Kurert for tunnelfobi?

[AnonymBruker]

Hei

Er det noen her som har gått i behandlingen for tunnelfobi?

Hvilken behandlingsform og hjalp det? 

Kjenner jeg er lei av begrensningene det gir meg 🙄

 

Anonymkode: 15b2a...43c

[AnonymBruker]

Jeg har blitt kurert for tunnelfobi. Må understreke at det ikke var hovedfobien, men likefullt en høyst reell fobi. 
Kognitiv terapi var kuren. Først lærer man å forstå mekanismene i hodet/kroppen når angsten kommer, og finner rotårsaken til fobien. Deretter får du noen verktøy og lærer hvordan disse skal brukes for å jobbe deg gjennom ubehaget i trigger-situasjonene. Så er det sakte eksponering, begynn med korte tunneler, og øk på med lengre/verre tunneler etter hvert som du mestrer tunnelene. Vedlikehold med jevnlig øving. Og fantastisk følelse når fobien forsvinner. Håper du finner god hjelp ❤️

Anonymkode: 13b39...b5f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Hei

Er det noen her som har gått i behandlingen for tunnelfobi?

Hvilken behandlingsform og hjalp det? 

Kjenner jeg er lei av begrensningene det gir meg 🙄

 

Anonymkode: 15b2a...43c

Min venninne har hatt store begrensninger grunnet tuneller. 
Men det soste året har hun startet på salsa, og må gjennom noen lange tuneller. Det har ikke stoppet henne. Hun er redd, men de er flere i bilen og dansinga er viktigst for henne. 
Tror det kan være lurt å øve i korte tuneller, og gjerne sitte på med noen da du kan fokusere og trene. 
Jeg har ingen tunellfobi men jeg skjønner likevel hvor kjipt det er, slle har sine greier 

Anonymkode: 149fd...904