Søvnløshet pga mye koffein denne uka

[AnonymBruker]

Jeg er sensitiv til kaffe. Det vet jeg fra noen år tilbake da jeg nærmest ble psykotisk etter flere netter uten søvn. Etter det har jeg vært veldig forsiktig med kaffe selvfølgelig. Men kaffe er så djevelsk godt…

Denne uka har jeg gått på en smell igjen. Problemet  er at jeg kom i en ond sirkel med lite søvn en natt, som jeg så «kompenserte» med å drikke mye kaffe dagen etterpå, og så var det i gang, med mer og mer kaffe, og dårligere og dårligere søvn.  Det er som at kroppen min lagrer koffeinet uten å kvitte seg med det like fort som hos andre.

 

Forrige gang dette skjedde fikk jeg zopiklone av fastlege som hjalp meg til å få en normal døgnrytme, men det utsatte egentlig bare problemet, og jeg får uansett ikke tak i det nå. Jeg er så utrolig trøtt nå. Vanvittig tankekjør om masse fjas, og øya er så vidt åpne. Men når jeg lukker øynene blir tankekjøret enda kraftigere.
Jeg har forsøkt mediasjonsapper, bodyscan o.l. men klarer ikke konsentrere meg.

 

noen tips? Jeg har kun drukket en kopp kaffe i dag (k 07.00). Og ett par kopper med koffeinfri kaffe.

 

 

Anonymkode: f7bb1...305