Slanking

[Gjest Gjest]

Enkelt og greit...jeg vil ned i vekt, 15 kilo, er nå 157 og veier 73 kilo. Er 20 år. Noen tips?

[Gjest Gjest]

Slutt med snop og brus - begynn å røre på deg.

[Jomfru-77]

Enig. Slutt med snop og brus. Skei ut en dag i uka.. og rør på deg. Gå en lang tur og få frisk luft samtidig.. LYKKE TIL!!!

Det går bra - når hodet har bestemt seg..

[Gjest Gjest]

trådstarter her...Jeg spiser ikke snop eller brus fra før av...

[Gjest 1111]

Du må rett og slett spise mindre kalorier enn du forbrenner. Du kan finne ut sånn cirka hvor mange kalorier du forbruker i døgnet på www.iform.no, men du må føle deg fram. Drikk mye vann og spist sunt; proteiner, sunt fett og langsomme karbohydrater. Mye grønnsaker og frukt. Velg grove alternativer. Begynn å trene.