Spørsmål om slanking / forbrenning

[AnonymBruker]

Om jeg feks har lagt på meg 10 kg og finner ut at jeg vil slanke meg. Hvis jeg da begynner og spise sunnere mat med færre kalorier og jogge vil jeg jo da sannsynligvis gå ned i vekt. Spørsmålet mitt er, hvordan kommer det jeg eventuelt går ned i vekt ut? Kommer det med svette,med avføring eller på noen annen måte?

Jeg har ferie nå og litt for mye tid til å tenke. Håper noen kan svare meg på dette.:)

Anonymkode: b74f3...8dc

[AnonymBruker]

Litt gjennom avføring, litt gjennom svette, og mye gjennom utpust faktisk. 

Er det som motiverer meg til å gjøre kardio tre ganger i uken, samt gå mye turer. 

Anonymkode: faa99...691

[AnonymBruker]

Ja det meste er gjennom pusten.  

Anonymkode: 97256...55a

[aksase]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Om jeg feks har lagt på meg 10 kg og finner ut at jeg vil slanke meg. Hvis jeg da begynner og spise sunnere mat med færre kalorier og jogge vil jeg jo da sannsynligvis gå ned i vekt. Spørsmålet mitt er, hvordan kommer det jeg eventuelt går ned i vekt ut? Kommer det med svette,med avføring eller på noen annen måte?

Jeg har ferie nå og litt for mye tid til å tenke. Håper noen kan svare meg på dette.:)

Anonymkode: b74f3...8dc

Vektøkning er som regel i form av fett som lagres på kroppen. Fett er konsentrert energi, og energi er det du trenger for å holde varmen, puste, og bevege deg. Når du spiser mer energi(kalorier) enn kroppen din bruker, lagrer kroppen dette som fett. 

Når du skal ned i vekt, da må du spise mindre kalorier(energi) enn det kroppen trenger. 

Så hvor blir fettet av når du går ned i vekt? Det aller meste blir brukt i musklene dine og kommer ut av kroppen i form av bevegelse. Jo mer du bruker musklene, jo mer energi trenger musklene. Det er nettopp derfor det hjelper å trene når du vil ned i vekt, fordi du da bruker mye mer energi slik at kroppen begynner å hente fett fra fettlagrene.

[AnonymBruker]

TS her igjen. Tusen takk for svarene. Da ble jeg litt klokere.

Litt av grunnen til at jeg spør er fordi jeg nå i ferien har hatt mulighet til å spise sunnere mat og være mer aktiv enn vanlig. 

Jeg svetter selvfølgelig når jeg trener og skjønner at det er forbrenning, men jeg merker også at avføringen min er mer "fettete" på en måte. Kommer dette av forbrenning av fett? Er det bare tilfeldig? Eller kan det være en annen grunn?

Anonymkode: b74f3...8dc

[AnonymBruker]

Her beskriver de godt prosessene som skjer ved fettforbrenning. 

Ved et gitt vekttap på 10 kilo fett, blir 8.4 kilo pustet ut som CO₂. 1.6 kilo vann kommer ut gjennom kroppsvæske som urin, avføring, svette pust, eller tårer.

https://nhi.no/forskning-og-intervju/hvor-blir-det-av-fett-som-slankes-bort/

Anonymkode: fbcd8...d27

[AnonymBruker]

CO2 og vann.

Anonymkode: b63df...168

[aksase]

AnonymBruker skrev (58 minutter siden):

TS her igjen. Tusen takk for svarene. Da ble jeg litt klokere.

Litt av grunnen til at jeg spør er fordi jeg nå i ferien har hatt mulighet til å spise sunnere mat og være mer aktiv enn vanlig. 

Jeg svetter selvfølgelig når jeg trener og skjønner at det er forbrenning, men jeg merker også at avføringen min er mer "fettete" på en måte. Kommer dette av forbrenning av fett? Er det bare tilfeldig? Eller kan det være en annen grunn?

Anonymkode: b74f3...8dc

Svette er stort sett bare saltvann. Når kroppen blir varm skiller den ut svette fordi våt hud bidrar til å kjøle ned kroppen.

Endret avføring har nok mest med endring av kostholdet å gjøre og ikke så mye forbrenningen.

Endret 2. august 2023 av aksase

[AnonymBruker]

Da fikk jeg svar på det jeg lurte på. Tusen takk for hjelpen  Hilsen TS 

Anonymkode: b74f3...8dc