Ned 12kg på 8 uker?

[AnonymBruker]

Er det mulig? Er i lite aktivitet nå, men vil trene styrke 40min x 2 i uken og gå tur 3 dager i 1t hver. Og ellers telle kalorier.

Har andre klart det?

Anonymkode: bc0f7...f0a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er det mulig? Er i lite aktivitet nå, men vil trene styrke 40min x 2 i uken og gå tur 3 dager i 1t hver. Og ellers telle kalorier.

Har andre klart det?

Anonymkode: bc0f7...f0a

Gikk ned 8 kilo på en måned ved å fokusere på å få bort stresset i kroppen. Eller vekttapet ble en bieffekt av at jeg tok tak i egen helse. 

Gjorde ikke styrketrening, men gikk turer annenhver dag og yoga annenhverdag. Hver dag gjorde jeg guidet meditasjon mot stress (finnes på youtube).

Anonymkode: 084aa...b7a

[AnonymBruker]

Det er jo ikke umulig. 
 

Men siden du skal ned mye på relativt kort tid, så betyr vel det at du har utsatt å begynne? Det har allerede ødelagt for deg 

Skal du klare det, ville jeg lagt inn mye mer aktivitet, daglige turer og annet som hindrer småspising. 
 

Det kommer jo ann på utgangspunktet også, er du 200 kg blir det lett, er du 60 kg blir det umulig.

Anonymkode: e5dd2...408

[Kullsyrevann]

Nå kan det være matten min er feil, men følger du dette skal du i teorien gå ned 1,5 kg i uken. Det høres beinhardt ut og er det også. På det meste gikk jeg ned 1 kg i uka og herreguuuud så sliten og sur jeg var. Mistet rumpe og hofter. Ansiktet ble veldig innsunket. Følte meg ikke frisk eller kvinnelig i det hele tatt. Det var i en periode jeg satset veldig på vektnedgang. Aldri igjen 😅Kroppen ble rett og slett stressa av hele opplegget. Og muskelmassen gikk rett i dass. 

40 min x 2 styrke i uka er ikke nok. 

1 t tur 3 ganger i uka er ikke nok. 

For å oppnå dette med aktivitetsnivået du nevner så må du rett og slett sulte deg selv. 

[AnonymBruker]

Jeg la om livsstilen for 6 mnd siden, begynte med periodefasting. Jeg har gått ned 7 kg på et halvt år. Kanskje det går an å gå ned fortere, vet ikke. Jeg har ihvertfall gått fra overvekt til normalvektig,  Jeg tror det er lettere å holde seg på vekten, hvis det har gått litt sakte.

Anonymkode: ec2b7...406

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jeg tror det er lettere å holde seg på vekten, hvis det har gått litt sakte.

Forskning viser det motsatte. 

Ts: Det er nok mulig å gå ned såpass, men det høres veldig krevende ut. Jeg synes en vektnedgang på 0.5-1 kg i uka er mest behagelig. 

Anonymkode: af02d...16d

[AnonymBruker]

De periodene jeg har gått ned mye, har jeg kun fokusert på maten. Jeg blir sulten av å trene, så mest mulig sedativ livsstil kombinert med svært lavt kaloriinntak. Ikke sunt eller bærekraftig på sikt, men det gjør at jeg går raskest mulig ned (dersom det er det eneste målet ditt). Har aldri vært overvektig da, så mulig man ikke trenger å gå så drastisk til verks da.

Anonymkode: 9be92...80c

[AnonymBruker]

Klart det går an hvis du har mye å ta av. Spørsmålet er hvorfor du vil gjøre det. For det er ikke spesielt sunt og heller ikke behagelig. 

Anonymkode: 1de0d...7da