva du spiser. Kjenn etter om det er frukten (sjekk ut Lav Foodmap og kjenn etter om du reagerer på noen av de fruktene) eller gluten som kan gi deg plagene. Grove kornprodukter = mer gluten. Ikke nødvendigvis det beste for oss mennesker, selv om vi er lært opp til å tro det.

Anonymkode: 9b064...e4c

[AnonymBruker]

Kulla skrev (6 timer siden):

Jeg har levd etter prinsipp i 16:8 siden jul. Har ett kosthold med mye frukt og grønt og grove kornprodukter. Begrenser sukker så mye som mulig. Har gått ned 12 kilo, og er veldig fornøyd med det. Jeg trener regelmessig.  Kjenner at dette er en livsstil som gjør meg veldig godt, men: Jeg har så sinnsykt mye luft i magen!! Noen som har erfaring med det samme og har noen tips?

Spiser du ting med søtningsmiddel? De gjør magen til et gasskraftverk.

Anonymkode: b17b1...ccc

[AnonymBruker]

Promp i vei? Er det så ille?

Anonymkode: cdccf...4f8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Promp i vei? Er det så ille?

Anonymkode: cdccf...4f8

Litt kjipt å ha følelsen av å drite på seg...

Anonymkode: 23822...d5f

[NiceOrNothing]

Kulla skrev (På 23.9.2023 den 9.07):

Jeg har levd etter prinsipp i 16:8 siden jul. Har ett kosthold med mye frukt og grønt og grove kornprodukter. Begrenser sukker så mye som mulig. Har gått ned 12 kilo, og er veldig fornøyd med det. Jeg trener regelmessig.  Kjenner at dette er en livsstil som gjør meg veldig godt, men: Jeg har så sinnsykt mye luft i magen!! Noen som har erfaring med det samme og har noen tips?

Prøv deg litt frem med å fjerne enkelte ting , ville først og fremst droppet gluten . Men for mye frukt og grønnsaker kan også gi mye tarm -gass . 16:8 er en helt super måte å gå ned i vekt på , har lykkes med det selv og 😊

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Litt kjipt å ha følelsen av å drite på seg...

Anonymkode: 23822...d5f

"Sharting", kalles det. Og er ikke normal promping.

Anonymkode: b17b1...ccc

[Kulla]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Litt kjipt å ha følelsen av å drite på seg...

Anonymkode: 23822...d5f

Det er veldig smertefullt, har ikke opplevelse av at jeg skal ha avføring eller noe. 

[AnonymBruker]

Kulla skrev (På 23.9.2023 den 9.07):

Jeg har levd etter prinsipp i 16:8 siden jul. Har ett kosthold med mye frukt og grønt og grove kornprodukter. Begrenser sukker så mye som mulig. Har gått ned 12 kilo, og er veldig fornøyd med det. Jeg trener regelmessig.  Kjenner at dette er en livsstil som gjør meg veldig godt, men: Jeg har så sinnsykt mye luft i magen!! Noen som har erfaring med det samme og har noen tips?

Når du spiser mye frukt, er det også mulig du spiser mye fruktsukker. Jeg spiser lite frukt, og merker ikke noe luft i magen. Men er jo mulig jeg fiser i søvne. 

Anonymkode: 8aa31...ab6

[AnonymBruker]

Skriv matdagbok og finn ut om der er et mønster. Mulig du bare spiser noe du tåler dårlig

Anonymkode: f50a9...c04