pilates -iform

[Gjest Gjest_lurer_*]

lurer på dere som trener pilates... er den dvden som kom i iform bra?

har bare trent dette en time på studio.. hvor ofte må jeg trene og hvor fort merkes og vises resultater.

[Gjest Malina]

Hei!

Jeg har den DVDen fra IFORM. Den er knallbra- ihverfall til den prisen!

Det er 3 ulike programmer der; 20 min, 30 min og 40 min- og to forskjellige vanskjelighetsgrader!

Jeg har hørt at etter 10 ganger så kjnner du forskjell, etter 20 ganger ser du forskjell og etter 30 ganger har du ny kropp! Dette må selvfølgelig tas med STOR klype salt. Det kommer jo ann på hvordan du spiser, hvordan du ellers trener og selvfølgelig hvordan kroppen din er.

Pilates går mest på mage og rygg,så du burde trenene noen styrkeøvelser i tillegg. 3 ganger i uka over noen mnd så vil du nok se resultater! Om det for eks er flatere mage du er ute etter,så er det andre ting som også må til- ikke bare 3*pilates i uka!

Lykke til med treningen!