Hva løper du på 2000, 3000, 5000 og 10.000 meter?

[Nowayback]

Har du testet deg selv i alle disse distansene? Hva er dine bestetider?

Jeg er en mosjonist som kun løper 2 ganger i uka. Liker å teste meg selv i alle mulige distanser. Har også noen faste løyper jeg liker. Tidene kunne nok blitt enda bedre om jeg var dedikert, men vondter og skader i bein og muskler gjør at jeg må hvile mye.

2000 meter har jeg kun testet en gang, jeg løper oftere 3000 og 5000. 10.000 bare et par ganger.

På 2000 har jeg løpt 8.23. (4.11 pr km)

3000 meter- 12.30 (4.10 pr km)

5000 meter- 22.25 ( ca. 4.28 pr km)

10.000- 48.18 ( ca. 4.50 pr km)

 

Jeg ser at jeg burde klare raskere på de kortere distansene, i og med at kilometertiden ikke er så forskjellig fra 2000 til 10.000 meter. Sliter dessverre veldig med å holde et tempo på 4.00 eller bedre pr. kilometer, uansett distanse. Skal sies at jeg løper stort sett på asfalt og aldri på bane.

Endret 14. oktober 2023 av DelvisPresley

[Snabeltann]

Vi har nøyaktig, på sekundet samme pers på mila!!!😂😂😂

[Nowayback]

Snabeltann skrev (Akkurat nå):

Vi har nøyaktig, på sekundet samme pers på mila!!!😂😂😂

Så gøy😂

Skal prøve senere i høst å forbedre den, rekorden er fra i fjor høst da jeg forsøkte to ganger. Liker egentlig best å løpe kortere distanser, så jeg syns en mil er litt langt😋

[AnonymBruker]

Sakte.

Anonymkode: 2ceff...890

[Nowayback]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Sakte.

Anonymkode: 2ceff...890

At du løper sakte på disse distansene?

[Snabeltann]

DelvisPresley skrev (15 minutter siden):

Så gøy😂

Skal prøve senere i høst å forbedre den, rekorden er fra i fjor høst da jeg forsøkte to ganger. Liker egentlig best å løpe kortere distanser, så jeg syns en mil er litt langt😋

Tror toget er gått for meg, rekorden er fra 5 år siden. Trener mer nå, men er over 40 år. Beste i år er 51, 30 😕 

[Nowayback]

Snabeltann skrev (10 timer siden):

Tror toget er gått for meg, rekorden er fra 5 år siden. Trener mer nå, men er over 40 år. Beste i år er 51, 30 😕 

Aldri si aldri.

Jeg er 37, og i fjor høst var jeg ikke så langt unna rekorder jeg satt i 20-årene.

[AnonymBruker]

Ikke noe glad i de korteste distansene, løper helst lange løp.

Startet å løpe som 42 åring, nå 49 og veit det fortsatt er rom for forbedring. 😊

perser til nå er:

2.000m aldri løpt

3.000m = 11.03

5.000m = 19.07

10.000m = 39.05

Halv maraton = 1.27.15

Maraton = 3.02.25

50 km = 3.59.00

alle tider satt i offisielle løp og drømmen er å komme seg under 3 timer på maraton i løpet av året… 🏃😊🏃‍♀️

Anonymkode: 2cd09...e85

[Nowayback]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Ikke noe glad i de korteste distansene, løper helst lange løp.

Startet å løpe som 42 åring, nå 49 og veit det fortsatt er rom for forbedring. 😊

perser til nå er:

2.000m aldri løpt

3.000m = 11.03

5.000m = 19.07

10.000m = 39.05

Halv maraton = 1.27.15

Maraton = 3.02.25

50 km = 3.59.00

alle tider satt i offisielle løp og drømmen er å komme seg under 3 timer på maraton i løpet av året… 🏃😊🏃‍♀️

Anonymkode: 2cd09...e85

Det var veldig gode tider! 

[Ytdhd]

Digger tråden. Løp 5000 på 19 minutter en gang på tredemølle, 1 % stigning. Har ikke testet så mange distanser egentlig 

[Nowayback]

Ytdhd skrev (3 timer siden):

Digger tråden. Løp 5000 på 19 minutter en gang på tredemølle, 1 % stigning. Har ikke testet så mange distanser egentlig 

19 min er utrolig bra. Jeg har ikke et sånt nivå inne, men har alltid løpt på asfalt med stigninger og bakker. Mulig jeg kunne gjort det bedre på bane.

Kjipt at ikke beina mine holder til mer enn 2 økter i uka. Hadde vært gøy å satset skikkelig mot toppformen.

[Gjest Lurven]

2k: 8 min

3k 12:13

5k : 22: 13

10 k : 47:34

 

[AnonymBruker]

PBs er litt verdiløse om de skjedde for 20 år siden. Mannen min har løpt 5k på 18 min og noe. Da han var 21 år. Han har ikke løpt på lang tid. Jeg vil aldri klare en så god tid. Jeg begynte å løpe da jeg var 38 (for 7 år siden) år, og har disse PB'ene:

5k - 23:24

10k - 49:02

halvmaraton - 1.52

Kortere distanser er jeg ikke opptatt av. Raskere blir jeg aldri, men jeg holder koken. Vanlig løpevolum 30-40 km per uke. Slår han som nå sitter i sofaen i hvert fall. 

Anonymkode: 9a093...077

[AnonymBruker]

Beste tid 3000 meter er 12 minutt

Beste tid på mila er 45 minutt. 

Per nå tror jeg at jeg bruker rundt timen på mila i beste fall 😅 Har stort sett bare trent styrke i det siste.

Anonymkode: bc594...514

[Vegglampe]

Løp tidligere mila på 46 min. Hadde aldri greid det nå.

Jeg har ikke løpt for å sjekke formen på div strekninger, men jeg var overrasket i helgen når jeg tikket inn på 30 min på 5km, og 60 min på 10km, samtidig som at kroppen var god. Neste år håper jeg å havne på under 2t på halvmaraton. Nå er det ren gjetting, men tipper jeg hadde greid 10km på 50-55min i dag. 

[Vera Vinge]

Når jeg leser denne tråden blir jeg fristet til å teste disse tidene på en bane. Jeg har løpt til sammen fire mil den siste uka, men det meste av dette er på sti i skogen med til dels ganske mye stigning. Så det gir vel liten mening å se på tider da, siden det varierer en del hvor jeg løper og hvor stor stigningen er. Jeg ser jo at jeg må være ute ganske så mye lengre for å løpe feks en mil sammenlignet med når jeg løper på grusvei, som jeg gjør i blant. (Kan legge til at jeg helst unngår asfalt av frykt for skader.)

[Nowayback]

Vera Vinge skrev (På 6.9.2023 den 20.43):

Når jeg leser denne tråden blir jeg fristet til å teste disse tidene på en bane. Jeg har løpt til sammen fire mil den siste uka, men det meste av dette er på sti i skogen med til dels ganske mye stigning. Så det gir vel liten mening å se på tider da, siden det varierer en del hvor jeg løper og hvor stor stigningen er. Jeg ser jo at jeg må være ute ganske så mye lengre for å løpe feks en mil sammenlignet med når jeg løper på grusvei, som jeg gjør i blant. (Kan legge til at jeg helst unngår asfalt av frykt for skader.)

Jeg ser på tiden uansett hva slags terreng jeg løper i. Så sammenligner jeg bare tidene akkurat i den løypen for å se etter progresjon. Det er viktigst for meg. Å sammenligne en 5000 meter i kupert terreng versus på bane er jo meningsløst.

Lurt å unngå asfalt. Der er jeg dårlig. Blir mye asfalt på meg og nå sliter jeg med betennelse i akillessenen. Løper likevel en del, men det er jo litt hemmende. 

Endret 13. september 2023 av DelvisPresley

[AnonymBruker]

Min rekord på 3000 meter er 1000 meter

Anonymkode: e19e3...6d2

[Snabeltann]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Min rekord på 3000 meter er 1000 meter

Anonymkode: e19e3...6d2

🤣🤣🤣

[Nowayback]

Målet mitt for høsten er å klare 7-tallet på 2000 meter.

Har 8.23 som PB, foreløpig. Har aldri testet denne distansen før i år, så det bør vel være innen rekkevidde.