Dine beste tips til å gå ned i vekt

[AnonymBruker]

🙏🏼

Anonymkode: 292cd...e6c

[AnonymBruker]

Erstatte sukker og svært prosessert mat med hele råvarer. Spise slik mat til man er god og mett. Mat før snop.

Vurdere periodisk faste.

Lavkarbo/keto.

Sove nok, redusere stress i hverdagen.

Styrketrening.

Anonymkode: cd0f0...bac

[AnonymBruker]

Spise mindre enn du forbrenner. Utallige måter å gjøre det på, velg et kosthold som passer deg best, som krever minst av deg, men likevel fører til et vedvarende underskudd.  

Anonymkode: 7fc95...526

[AnonymBruker]

Bytt ut ultraprossesert mat med råvarer. Spis 2-3 måltider med grønnsaker, fett og proteiner hver dag. Spis deg mett.

Gå tur hver dag.

Prioriter søvn.

Mellommåltider er unødvendig.

Vann er eneste drikken du trenger. Evt kaffe.

Dropp frokosten om du klarer. 

Kos deg i selskap, spis et kakestykke, så lenge du har et godt kosthold ellers.

Spis nok proteiner og fett.

Har gått ned 30 kg med de grepene over her, før telte jeg kalorier og spiste lettprodukter og gikk opp det dobbelte av hva jeg hadde klart å gå ned.

Anonymkode: 406a3...9b9

[AnonymBruker]

Droppe Grethe Roede-kurs og kaloritelling en periode.

Spise mat som gir deg god næring og gjør deg mett (altså ikke light-produkter og annet prosessert dritt)

Trene vekter og gå turer.

Gikk ned 11 kg på denne måten selv. 

Anonymkode: 6395c...8ca

[AnonymBruker]

Telle kalorier, og spise rent.

Da kan må man spise mye, og det er lett å regulere vekta.

Anonymkode: 01f94...c96

[AnonymBruker]

Spise lite og bevege seg mye.

Anonymkode: 10b44...7b4

[AnonymBruker]

Tok tak i stresset i kroppen. Yoga, meditasjon, middagslur osv

Anonymkode: b996e...488

[AnonymBruker]

Carnivore.

Anonymkode: 38cbf...8b3

[AnonymBruker]

Ikke spis når du kjeder deg. Hold deg opptatt og skaff en hobby. Tell kalorier. 

Anonymkode: 6e513...3bc

[AnonymBruker]

Mindre porsjoner, spesielt til middag. Spis til du ikke er sulten lengre, ikke til du er mett.

Anonymkode: 113be...5ff

[AnonymBruker]

Drikk et stort glass vann før hvert måltid, særlig middag.

Spis suppe og/eller salat før middagen, så spiser du mindre av selve middagen og får økt metthetsfølelse. 

Volum og protein gjør deg mett(og litt sunt fett).

Anonymkode: 183c9...97d

[AnonymBruker]

Takk for mange gode tips, dere😃

Anonymkode: 292cd...e6c