Få i seg alt man trenger av vitaminer / mineraler og sånn, med færrest mulig matvarer?

[AnonymBruker]

Egg gir jo blant annet proteiner. 

Og så kan man spise appelsiner / klementiner, for å skaffe seg Vitamin C.

Pluss drikke melk. Noe mer man burde tenke på. 

Anonymkode: 55bfc...b08

[Brunhilde]

AnonymBruker skrev (52 minutter siden):

Egg gir jo blant annet proteiner. 

Og så kan man spise appelsiner / klementiner, for å skaffe seg Vitamin C.

Pluss drikke melk. Noe mer man burde tenke på. 

Anonymkode: 55bfc...b08

Hvordan man skal unngå å dø av kjedsomhet?

Endret 5. september 2023 av Brunhilde

[AnonymBruker]

Fiber? Appelsin har noe men ikke mye. 

 

Kanskje supplere egg med eggehviter i nye og ne. Mindre fett. 

Anonymkode: 4fe0b...f52

[AnonymBruker]

Innmat, kjøtt, fisk, egg, fete meieriprodukter. Da får du lett dekket absolutt alt et menneske trenger for å ha god helse.

Anonymkode: bb690...ea5

[AnonymBruker]

Brunhilde skrev (9 timer siden):

 Hvordan man skal unngå å dø av kjedsomhet?

? ? ? 

Anonymkode: 55bfc...b08

[Besserwisser]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Egg gir jo blant annet proteiner. 

Og så kan man spise appelsiner / klementiner, for å skaffe seg Vitamin C.

Pluss drikke melk. Noe mer man burde tenke på. 

Anonymkode: 55bfc...b08

Dersom det er c-vitaminer du er opptatt av ville jeg valgt andre matvarer som inneholder langt mer c-vitamin enn appelsin.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Egg gir jo blant annet proteiner. 

Og så kan man spise appelsiner / klementiner, for å skaffe seg Vitamin C.

Pluss drikke melk. Noe mer man burde tenke på. 

Anonymkode: 55bfc...b08

Hvis dette innlegget reflekterer ditt kunnskapsnivå innenfor ernæring og helse så ligger du dårlig an når du nå skal spise færrest mulig matvarer.

Anonymkode: f2b02...4c6

[AnonymBruker]

Da tenker jeg egg, melk (kan byttes med yoghurt, cottage cheese), makrell i tomat, havregryn. Chiafrø gir mye fiber. Det er viktig så fordøyelsen holdes i gang. 

Anonymkode: 9335e...4c0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Chiafrø gir mye fiber. Det er viktig så fordøyelsen holdes i gang. 

Anonymkode: 9335e...4c0

Dette er gammel feilinfo at vi trenger fiber for å holde fordøyelsen i gang. Det positive med fiber er at det omdannes til kortkjedede fettsyrer som mater gode bakterier. Den fettsyren som det blir mest av er smørsyre. Gjett én gang hvilken matvare du kan få masse smørsyre fra.  Jeg har hatt fordøyelsesproblemer hele livet mitt. Først da jeg kuttet ut fiber (gradvis), så ble jeg kvitt alle fordøyelsesproblemer. Jeg spiser masse smør og får i meg mer enn nok av smørsyre uten de negative effektene av fiber.

Anonymkode: bb690...ea5

[Blåttvann]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Dette er gammel feilinfo at vi trenger fiber for å holde fordøyelsen i gang. Det positive med fiber er at det omdannes til kortkjedede fettsyrer som mater gode bakterier. Den fettsyren som det blir mest av er smørsyre. Gjett én gang hvilken matvare du kan få masse smørsyre fra.  Jeg har hatt fordøyelsesproblemer hele livet mitt. Først da jeg kuttet ut fiber (gradvis), så ble jeg kvitt alle fordøyelsesproblemer. Jeg spiser masse smør og får i meg mer enn nok av smørsyre uten de negative effektene av fiber.

Anonymkode: bb690...ea5

Jepp. Litt av problemet er at mange kobler fiber til karbohydrater. Og så spiser de ultraprosessert butikkbrød som ikke er spesielt grovt med f.eks. smøreost på, som heller ikke er spesielt bra for kroppen. Og så tror de at de er sunne.