Hvordan får dere nok søvn i hverdagen?

[AnonymBruker]

Jeg må stå opp mellom kl 06.00-06.30. Ene barnet sover senest før kl 21. Eldste går på ungdomsskolen, så når broren sover ser vi litt tv, spiller noe eller snakker sammen. Tar minst en time til før han kommer seg i seng. Så vil man jo ha litt tid alene på slutten… Det går ikke opp og jeg krasjlander hver ettermiddag. Hangler hele tiden. Drømmer om å legge meg kl. 20, men det er vanskelig.

Hvordan gjør dere andre det? 

Anonymkode: fabf2...b38

[AnonymBruker]

Da må du kutte ut egentiden på slutten? Er jo ikke så mye annet å gjøre? Du får prioritere søvn fremfor egentid.

Jeg har selv en 7åring som legger seg rundt 20, og en 16åring som legger seg rundt 23. Jeg kan fint gå å legge meg før 16åringen, noe jeg stort sett gjør. Prøver å være i seng til 22. Det vil si lite/ingen egentid på hverdager om jeg vil ha nok søvn, men dette er jo er valg man tar? Hva er viktigst? 

 

Anonymkode: 7f8b2...88e

[AnonymBruker]

Tenker at du trenger jo ikke sitte oppe sammen med den eldste HVER kveld? Hva om du legger deg kl 21 i hvert fall to dager i uken? Tror sikkert ungdommen forstår det hvis du forklarer at du trenger det. 

Anonymkode: 6eba1...b0b

[Tanuki]

du må jo bare legge deg tidligere, trenger ikke sitte oppe med eldste hver eneste kveld.

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Jeg må stå opp mellom kl 06.00-06.30. Ene barnet sover senest før kl 21. Eldste går på ungdomsskolen, så når broren sover ser vi litt tv, spiller noe eller snakker sammen. Tar minst en time til før han kommer seg i seng. Så vil man jo ha litt tid alene på slutten… Det går ikke opp og jeg krasjlander hver ettermiddag. Hangler hele tiden. Drømmer om å legge meg kl. 20, men det er vanskelig.

Hvordan gjør dere andre det? 

Anonymkode: fabf2...b38

Shit trenger du virkerelig 10 timers søvn? Legger du deg 23 bør du jo få nok

Anonymkode: 31e5a...edf

[AnonymBruker]

Her er det nabo som vekker meg. Hver eneste natt.Hva gjør man med voksne folk som ikke tar hensyn

Anonymkode: abcfc...c38

[AnonymBruker]

Hva jeg gjør? Jeg legger meg til rett tid. Må opp 0515. Legger meg som regel senest 22. Barnet er i seng til klokken 20. Av og til er jeg så sliten at jeg legger meg en time etter barnet.

Anonymkode: 5956a...e03

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Shit trenger du virkerelig 10 timers søvn? Legger du deg 23 bør du jo få nok

Anonymkode: 31e5a...edf

22-06 er vel åtte timer, og anbefalt. 

Anonymkode: 5d8b4...7c3

[Iridium]

Jeg må stå opp kl 0430 hver dag og klarer ikke å få inn 8 timer. 

Jeg legger meg i senga kl 21 og har alltid sovnet før klokken har bikket 22. Det er for så vidt nok søvn for meg til å fungere på, men jeg skulle veldig gjerne hatt 8 timer, men dagene går ikke opp når jeg er hjemme fra jobb 1530, så trening, middag etc.

Det var litt vanskelig i starten, men etter hvert ble det til en rutine og nå merker jeg på kroppen når klokka begynner å nærme seg 2030😅

[AnonymBruker]

Sover sjelden mer enn 7 timer.

står opp kl 06.00, legger meg som regel mellom 23 og 23.30 sommerhalvåret. Vinteren er jeg trettere og legger meg som regel 1 time før. 
våkner ofte tidlig (typ klokka 5), men det går som regel greit selv om jeg ofte er trett.

 

om du trenger mer søvn kan du jo legg deg før? Ungdomskoleeleven kan du jo ha litt tid med selv om småsøsken er våken. 

Anonymkode: 2a017...1c2

[AnonymBruker]

Mine barn sitter på rommene sine stort sett om kvelden, så "egentid" har jeg når de er våkne. Vi snakker sammen selvsagt, men det blir litt her og litt der. 

Jeg legger meg mellom 21-22.30 alt avhengig av hvor trøtt jeg er. En ungdomskole elev kan jo legge seg uten at mamma må passe på (hele tiden). 

Anonymkode: 5f553...932

[myMa]

Har akseptert at egentid i småbarnsfasen (i hvertfall i ukedager) er en utopi. Eldste på 3 år sovner ca kl 21, noen ganger senere. Etter det er det en kjapp ryddings på kjøkkenet, en tur innom badet og rett i seng. Scroller litt eller ser litt på tv i senga. Må også opp kl 06 og får ca 7,5 timer søvn hver natt. 

I helgene legger vi oss senere men da bytter vi på å stå opp. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Jeg må stå opp mellom kl 06.00-06.30. Ene barnet sover senest før kl 21. Eldste går på ungdomsskolen, så når broren sover ser vi litt tv, spiller noe eller snakker sammen. Tar minst en time til før han kommer seg i seng. Så vil man jo ha litt tid alene på slutten… Det går ikke opp og jeg krasjlander hver ettermiddag. Hangler hele tiden. Drømmer om å legge meg kl. 20, men det er vanskelig.

Hvordan gjør dere andre det? 

Anonymkode: fabf2...b38

Vi praktiserer hus-ro fra klokken 2200 på hverdager. Det betyr ikke at alle må legge seg eller sove, men at det er ro for å kunne sove. TV, musikk og andre høye lyder er no-go.  Det er så klart noen unntak her og der, men hovedregelen er slik. Har også en på ungdomsskolen, og har funnet ut at om jeg skal kontrollere når tid han legger seg, så fører det til at jeg selv blir utmattet, så har ikke annet valg å snakke så mye fornuft som mulig til han om leggetider og søvnbehov for neste skoledag, og håpe at det synker inn. 

Anonymkode: b6a33...1c9

[FrkSolsikke]

Jeg legger meg samtidig med eldste i 22-tiden, og dermed har jeg fått åtte timers søvn når jeg står opp klokken 6:00 neste morgen. Ja, det er et ganske kjedelig liv akkurat nå!! 😁😁men sånn må det nesten være i denne perioden. Søvnen må jeg ha. 

[Lill3My]

Fint at du har den timen med sønnen din, men det må du kanskje ikke gjøre hver eneste kveld? Ta en time for deg selv mellom 21-22 tre av dagene?

[AnonymBruker]

Legger meg 22-22:30. Nå sovner barnet rundt 19-20 her da, så får greit med egentid. Står opp 06:30.

Anonymkode: 7c346...e69

[Fireflies]

AnonymBruker skrev (56 minutter siden):

22-06 er vel åtte timer, og anbefalt. 

Anonymkode: 5d8b4...7c3

Det er kun hvis man sovner på slaget 22.

[AnonymBruker]

Legger meg mellom 21 og 22, står opp 6. 

Anonymkode: 3b8b0...622

[AnonymBruker]

Fireflies skrev (27 minutter siden):

Det er kun hvis man sovner på slaget 22.

Joda, men personen jeg siterte mente at TS trengte 10 timer med søvn fordi hun ønsket å legge seg kl 22. 

Anonymkode: 5d8b4...7c3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Jeg må stå opp mellom kl 06.00-06.30. Ene barnet sover senest før kl 21. Eldste går på ungdomsskolen, så når broren sover ser vi litt tv, spiller noe eller snakker sammen. Tar minst en time til før han kommer seg i seng. Så vil man jo ha litt tid alene på slutten… Det går ikke opp og jeg krasjlander hver ettermiddag. Hangler hele tiden. Drømmer om å legge meg kl. 20, men det er vanskelig.

Hvordan gjør dere andre det? 

Anonymkode: fabf2...b38

Du må legge deg kl 22. Egentid valgte du vekk for en periode da du valgte å få barn. Nå må du bytte bort egentid med sovetid 

Anonymkode: 07409...98f