Dere som slanker dere, hva spiser dere på jobb?

[AnonymBruker]

Da tenker jeg både på lunsj og småmat utenom. Jeg merker jeg sliter litt med å holde meg sunn mellom måltidene

Anonymkode: 47cb2...233

[AnonymBruker]

Lunsj: 3 tynne Wasa havreknekkebrød med div pålegg. 
Om jeg har behov for noe mellommåltid spiser jeg et eple eller annen tilgjengelig frukt. 

 

Anonymkode: 0eca4...652

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Da tenker jeg både på lunsj og småmat utenom. Jeg merker jeg sliter litt med å holde meg sunn mellom måltidene

Anonymkode: 47cb2...233

Salat og eple

Anonymkode: 4fe37...884

[AnonymBruker]

Lunsj: 2-3 wasa husmann/3-4 rugsprø med hvitost og kyllingskinke. Halv middagstallerken med tomat, paprika og agurk. Mellommåltid: banan/yoplait doble 0/skyr

Anonymkode: 9383d...c15

[Wit]

Spiser en salat 👍

[AnonymBruker]

2 brødskiver med ost og skinke, evt fløtemysost. Har med en frukt jeg evt spiser på slutten av dagen eller i bilen på vei til bhg

Anonymkode: a53b7...68d

[AnonymBruker]

Salater med protein.

Kylling- ,scampi-, tunfisk-, reke-, lakssalat. 

Anonymkode: 84726...d84

[AnonymBruker]

Vi har varmmat i kantina og jeg forsyner meg av det, men er bevisst tallerkenmodellen. Har alltid mye salat til.

Spiser ingenting mellom måltidene.

Anonymkode: d84c7...7c1

[AnonymBruker]

1 Grov lefse med kremost, skinke/kylling, ost, grønnsaker.

Kun fullfett produkter og protein, litt carbs - holder meg mett lenge!

 

Anonymkode: b209d...57c

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned 10 kg siden nyttår. Begynte med faste pluss smartkarbo og ingen snop eller chips.

Jeg har spist mye og spiser fortsatt Rema sitt proteinbrød, Tok det med meg på ferie også, selv om jeg skeiet ut med mange andre ting.
Holder fortsatt vekten nå selv om jeg ikke er like flink til å faste 16 timer i døgnet som jeg gjorde tidligere, men tror det hjelper mye at første måltid alltid er i 11-12 tiden, enten jeg er på jobb eller hjemme. Har kun det ene måltidet på jobb som består av to proteinskiver og gjerne kalkunpålegg pluss ost. I tillegg har jeg en egen matboks med oppkuttet paprika, agurk, småtomater, blåbær og druer.
Dette holder gjerne til jeg kommer hjem og spiser middag. 

Anonymkode: 04237...a49

[AnonymBruker]

Ingenting. Jeg faster frem til middag. Fasting er helt herlig.  

Anonymkode: a846d...1c5

[AnonymBruker]

Jeg slanker meg ikke, men spiser likevel aldri noe på jobb.

Anonymkode: c4673...bc2

[AnonymBruker]

Jeg spiser stort sett fire brødskiver og en stor yoghurt med müsli. Når jeg leser andre svar, så skjønner jeg jo hvorfor jeg ikke går ned i vekt. Jeg trener, så jeg blir veldig sulten av det. Jeg spiser dog ikke noe særlig eller ingenting mellom jobb og middag (som også er kveldsmat her).

Anonymkode: d5efb...f21

[AnonymBruker]

Jeg dropper frokokst og som oftest kvelds.  Kuttet snop.

Spiser lunsj i 11-tiden, fast en grov baguett med enten roastbiff eller reker + et kokt egg.

Grunnen til dette er at da vet jeg akkurat hvor mye jeg spise og at det er nok , trenger ikke tenke/kjenne etter

Etter jeg begynte med dette gikk jeg jevnt ned 6 kg over noen mnd og er nå på en stabil trivselsvekt. Dette gjøre at så lenge jeg følger dette kan jeg skeie ut av og til uten at det slår ut på oppgang.

Anonymkode: eaaee...e31

[AnonymBruker]

Dagens første måltid er på jobb kl 12. Spiser alltid det samme på jobb: Et wasa husman knekkebrød med et kokt egg, en stor neve cherrytomater, 3knaskegulrøtter, en appelsin eller et eple. Ca halv 3 spiser jeg en yt proteinpudding og ca 15gnøtter (typ 4mandler, 3valnøtter og en paranøtt). 

Anonymkode: f3124...187

[AnonymBruker]

Spiser ikke frokost så dagens første måltid er lunsj. Har som regel med meg omelett med løk, potet, tomat og ost i. Litt grønnsaker til. Har ofte med meg middagsrester. I dag hadde jeg gresk yoghurt med hjemmelaget granola, litt grønnsaker, noen kokte egg og et eple. Speltlomper med pesto, ruccola, ost og kyllingskinke er alltid en slager. Imorgen blir lunsjen rester av hjemmelaget tomatsuppe og kokt egg til. 😋 har gått ned 30 kg, har 10 igjen, har ikke telt en eneste kalori eller spist et lettprodukt. Spiser 2-3 måltider hver dag.

Anonymkode: 8abbf...063

[AnonymBruker]

13 hours ago, AnonymBruker said:

Da tenker jeg både på lunsj og småmat utenom. Jeg merker jeg sliter litt med å holde meg sunn mellom måltidene

Anonymkode: 47cb2...233

Jeg synes den enkleste måten å håndtere det, er å spise meg skikkelig mett til måltider, og droppe småspising innimellom. Har dog med meg en boks med frukt og grønt som jeg kan snacke på.

Spiser typisk middagsrester, en omelett med litt salat, hjemmebakte knekkebrød med egg, grove vafler, eller en salat. Det sitter godt i magen, og sørger for at jeg holder meg mett fram til middag.

Anonymkode: bfb5c...836