Noen gode råd for å slutt på tvangsspising?

[AnonymBruker]

Jeg klarer ikke å kontrollere inntak. Jeg spiser meg dårlig! Er utrolig nok normalvektig, men det er denne dårlige følelsen i kroppen, kvalmen og lysten til å kaste opp som plager meg. Hvordan lære meg å stoppe? Lære meg at alt ikke må spises helt opp, men heller porsjoneres ut over flere dager? Hvordan ignorere sultfølelsen jeg føler på?

Anonymkode: c3a04...d83

[AnonymBruker]

Planlegg måltidene. Spis en porsjon til hvert måltid og gjør noe annet etterpå. Hjelper ofte å stikke fra boligen og gå en tur eller gjøre noe annet som tar fokuset bort fra mat. Ring en venn, tren, fortap deg i en bok/film/serie. Spiser du en passe porsjon til hvert måltid så har du fått i deg nok, og "sulten" du føler på er noe annet enn reell sult. 

Er det umulig så kan det være at du har en overspisingslidelse som du trenger behandling for. 

Anonymkode: 2b1ab...3cd

[Perelandra]

Kjære trådstarter, 

Jeg må dessverre stenge tråden din. Årsaken til det er at vi moderatorer ikke kan passe tråden din konstant og luke ut svar du kan få som kan være skadelig for deg i den situasjonen du er i nå. En annen grunn er at vi ikke vet noe om hvilke kompetanse som ligger til grunn for de svarene du måtte få.

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med Rådgivning Om Spiseforstyrrelser. De kan du kontakte på både mail og telefon. De har bred erfaring med spiserelaterte problemer. Du kan også ta kontakt  med Mental Helse, som har en telefon- og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke med på telefon 116 123 eller benytte deg av nettsiden deres. Her vil du treffe mennesker som du kan prate med og få råd av, og du kan ta kontakt som anonym.

Snakk også gjerne med legen din eller noen du kjenner om problemene, det er vondt å sitte med slike ting alene. Hvis du synes det er vanskelig å ta opp, kan du vise dem det du har skrevet her. Lykke til videre!

 Med vennlig hilsen Perelandra, mod.