Sunne mellom-måltider

[Gjest Hel]

Altså, jeg prøver å bli sunn. Har begynt å spise lite men ofte. Har klart å finne ut hva som passer meg i mengde men utenom frukt vet jeg lissom ikke hva som passer som mellom-måltider. Kanskje et teit spørsmål..

Noen som kan hjelpe? Eller skal jeg bare holde meg til frukt frukt frukt mellom måltider?

Også, hva 'burde' et bra kosthold inneholde?

Endret 19. januar 2006 av Hel

[Gjest piaf]

Jeg synes et glass Biola naturell er et ok mellommåltid - raskt og mettende.

Og har du blender kan en smoothie være godt, og et bedre alternativ enn fruktyoghurt, som inneholder temmelig mye sukker.

Ang godt kosthold: Noen forslag i denne tråden.

[Gjest gjest]

-et knekkebrød med f.eks makrell+en frukt eller en grønnsak

-youplait yoghurt+en frukt eller grønnsak

-nøtter

det er mine mellommåltider.ensformig kanskje,men så lenge det funker og jeg liker maten er det greit for meg.

[Sarabi]

Yoghurt med enten tørket eller fersk frukt! NYDELIG!

[Minnie27]

Jeg liker å ta meg et par rugsprø-knekkebrød med philadelphia light og noen bananskiver. Ellers hvis du liker cottage cheese har du mulighet til å blande det med noe frukt. Godt! Lett-yoghurt m/litt musli, grønnsaker, salat (ferdiglaga), hmm... ja det var det jeg kom på.

[Gjest Hel]

Tusen takk for alle rådene!

[Lillesøster]

Cottage cheese og jordbær, du får kjøpt det som engangspakke, maken til godmorgen yoghurtebegrene. Det er bare 100 kcal og smaker godt. http://www.tine.no/produkt_sans/30357/

[Gjest Gjest]

Et par rug eller havre knekkebrød med lett-smør og feta-ost..eller makrell i tomat.

[Sarabi]

Et bra kosthold inneholder mye grønnsaker (for de som liker det...), frukt, Kjøtt (kylling, svinekjøtt, biffkjøtt,) og fisk. Kjøtt og fisk inneholder mye proteiner, og frukt og grønnsaker karbohydrater.

Et mellommåltid kan godt bestå av ei brødskive med kjøttpålegg og et glass med juice. Nøtter er også bra å spise. Pistasjnøtter er noe jeg er veldig glad i og spiser gjerne det til mellommåltid.