Trening og slanking

[Gjest Gjest]

Jeg prøver å gå ned i vekt, og trener såpass mye at jeg faktisk forbrenner 1000 kalorier nesten hver dag. Burde jeg spise endel da?

[Gjest StoreSky]

Ja det burde du! Både for å ikke få vitamin/mineral mangel, men også for å holde forbrenningen oppe. (ved meget lavt inntak av kalorier vil kroppen spare på energien)

Spis godt med frokost, lunsj, middag, kvelds -eventuelt mellom måltid. (heller ofte og lite enn sjeldent og mye) Og VANN er viktig!!

[Gjest StoreSky]

Ja det burde du! Både for å ikke få vitamin/mineral mangel, men også for å holde forbrenningen oppe. (ved meget lavt inntak av kalorier vil kroppen spare på energien)

Spis godt med frokost, lunsj, middag, kvelds -eventuelt mellom måltid. (heller ofte og lite enn sjeldent og mye) Og VANN er viktig!!

[Gjest Gjest]

Takk

Burde jeg telle kaloriene jeg spiser når jeg allerede forbrenner så mye ved trening?

[Gjest Malina]

Mener du at du forbrenner 1000 kcal ved TRENING hver dag? Det er isåfall mye trening hver dag,og da trenger du masse mat! Men spis sunt...hamburger,pølser,øl,brus,kjeks,godteri gir masse kalorier og bør ikke inngå i et slankekosthold for ofte. Du kan med fordel trene litt mindre enn 1000 kcal hver dag,og allikevel kunne gå ned i vekt; evt spise litt mindre.

[Gjest Gjest]

Ja, trener så jeg forbrenner 1000 kalorier nesten hver dag...Jeg liker å trene så til sammen blir det ofte endel kalorier forbrent.

[Gjest Malina]

Trener du hardt,ville jeg valgt ihvertfall èn fridag i uka-evt gå tur den dagen...

På www.treningsforum.no eller på www.vektklubben.no(melde deg inn gratis) kan du se hvor mye kcal du forbruker og inntar hver dag! Sørg for å få i deg nok proteiner!!!