Møtt veggen og søvn

[AnonymBruker]

Jeg har lavt toleranse for stress og tar dag for dag nå. Døgnrytmen er snudd helt, og jeg tror ikke det er bra for meg å presse meg selv å snu døgnrytmen. At jeg bare må sove når kroppen vil sove. For da tenker jeg at kroppen får styre seg selv og jeg vil bli fortere frisk.

Det er veldig tungt og stress for kroppen min å presse seg selv å snu døgnrytmen osv. Men er det lurt at jeg bare lar kroppen sove når den vil, eller burde jeg presse kroppen litt og snu døgnrytmen?

Anonymkode: 3929b...072

[AnonymBruker]

Absolutt ikke lurt å la kroppen sove når den vil. Du skal bestemme når du skal sove. Du må holde deg oppe til kvelden, og sove om natten. Får du ikke sove om natten, neivel, da er du våken til kvelden kommer igjen.

Slitt med søvnproblemer i 40 år, har aldri latt kroppen bestemme. Den skal sove på natt, ferdig snakka. 

Anonymkode: 6ce68...232

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Absolutt ikke lurt å la kroppen sove når den vil. Du skal bestemme når du skal sove. Du må holde deg oppe til kvelden, og sove om natten. Får du ikke sove om natten, neivel, da er du våken til kvelden kommer igjen.

Slitt med søvnproblemer i 40 år, har aldri latt kroppen bestemme. Den skal sove på natt, ferdig snakka. 

Anonymkode: 6ce68...232

Mulig du hadde sluppet de 40 årene om kroppen fikk bestemme?

Anonymkode: f48ce...918

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Mulig du hadde sluppet de 40 årene om kroppen fikk bestemme?

Anonymkode: f48ce...918

Nei.De hadde blitt verre. Jeg vet hva mine søvnproblemer kommer av og det å sove er mitt problem, jeg sover ikke. Og lekse nummer 1 er at du kun skal sove natt, man skal ikke sove på dag hvis man sliter med søvn. Opprettholde gode vaner er alfa omega.

 

Anonymkode: 6ce68...232

[Antiviruset]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jeg har lavt toleranse for stress og tar dag for dag nå. Døgnrytmen er snudd helt, og jeg tror ikke det er bra for meg å presse meg selv å snu døgnrytmen. At jeg bare må sove når kroppen vil sove. For da tenker jeg at kroppen får styre seg selv og jeg vil bli fortere frisk.

Det er veldig tungt og stress for kroppen min å presse seg selv å snu døgnrytmen osv. Men er det lurt at jeg bare lar kroppen sove når den vil, eller burde jeg presse kroppen litt og snu døgnrytmen?

Anonymkode: 3929b...072

 Lag gode søvn rutiner alltid ! Ja det kan være vanskelig en periode, men å bare sove når man har "lyst" løser ikke noe som helst. For du skal jo også fungere sosialt ! Du skal fungere angående jobb eller utdanning! Da må du faktisk også lage søvn rutiner som passer til disse andre aktivitetene som de aller fleste av oss står i hver eneste dag.  Om dette er et enormt problem for deg, og alle de andre rutinene jeg beskriver ikke passer for deg ? Ta kontakt med fastlegen din, og søk hjelp der. Klart om man ikke har andre rutiner i hverdagen, kan det å sove når det "passer" være bedre en alternativet at man blir uten nok søvn. Men det kan ikke vi her inne svare på ! Det må du svare på, og søk hjelp hos lege! Bare med en grundig utredning rundt dine rutiner og livssituasjon kan noe "fasit" utformes.

[Antiviruset]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Absolutt ikke lurt å la kroppen sove når den vil. Du skal bestemme når du skal sove. Du må holde deg oppe til kvelden, og sove om natten. Får du ikke sove om natten, neivel, da er du våken til kvelden kommer igjen.

Slitt med søvnproblemer i 40 år, har aldri latt kroppen bestemme. Den skal sove på natt, ferdig snakka. 

Anonymkode: 6ce68...232

Som en regler for de fleste er jeg enig! Men går ikke dette hva da ? Søvn er noe alle trenger uansett situasjon. I mange tilfeller kan vi ikke bare si det du her gjør. Det må vedkommende ta med kvalifisert personell som fastlegen sin. Over en periode kan det finnes unntak, og rutiner på dette er ikke noe man nødvendigvis endrer over natten.  Søvnproblemer kan ha årsak i alt fra psykiske lidelser, kroppslig sykdom og stress. Det finnes ikke fasitsvar på dette ovenfor alle.

[AnonymBruker]

Du blir deprimert hvis du ikke allerede er det om du skal snu døgnet. Det du trenger er dagslys tidlig på morgenen. Da regulerer kroppen døgnrytmen etter det. Når kvelden kommer bør du ta det rolig, slå av skjermer, gå en liten tur, ta er bad, les bok eller noe lignende. Hvis du ikke har problemer med å sove på kvelden kan du ta en powernap på dagtid, men sett på alarm så du ikke blir liggende! 

Anonymkode: cd475...9e1

[AnonymBruker]

Antiviruset skrev (1 minutt siden):

 Lag gode søvn rutiner alltid ! Ja det kan være vanskelig en periode, men å bare sove når man har "lyst" løser ikke noe som helst. For du skal jo også fungere sosialt ! Du skal fungere angående jobb eller utdanning! Da må du faktisk også lage søvn rutiner som passer til disse andre aktivitetene som de aller fleste av oss står i hver eneste dag.  Om dette er et enormt problem for deg, og alle de andre rutinene jeg beskriver ikke passer for deg ? Ta kontakt med fastlegen din, og søk hjelp der. Klart om man ikke har andre rutiner i hverdagen, kan det å sove når det "passer" være bedre en alternativet at man blir uten nok søvn. Men det kan ikke vi her inne svare på ! Det må du svare på, og søk hjelp hos lege! Bare med en grundig utredning rundt dine rutiner og livssituasjon kan noe "fasit" utformes.

Jeg snakker ikke som om jeg er frisk og fungerende i samfunnet. Jeg har møtt veggen, har presset meg såpass hardt i så mange år at kroppen min slo seg av. Glemmer aldri siste dag jeg var på jobb og kroppen bare slo seg av. Det har gått noen måneder og jeg er mye bedre. Første perioden klarte jeg bare såvidt å gå i butikken og handle. Nå klarer jeg mer og være litt sosial også.

Men jeg trenger å presse meg minst mulig for at det skal gå riktig vei og jeg blir frisk igjen til å klare enda mer. Har alltid ignorert mine behov og presset meg, så dette er nytt for meg å lytte så sykt mye på kroppen, men det var virkelig det jeg trengte.

Jeg er forsatt 100% sykemeldt og fokuset er å bli frisk. Derfor lurer jeg på om jeg lar kroppen bestemme og sove når den vil, om det vil gjøre meg fortere frisk. Enn at jeg presser den til å ikke sove fordi jeg skal lære den å sove på natten.

når jeg er blitt enda friskere og sterkere, da kan jeg presse kroppen litt med søvnen. Men akkurat nå lurer jeg på om jeg skal la kroppen styre seg selv og reparere seg som sen vil, også kan jeg heller fikse døgnrytmen senere når kroppen vil tåle det presset som det vil bli å gjøre det.

kan fortelle at jeg prøvde for noen uker siden og døgne den til neste kveld. Det som skjedde var at jeg fikk ekstremt uro og stress i kroppen. Jeg klarte ikke sove den kvelden selvom jeg hadde døgnet den natten før. Det var grusomt. Derfor tror jeg kroppen ikke er sterk nokk nå til å snu døgnrytmen. Ts

Anonymkode: 3929b...072

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Du blir deprimert hvis du ikke allerede er det om du skal snu døgnet. Det du trenger er dagslys tidlig på morgenen. Da regulerer kroppen døgnrytmen etter det. Når kvelden kommer bør du ta det rolig, slå av skjermer, gå en liten tur, ta er bad, les bok eller noe lignende. Hvis du ikke har problemer med å sove på kvelden kan du ta en powernap på dagtid, men sett på alarm så du ikke blir liggende! 

Anonymkode: cd475...9e1

Jeg er glad jeg ikke er deg. Da hadde jeg aldri fått sove, med så mye bekymringer du bærer på. Du kan bli deprimert av å tenke og bekymre deg slik du gjør, om du ikke allerede er deprimert da.

Anonymkode: 3929b...072

[Antiviruset]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Jeg snakker ikke som om jeg er frisk og fungerende i samfunnet. Jeg har møtt veggen, har presset meg såpass hardt i så mange år at kroppen min slo seg av. Glemmer aldri siste dag jeg var på jobb og kroppen bare slo seg av. Det har gått noen måneder og jeg er mye bedre. Første perioden klarte jeg bare såvidt å gå i butikken og handle. Nå klarer jeg mer og være litt sosial også.

Men jeg trenger å presse meg minst mulig for at det skal gå riktig vei og jeg blir frisk igjen til å klare enda mer. Har alltid ignorert mine behov og presset meg, så dette er nytt for meg å lytte så sykt mye på kroppen, men det var virkelig det jeg trengte.

Jeg er forsatt 100% sykemeldt og fokuset er å bli frisk. Derfor lurer jeg på om jeg lar kroppen bestemme og sove når den vil, om det vil gjøre meg fortere frisk. Enn at jeg presser den til å ikke sove fordi jeg skal lære den å sove på natten.

når jeg er blitt enda friskere og sterkere, da kan jeg presse kroppen litt med søvnen. Men akkurat nå lurer jeg på om jeg skal la kroppen styre seg selv og reparere seg som sen vil, også kan jeg heller fikse døgnrytmen senere når kroppen vil tåle det presset som det vil bli å gjøre det.

kan fortelle at jeg prøvde for noen uker siden og døgne den til neste kveld. Det som skjedde var at jeg fikk ekstremt uro og stress i kroppen. Jeg klarte ikke sove den kvelden selvom jeg hadde døgnet den natten før. Det var grusomt. Derfor tror jeg kroppen ikke er sterk nokk nå til å snu døgnrytmen. Ts

Anonymkode: 3929b...072

Ja men hva sier fastlegen din da! Det er jo vedkommende du må høre på. Ikke oss her inne i denne tråden. Vi kan ikke gi deg fasitsvar på dette. Fastlegen din kan garantert gi deg råd basert på din situasjon. Når du er 100% sykemeldt har du ikke de vanlige sosiale settingene som øyeblikkelig krever en jevn og naturlig søvn. Da burde du kunne ta den søvnen du får, når du faktisk kan. Så tilpasse dette etter hvert til en naturlig rytme. Men det er ikke nødvendigvis det rette rådet å gi deg.  Det kan også lage andre problemer for deg som blir enda verre å vende på over tid. Igjen dette må du ta med profesjonelle veiledere som kan gi deg akkurat de rette rådene.  Så finnes det naturlige medisiner som kan avhjelpe og reseptbelagte medisiner som kan få søvnen inn i mer naturlige former. Men det må bare skje i samråd med lege som kjenner din situasjon. Det må du bare ikke høre på råd her inne fra. Håper det ordner seg for deg. Mangel på søvn er noe som kan drive hvem som helst til vanvidd over tid. 

[AnonymBruker]

Antiviruset skrev (13 minutter siden):

Ja men hva sier fastlegen din da! Det er jo vedkommende du må høre på. Ikke oss her inne i denne tråden. Vi kan ikke gi deg fasitsvar på dette. Fastlegen din kan garantert gi deg råd basert på din situasjon. Når du er 100% sykemeldt har du ikke de vanlige sosiale settingene som øyeblikkelig krever en jevn og naturlig søvn. Da burde du kunne ta den søvnen du får, når du faktisk kan. Så tilpasse dette etter hvert til en naturlig rytme. Men det er ikke nødvendigvis det rette rådet å gi deg.  Det kan også lage andre problemer for deg som blir enda verre å vende på over tid. Igjen dette må du ta med profesjonelle veiledere som kan gi deg akkurat de rette rådene.  Så finnes det naturlige medisiner som kan avhjelpe og reseptbelagte medisiner som kan få søvnen inn i mer naturlige former. Men det må bare skje i samråd med lege som kjenner din situasjon. Det må du bare ikke høre på råd her inne fra. Håper det ordner seg for deg. Mangel på søvn er noe som kan drive hvem som helst til vanvidd over tid. 

Tusen takk for klok svar. Helt sant det du sier, dette er ulikt for person til person og den totale livsstilen og helsen til hvert enkelt. Jeg ble litt impulsiv og lagde en tråd om noe som ikke folk på kg kan si noe om. Vi er forskjellig alle og har helt unike og ulike behov. Ingen kan vite hva som er bra for akkurat meg og deg her på kg.

Jeg er enig med deg ang å skyve døgnrytmen forsiktig og naturlig, og at søvn er viktigst enn ingen søvn,- sånn generelt.

Jeg har fått time og skal få tett oppfølging av spesialister, så jeg er i trygge hender og jeg skal få god hjelp😊 

Anonymkode: 3929b...072

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Jeg er glad jeg ikke er deg. Da hadde jeg aldri fått sove, med så mye bekymringer du bærer på. Du kan bli deprimert av å tenke og bekymre deg slik du gjør, om du ikke allerede er deprimert da.

Anonymkode: 3929b...072

Jeg er ikke bekymret. Bare formidler råd om søvn. Men ja du har rett i at man ikke skal stresse med søvnen. Men det betyr ikke at man ikke skal legge forholdene tilrette. 

Anonymkode: cd475...9e1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (27 minutter siden):

Jeg er glad jeg ikke er deg. Da hadde jeg aldri fått sove, med så mye bekymringer du bærer på. Du kan bli deprimert av å tenke og bekymre deg slik du gjør, om du ikke allerede er deprimert da.

Anonymkode: 3929b...072

Helt ærlig. Hva er vitsen med et slikt svar? Det dtår ikke noe som kan være til tilærmet en depresjon i det innlegget. Rett og slett slemt.

Anonymkode: 6ce68...232

[AnonymBruker]

Ville du egentlig ha råd, eller ønsket du bare svar som - sov så mye du vil?

Anonymkode: cd475...9e1