Queen94 Skrevet 21. juli 2023 #1 Del Skrevet 21. juli 2023 Jeg er 29 Ă„r, merket nylig at jeg i lĂžpet av 6-7 mnd har gĂ„tt opp 4 kilo, har fĂ„tt endel magefett ogsĂ„. NĂ har jeg bestemt meg for Ă„ endre pĂ„ dette. Jeg er helt ny pĂ„ dette sĂ„ Ăžnsker gjerne at flere blir med pĂ„ reisen med en bedre livsstil og kosthold. Jeg har startet med Ă„ telle kalorier, prĂžver sĂ„ godt jeg kan. Jeg gĂ„r daglig 1-2 turer og minst 10.000 skritt. Jeg trener styrke hjemme 5-10 min x 2 per dag.  Vil noen bli med Ă„ endre livsstil sammen? Kanskje vi bor pĂ„ samme omrĂ„de og kan gĂ„ tur sammen eller hjelpe og motivere hverandre her  inne? Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Dedication Skrevet 22. juli 2023 #2 Del Skrevet 22. juli 2023 (endret) Jeg er med đ mine mĂ„l: 1. 10 000 skritt per dag 2. fĂžlge matplanen/ kaloriene mine 3. ikke overspise 4. trene styrke 2 ganger i uken nĂ„r jeg kommer hjem fra ferie og har tilgang til treningssenter igjen. Endret 22. juli 2023 av Dedication Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 22. juli 2023 #3 Del Skrevet 22. juli 2023 Er alt i gang:) GĂ„tt ned 8kg med konvensjonell kaloritelling, og prĂžver meg nĂ„ pĂ„ 16:8 faste siden jeg skal pĂ„ ferie om 3 uker. HĂ„per jeg nĂ„r 66kg i alle fall, var 68 i morres. Fordelen med utenlandsk mann er at han lager sĂ„ utrolig mye enkel og sunn mat fra sitt hjemland, ogsĂ„ vegetar som er langt vanligere der:) Anonymkode: 33c3b...522 1 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Queen94 Skrevet 22. juli 2023 Forfatter #4 Del Skrevet 22. juli 2023 AnonymBruker skrev (3 timer siden): Er alt i gang:) GĂ„tt ned 8kg med konvensjonell kaloritelling, og prĂžver meg nĂ„ pĂ„ 16:8 faste siden jeg skal pĂ„ ferie om 3 uker. HĂ„per jeg nĂ„r 66kg i alle fall, var 68 i morres. Fordelen med utenlandsk mann er at han lager sĂ„ utrolig mye enkel og sunn mat fra sitt hjemland, ogsĂ„ vegetar som er langt vanligere der:) Anonymkode: 33c3b...522 Nei! SĂ„ utrolig deilig at du allerede er i gang. Har du noen tips til meg? Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Queen94 Skrevet 22. juli 2023 Forfatter #5 Del Skrevet 22. juli 2023 Dedication skrev (12 timer siden): Jeg er med đ mine mĂ„l: 1. 10 000 skritt per dag 2. fĂžlge matplanen/ kaloriene mine 3. ikke overspise 4. trene styrke 2 ganger i uken nĂ„r jeg kommer hjem fra ferie og har tilgang til treningssenter igjen. Hvilken matplan har du? Jeg teller kalorier og prĂžver Ă„ spise mindre. Men lager samme maten som fĂžr.  Jeg faster fra 20.00-11:00.  Hvor lenge trener du styrke? Jeg er ikke flink der Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
AnonymBruker Skrevet 22. juli 2023 #6 Del Skrevet 22. juli 2023 Queen94 skrev (41 minutter siden): Hvilken matplan har du? Jeg teller kalorier og prĂžver Ă„ spise mindre. Men lager samme maten som fĂžr.  Jeg faster fra 20.00-11:00.  Hvor lenge trener du styrke? Jeg er ikke flink der Eg er ikkje den du siterte, men kjem likevel med innspel. Eg trente ogsĂ„ styrke heime, men synst det var sĂ„... kjedelig.. SĂ„ eg fann denne yoga-dama pĂ„ youtube som enkelt satte meg i gang med Ă„ fĂ„ litt bevegelse pĂ„ kroppen: https://www.youtube.com/watch?v=aeMRvNWiZ6M&t=4s Kroppen elska det! Og det gjorde eg ogsĂ„. Trur det er noko med Ă„ gjere bevegelser ein ikkje gjer i kvardagen, men som kroppen har godt av. Gjekk ned ca 5 kg allereie dei fĂžrste to vekene. Etter ei stund begynte eg ogsĂ„ Ă„ endre maten, sĂ„ dĂ„ vart det ekstra fart pĂ„ sakene. No lever eg eit liv utan badevekt og er nĂžgd med livet â€ïžÂ Anonymkode: efc6c...c9e Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Queen94 Skrevet 22. juli 2023 Forfatter #7 Del Skrevet 22. juli 2023 AnonymBruker skrev (24 minutter siden): Eg er ikkje den du siterte, men kjem likevel med innspel. Eg trente ogsĂ„ styrke heime, men synst det var sĂ„... kjedelig.. SĂ„ eg fann denne yoga-dama pĂ„ youtube som enkelt satte meg i gang med Ă„ fĂ„ litt bevegelse pĂ„ kroppen: https://www.youtube.com/watch?v=aeMRvNWiZ6M&t=4s Kroppen elska det! Og det gjorde eg ogsĂ„. Trur det er noko med Ă„ gjere bevegelser ein ikkje gjer i kvardagen, men som kroppen har godt av. Gjekk ned ca 5 kg allereie dei fĂžrste to vekene. Etter ei stund begynte eg ogsĂ„ Ă„ endre maten, sĂ„ dĂ„ vart det ekstra fart pĂ„ sakene. No lever eg eit liv utan badevekt og er nĂžgd med livet â€ïžÂ Anonymkode: efc6c...c9e Tusen takk for tips. Skal prĂžve ut videoen jeg! 1 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Dedication Skrevet 23. juli 2023 #8 Del Skrevet 23. juli 2023 Queen94 skrev (10 timer siden): Hvilken matplan har du? Jeg teller kalorier og prĂžver Ă„ spise mindre. Men lager samme maten som fĂžr.  Jeg faster fra 20.00-11:00.  Hvor lenge trener du styrke? Jeg er ikke flink der Jeg har en matplan fra en coach. SĂ„ prĂžver Ă„ holde meg til kaloriene jeg skal. 3 mĂ„ltider om dagen. trener styrke ca 45 min til en time. Akkurat starta. spiser ikke mellom 21 og 12.00 hvis ikke jeg overspiser đ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
jenta1983 Skrevet 23. juli 2023 #9 Del Skrevet 23. juli 2023 Jeg er med startet 4 juli med lavkarbo. 2 mĂ„ltid om dagen. GĂ„tt hittil 280.000 skritt siden 4 juli. GĂ„tt ned 4.5 kg. NĂ„r jeg kommer hjem fra ferie blue det trening pĂ„ treningssenter nĂ„r det er dĂ„rlig vĂŠr, gĂ„turer nĂ„r det er opphold Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Queen94 Skrevet 23. juli 2023 Forfatter #10 Del Skrevet 23. juli 2023 Dedication skrev (6 timer siden): Jeg har en matplan fra en coach. SĂ„ prĂžver Ă„ holde meg til kaloriene jeg skal. 3 mĂ„ltider om dagen. trener styrke ca 45 min til en time. Akkurat starta. spiser ikke mellom 21 og 12.00 hvis ikke jeg overspiser đ Wow. 45 min faktisk! GĂ„r du pĂ„ tur ogsĂ„? Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Queen94 Skrevet 23. juli 2023 Forfatter #11 Del Skrevet 23. juli 2023 jenta1983 skrev (4 timer siden): Jeg er med startet 4 juli med lavkarbo. 2 mĂ„ltid om dagen. GĂ„tt hittil 280.000 skritt siden 4 juli. GĂ„tt ned 4.5 kg. NĂ„r jeg kommer hjem fra ferie blue det trening pĂ„ treningssenter nĂ„r det er dĂ„rlig vĂŠr, gĂ„turer nĂ„r det er opphold 280.000 skritt? Herregud, du er flink đ Jeg startet nettopp og prĂžver Ă„ gĂ„ minst 10.000 skritt per dag. Har idag bestilt meg wallingpad, enklere Ă„ gĂ„ hverdag nĂ„r jeg har den hjemme, er litt vanskelig Ă„ gĂ„ tur med barn. 1 Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Dedication Skrevet 23. juli 2023 #12 Del Skrevet 23. juli 2023 Queen94 skrev (1 time siden): Wow. 45 min faktisk! GĂ„r du pĂ„ tur ogsĂ„? GĂ„r tur ogsĂ„ ja đđ prĂžver pĂ„ 10 000 skritt om dagen minimum. đ Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
jenta1983 Skrevet 23. juli 2023 #13 Del Skrevet 23. juli 2023 Queen94 skrev (8 timer siden): 280.000 skritt? Herregud, du er flink đ Jeg startet nettopp og prĂžver Ă„ gĂ„ minst 10.000 skritt per dag. Har idag bestilt meg wallingpad, enklere Ă„ gĂ„ hverdag nĂ„r jeg har den hjemme, er litt vanskelig Ă„ gĂ„ tur med barn. Tusen takk â€ïžvar pĂ„ ferie i 18 dager hos foreldra mine og de har hund sĂ„ god unnskyldning og god motivasjon Du er jo rĂ„flink selv â€ïž Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Queen94 Skrevet 24. juli 2023 Forfatter #14 Del Skrevet 24. juli 2023 jenta1983 skrev (13 timer siden): Tusen takk â€ïžvar pĂ„ ferie i 18 dager hos foreldra mine og de har hund sĂ„ god unnskyldning og god motivasjon Du er jo rĂ„flink selv â€ïž Jeg prĂžver sĂ„Ă„ mye. Men fĂžler det er sĂ„Ă„ vanskelig Ă„ spise riktig. Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
_popcorn_ Skrevet 24. juli 2023 #15 Del Skrevet 24. juli 2023 Hei trĂ„dstarter. Da tittelen pĂ„ trĂ„den er mangelfull, stenges trĂ„den. Viser til forumets retningslinjer: * TrĂ„dtitler pĂ„ forumet er begrenset til 140 tegn. Vi anbefaler vĂ„re brukere Ă„ benytte seg av gode titler for Ă„ beskrive trĂ„dens innhold og dermed treffe riktige mottakere. TrĂ„der med tittelen "Hjelp?" og lignende ufullstendige titler vil stenges. TrĂ„dstarter kan velge mellom enten Ă„ sende PM til moderator med Ăžnske om endring av tittel, eller selv starte en ny trĂ„d med forbedret tittel. Du kan enten sende moderator en PM med Ăžnsket oppdatering av tittelen, sĂ„ vil trĂ„den Ă„pnes igjen, eller starte en ny trĂ„d med mer beskrivende tittel. _popcorn_, adm Lenke til kommentar Del pĂ„ andre sider Flere delingsvalgâŠ
Anbefalte innlegg