Hva gjorde at du fikk langtidssykemelding ved utbrenthet?

[AnonymBruker]

Jeg har i tre år nå kjempet med hodet så vidt over vann. Jeg har gått ned 12 kilo, har til tider elveblest over hele kroppen, sover ved enhver anledning, går rundt som en zombie når jeg er våken, klarer ikke åpne mailer, gjør en dårlig jobb på jobb, fryser ekstremt konstant på samme tid som jeg svetter enormt, får til tider hjertebank og pusteproblemer. Hjernen min er koblet av og er blitt helt tom. Jeg klarer ikke høre hva andre sier, og klarer heller ikke å snakke fullverdige setninger. Jeg knekker sammen av den minste ting og gråter av ren utmattelse. Har vært til legen flere ganger med dette, og hver gang er det et nytt symptom som har dukket opp. 

I de aller verste episodene har jeg fått en til tre ukers sykemelding, men det er bare nok til at jeg får sovet - les dø i sengen en periode. Kroppen og hodet har ikke begynt å fungere, og jeg føler at det ikke hjelper utenom at jeg med disse sykemeldingene klarer å finne nok krefter til å akuratt ha hodet over vannet, mens jeg enda fortsatt sliter med å drukne. Jeg tror at med skikkelig hjelp (psykolog/fysiolog etc) over en periode hvor jeg kunne latt kropp og sinn finne tilbake er det som kan forhindre at jeg gang på gang går ut i kortere sykemeldinger. 

Men jeg får verken profesjonell hjelp eller sykemelding over tid. Hva skal til for å få ordentlig hjelp og lang nok sykemelding/eventuelt prosentvis sykemelding, slik at man kan bygge seg sterk nok til å komme over kneika? 

Nå er jeg så sliten, mentalt og fysisk, at jeg drømmer om å knekke hånden for å få 4 uker hjemme for å prøve å komme meg. 

Anonymkode: b6339...44f

[Skriblerinna]

Jeg måtte bytte lege og si i klartekst hva jeg trengte til den nye. Håper du får hjelp ❤️

[AnonymBruker]

Har du vurdert å bytte fastlege eller gå privat? Dersom ikke DPS er aktuelt, finnes det private tilbud.

Når det er sagt så er det et viktig poeng at man ikke bør være borte fra jobb lenger enn strengt nødvendig. Noen fastleger er imidlertid i overkant opptatt av dette.

Anonymkode: d28ac...3b1

[AnonymBruker]

Bytt fastlege ja!

Jeg «gjorde» ingenting. Trodde det holdt med et par uker gradert evt..legen forstod mer enn meg. Var han som sa jeg burde..som har holdt meg tilbake når jeg prøver for hardt. Ingen «kamp», han er på mitt lag og gir meg råd og støtte.

Anonymkode: 0e1fd...c3a

[AnonymBruker]

Det jeg gjorde var å slite i 20 år av og på kortere og lengre sykemeldinger. 

Anonymkode: d19c1...54f

[absinthia]

Jeg gikk til legen og fortalte ståa, så begynte vi å legge en forsiktig plan etterhvert. Var innom legen omtrent hver 14. dag og fikk ny sykemelding. Jeg tror jeg var helt borte fra jobb i over en måned, så begynte jeg å komme en dag i uka i 2-4 uker, så to dager pr uke i et par uker, prøvde meg på tre dager, men det ble litt for mye og da hoppet jeg tilbake til to dager en stund. Etterhvert jobbet jeg to dager en uke og tre dager en annen uke og så gikk jeg skrittvis fremover. 

Ble sykemeldt i midten av mars og var i full jobb igjen i september.

La etterhvert en plan om å slappe av og gå en tur hver dag, men den første måneden var jeg omtrent som en zombie og hadde knapt krefter til å dra på butikken, fordi jeg ble rett og slett ble litt svimmel av å være der sammen med alle varene og menneskene som handlet.

Da jeg så hadde vært hjemme og på en og annen kjøretur, hentet barn på sfo osv.. begynte jeg å gå en tur hver dag. 

Jeg tror ikke at man får lengre sykemelding enn et par uker i gangen lenger, pga nye regler. Om du har behov for å samle deg mer, så må du stikke innom legen og få den fornyet.

Du og din arbeidsplass skal etterhvert lage en fremdriftsplan, på bakgrunn av sykemeldingen og arbeidsplassen skal tilrettelegge slik at du har muligheten til å friske til og komme deg gradvis i jobb. 
For mange yrker kan det være bra å etterhvert jobbe noen timer hver dag, i steden for hele dager, om det finnes muligheter for det. 
 

Jeg synes også det høres ut som om du bør bytte lege. 

Endret 12. september 2023 av absinthia

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Har du vurdert å bytte fastlege eller gå privat? Dersom ikke DPS er aktuelt, finnes det private tilbud.

Når det er sagt så er det et viktig poeng at man ikke bør være borte fra jobb lenger enn strengt nødvendig. Noen fastleger er imidlertid i overkant opptatt av dette.

Anonymkode: d28ac...3b1

DPS behandler ikke utmattelse.

Selvfølgelig går det utover psyken når man er utmattet, men TS ville ikke ha kommet innpå DPS med disse plagene. 

// 

TS, du bør bytte fastlege. En god fastlege ville ha gitt deg langtidssykmelding, støtte og oppfølging.

Anonymkode: 1e7fe...0ba

[AnonymBruker]

Var heldig å fikk en fastlege etter jeg var satt på venteliste en god stund, og hadde forskjellige vikarleger ofte. 
Hu tok meg seriøst med en gang, og det første hu sa «Oi! Du er utbrent du» 

Bytt lege!! 

Anonymkode: 759ae...500

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

DPS behandler ikke utmattelse.

Selvfølgelig går det utover psyken når man er utmattet, men TS ville ikke ha kommet innpå DPS med disse plagene. 

// 

TS, du bør bytte fastlege. En god fastlege ville ha gitt deg langtidssykmelding, støtte og oppfølging.

Anonymkode: 1e7fe...0ba

Nei, sier du det? TS nevner selv jo selvhjelp fra psykolog og mener hun er utbrent.

Anonymkode: d28ac...3b1

[AnonymBruker]

Jeg sa vel akkurat det du skriver her til legen, eller nesten. Jeg sa at jeg ønsket meg en skikkelig sykdom sånn at jeg havnet på sykehus et par uker og kunne være sykemeldt lenge etterpå. Da fikk jeg en lang sykemeldingen med beskjed om å bruke dagene på å gå tur i skog og mark, sove og spise sunt. Det finnes også psykologer som har gruppeterapi med fokus på hvordan du skal håndtere livet ditt, uavhengig av hvordan fortid og belastning er i dag, altså det passer for alle. Kanskje det er greit for deg? Søk litt rundt på hva som finnes, og sjekk om forsikringen din på jobb/privat dekker det. Men først bør du ta en mnd med soving og turer. Du kan ødelegge hjernen helt om du ikke tar tak nå! God bedring!

Anonymkode: 0e9f9...c82

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Det jeg gjorde var å slite i 20 år av og på kortere og lengre sykemeldinger. 

Anonymkode: d19c1...54f

Hvordan gikk det? Jeg har holdt på slik i 20 år og det endte med en ekstrem utmattelse. Selv da fikk jeg kun to uker av gangen og derfra gikk det bare nedover. Jeg fikk tilbud om rehabilitering og det var der de så hvordan det sto til med meg. Har tatt år og komme seg igjen og jeg undres over jeg synes det er litt bittert at det måtte gå så langt. 

Anonymkode: 31dbb...f7f

[AnonymBruker]

Har en lege som da at «du har prøvd nok» og la en plan for lang sykemelding og deretter gradert arbeid 

Anonymkode: b227a...59c

[AnonymBruker]

Jeg snakket med legen min, hun sykemeldte meg først 1 uke, som ble forlenget 3 ganger, før hun ga meg en måned, som ble forlenget igjen og igjen til maksdato. 
Jeg var like vrak etter de første tre ukene, så verken jeg eller legen var i tvil om at jeg skulle ha lengre sykemelding. 

Men du sier du har hatt noen 3ukers, har du da oppfølgning av legen rundt da disse går ut, og du er ærlig på at du ikke har det bedre, og legen nekter videre sykemelding? 
Du har bedt om psykolog, og får beskjed at fastlegen ikke vil henvise deg videre? 

 

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

DPS behandler ikke utmattelse.

Selvfølgelig går det utover psyken når man er utmattet, men TS ville ikke ha kommet innpå DPS med disse plagene. 

// 

TS, du bør bytte fastlege. En god fastlege ville ha gitt deg langtidssykmelding, støtte og oppfølging.

Anonymkode: 1e7fe...0ba

Det er helt riktig, men de behandler så absolutt utbrenthet. 
Utbrenthet er ikke det samme som utmattelse. 
DPS kan absolutt behandle utbrentheten og hjelpe TS med plagene hennes. 

Anonymkode: 679ae...2d0

[AnonymBruker]

Jeg fikk først to ukers sykemelding før legen tok meg inn til en samtale, og jeg fortalte som det var. Mye likt som deg og det bikket over i depresjon så jeg fikk sykemelding først for en måned om gangen, inn til samtale hos legen min annen hver uke (dette var under pandemien - så han sa han kunne sette meg på venteliste men det kom til å ta lang tid å komme til psykolog, så han hadde samtaler med meg ofte for å sjekke inn). Og når det ikke ble bedre, og jeg begynte å få tanker om å skade meg selv for å slippe livet, fikk jeg lengre sykemelding og kontakt med en privat psykolog. 

Jeg var heldig med min lege, han la en plan med meg, først med samtaler, prøve å endre tankemønster, deretter med lengre sykemeldinger og mulighet til å prate når som helst. Jeg var sykemeldt i 8 måneder totalt, prøvde å komme tilbake etter 5 mnd, men det gikk ikke. Til slutt sa jeg opp jobben og fant meg en ny en. Gikk en kort periode til privat psykolog. Det hjalp og jeg er nå tilbake i full jobb. 

Noen leger er bare ikke mottagelige, så om du kan bytte fastlege ville jeg ha gjort det. Om det ikke er mulig så vær så brutalt ærlig du kan med din nåværende lege, igjen og igjen. dette her er ikke bærekraftig, du er allerede langt forbi en mild utbrenthet og trenger tid til å roe ned og få tid til å komme deg ordentlig. 

Anonymkode: 42b24...882

[AnonymBruker]

Men ts, når sykemeldingen din er over, har du gått til legen da, eller bare tenkt at du må bite tennene sammen og komme deg tilbake på jobb?

Leger gir «aldri» svært lange sykemeldinger, for det må begrunnes spesielt. Hvis du etter noen ukers sykemelding fortsatt knekker sammen i krampegråt av utmattelse på legekontoret får du forlenget sykemelding. Men du får ikke feks 4 måneder på en gang, legen vil jo snakke med deg innimellom.

Anonymkode: 1a887...7c5

[AnonymBruker]

Min Lege sykemeldte meg nettopp første gang i seks uker i strekk. Jeg har en diagnose da. Kanskje derfor jeg ikke måtte ha to og to uker som mange her skriver 

Anonymkode: b227a...59c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Jeg har i tre år nå kjempet med hodet så vidt over vann. Jeg har gått ned 12 kilo, har til tider elveblest over hele kroppen, sover ved enhver anledning, går rundt som en zombie når jeg er våken, klarer ikke åpne mailer, gjør en dårlig jobb på jobb, fryser ekstremt konstant på samme tid som jeg svetter enormt, får til tider hjertebank og pusteproblemer. Hjernen min er koblet av og er blitt helt tom. Jeg klarer ikke høre hva andre sier, og klarer heller ikke å snakke fullverdige setninger. Jeg knekker sammen av den minste ting og gråter av ren utmattelse. Har vært til legen flere ganger med dette, og hver gang er det et nytt symptom som har dukket opp. 

I de aller verste episodene har jeg fått en til tre ukers sykemelding, men det er bare nok til at jeg får sovet - les dø i sengen en periode. Kroppen og hodet har ikke begynt å fungere, og jeg føler at det ikke hjelper utenom at jeg med disse sykemeldingene klarer å finne nok krefter til å akuratt ha hodet over vannet, mens jeg enda fortsatt sliter med å drukne. Jeg tror at med skikkelig hjelp (psykolog/fysiolog etc) over en periode hvor jeg kunne latt kropp og sinn finne tilbake er det som kan forhindre at jeg gang på gang går ut i kortere sykemeldinger. 

Men jeg får verken profesjonell hjelp eller sykemelding over tid. Hva skal til for å få ordentlig hjelp og lang nok sykemelding/eventuelt prosentvis sykemelding, slik at man kan bygge seg sterk nok til å komme over kneika? 

Nå er jeg så sliten, mentalt og fysisk, at jeg drømmer om å knekke hånden for å få 4 uker hjemme for å prøve å komme meg. 

Anonymkode: b6339...44f

bytt fastlege. Jeg er også utbrent, vært sykmeldt siden juni...det går saaaakte fremover. Er det jobbrelatert? Da har du rett på tilrettelegging, kanskje ha mindre ansvar osv

Anonymkode: 26264...1c8

[AnonymBruker]

Skift lege! Og det er DU som bestemmer. Du kan ikke fortsette, du klarer ikke mer. Si dette til legen. Og si det til deg selv. Ingen kan tvinge deg til å jobbe. Selv var jeg sykemeldt i neste 2 år når jeg møtte veggen.

Anonymkode: fcf0b...ddc

[AnonymBruker]

Du bør jo heller tenke på å bytte jobb. Evt gjøre noe annet med srbeidssituasjonen. Dette vil jo bare komme tilbake så fort du er i jobb igjen.

Anonymkode: 38f0b...6bd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Skift lege! Og det er DU som bestemmer. Du kan ikke fortsette, du klarer ikke mer. Si dette til legen. Og si det til deg selv. Ingen kan tvinge deg til å jobbe. Selv var jeg sykemeldt i neste 2 år når jeg møtte veggen.

Anonymkode: fcf0b...ddc

Det er absolutt ikke pasienten som bestemmer. Det skulle tatt seg ut. Ingen kan tvinge noen til å jobbe nei, men hvis man blir syk av jobben bør man skifte jobb. 
Ikke være sykemeldt i flere uker fordi man ikke makter jobben. Man har et ansvar for eget liv også. 
Nå er det også mye strengere med langtidssykmeldinger da man i stor grad skal  samarbeide og tilpasse for å komme raskt tilbake i jobb. En tilpassing er dog midleridig. For å hjelpe tilbake. Hvis man ikke klarer jobben man er ansatt i, så er det det man må gjøre noe med.

Anonymkode: 38f0b...6bd