Magnesium, bivirkninger?

[AnonymBruker]

Jeg har startet på magnesium-tabletter, ble anbefalt dette av gynekolog, pga. min alder (50). 

Har tatt magnesium i 4 dager nå, og opplever ubehag. Prikkinger og nummenhet i huden (mest i ansikt og på lårene), hjertebank og en voldsom uro i kroppen (vanskelig å sove). 

Jeg trodde jo magnesium skulle hjelpe MOT dette, og undres om noen andre har opplevd det samme? 

Anonymkode: 71c31...3ab

[AnonymBruker]

Hva slags er det? Jeg tar magnesium i dråper fra helsekost, tar jeg for mye så prikker huden og jeg blir veldig kvalm. 

Anonymkode: 46b10...213

[AnonymBruker]

Er det magnesium citrate eller glysinat?

Ta noen dagers pause. Så ville jeg halvvert dosen og tatt 2 kapsler, antar det vil utgjøre rundt 300-350 mg. Bli værende her en stund, til du forsiktig øker til kanskje 3 kapsler. Hvis du tar så mye som 650-700 mg daglig så kan det ha blitt for mye for fort. Anbefalt daglig dose er ca 350 mg. 

Anonymkode: 88f71...8de

[AnonymBruker]

Hvis du tar hele dosen magnesium i en slump, kan det bli litt bombe. Det går an å løse opp magnesiumtabletten i en halvliter vann og drikke den som slurker i løpet av dagen.

Havsalt inneholder 16% magnesiumsalter. Ca halvparten er magnesiumklorid, som kroppen er veldig glad i. Hvis du løser opp et par never havsalt i varmt vann og stikker føttene nedi, vil kroppen ta opp magnesium gjennom huden, hvis den har behov for det. Kroppen vil også absorbere magnesium gjennom huden hvis du smører deg med magnesiumkrem. Magnesium må ikke på død og liv spises for å bli tatt opp i kroppen. 

Uansett er det lurt å ta D-vitamintilskudd for å unngå D-vitaminmangel når du spiser mineraltilskudd. Kroppen bruker D-vitamin til å regulere opptak av mineraler (spesielt viktig for kalsium og jern, men påvirker også opptak av magnesium). Opptak av mineraler kan bli redusert 90% hvis du har D-vitaminmangel. 

Anonymkode: ea791...fb2