For mye mat?

[AnonymBruker]

Jeg prøver å gå ned litt i vekt. Men i dag har jeg spist mye, eller har jeg det?

Frokost var 2 knekkebrød med leverpostei, agurk og tomat 

Lunsj: kylling blt sandwich på Egon

Middag: litt hjemmelaget fiskegrateng, ikke potet

Kveldsmat: 2 knekkebrød med banan

Er dette for mye ?

Anonymkode: 53adf...23b

[AnonymBruker]

Nei det er ikke mye. Men det er ikke mulig ut ifra dette du skriver om du har forbrent mer kalorier enn du har tatt inn med tanke på vekttap. 

Anonymkode: 09055...bf8

[AnonymBruker]

Det kommer jo an på aktivitetsnivået og det kroppslige utgangspunktet ditt. For meg hadde det vært alt for lite, og det hadde vært for lite carbs og proteiner - uten tvil!

Anonymkode: 3e831...f60

[AnonymBruker]

Jeg hadde sultet ihjel hadde jeg spist så lite.

Hva med proteiner og fett? Nøtter, laks og ørret, egg, yoghurt, frukt og bær, havregrøt og peanøttsmør (øko uten sukker tilsatt)?

Anonymkode: 821bf...313

[AnonymBruker]

Vanskelig å svare med så lite opplysninger.
Hvor mye veier du, hvor aktiv er du, hvor mye kalorier inneholder en sandwich på Egon? Har du drukket noe med kalorier i tillegg? Har du smør på knekkebrødene, et tykt lag leverpostei eller bare skrapet? En banan på hvert knekkebrød eller noen biter bare?

Anonymkode: f6185...6cb

[AnonymBruker]

En skissert dag betyr absolutt ingenting når det kommer til vekt! 

Denne dagen har du i praksis spist to middager (Egon og fiskegrateng). Hvor mange kalorier som finnes i den retten på Egon aner jeg ikke, men kjederestauranter er ikke akkurat slankekost. 

Sånn umiddelbart så tenker jeg at 3 måltider kan funke bedre for deg enn 4 når du følte du måtte ha kveldsmat etter fiskegratengen, men det må du finne ut av selv. 

Anonymkode: c4d54...3e7

[Skjold]

Helt umulig å si... Hvor mange kalorier var det i sandwichen? 500? 1000? Hvor mange kalorier fiskegrateng spiste du? 300? 800?