Hvordan holde magen slank?

[AnonymBruker]

Hvordan holder dere magen slank? Når man er over 30 og det er lettere å legge på seg.

Anonymkode: cd7c6...1d6

[AnonymBruker]

Spise sunt

Anonymkode: b9a53...376

[AnonymBruker]

Jeg er 32 og har fortsatt slank og flat mage. Aldri lagt på meg noe særlig. Alle skulle fortelle meg da jeg var yngre at bare vent til du bikker 30. Men nei, både jeg og andre damer i min familie har slank mage genetisk

Anonymkode: 6accb...556

[AnonymBruker]

"En gruppe internasjonale forskere har funnet ut at verken stoffskiftet eller forbrenningen vår endrer seg noe særlig med alderen. I alle fall ikke før man runder 60 år."

https://www.nrk.no/trondelag/ny-studie_-forbrenningen-og-stoffskiftet-vart-synker-ikke-noe-saerlig-med-alderen-1.15611409

Anonymkode: 37aa6...007

[AnonymBruker]

Du kan ikke velge hvor fettet legger seg / slankes. Så for å ha en slank mage må du sørgd for å være slank rett og slett.

Anonymkode: 782c4...5ca

[Maskinfører]

Spise mindre  

[AnonymBruker]

Har BMI 19 og har fortsatt litt synlig fett på magen. Tror bare at noen av oss er sånn genetisk. Hvis jeg skulle vært helt «skrapa» måtte jeg nok hatt en BMI på 17 ca. Får aldri fett på armer og legger, bare litt på lår, hofteområdet, rumpa og magen (det er lite synlig fett da). 

Anonymkode: 6ea58...715

[Friluftsmann70]

Trene mage, det hjelper godt for å holde inne mage, i kombinasjon med sunt kosthold og ikke forye overvekt 

[AnonymBruker]

Trening. Merker størst forskjell i perioder der jeg trener motbakkeintervaller. 

Unngår i størst mulig grad sukker og overvekt, da blir jeg oppblåst umiddelbart. 

I kombinasjon med normal BMI, selvfølgelig. 

Anonymkode: ca540...ea2

[AnonymBruker]

Spis sunt, grønnsaker og proteiner. Tren kardio 2-4 ganger i uka. Drikk vann

Anonymkode: ddf2c...2ab

[AnonymBruker]

Eg er 40. For meg hjelper det med ca. 16 timers "faste", altså eg et ikkje mellom ca. 19 og 11 (skeier litt ut i helger). Magen og resten av kroppen har blitt mykje strammare. Ved faste så rekker cellene bruke "gammel energi", i staden for å heile tida fylle på med nytt. Men ikkje begynn rett på. Vi er jo bygd så forskjellig, så lurt å prøve gradvis kva man toler. Viktig å finne ut om det er mat man absolutt ikkje toler også.

+ eg hatar treningsstudio, organisert trening, etc. Så eg tøyer ut på kontoret, har enkle mageøvelsar eg likar, har manualar på kjøkkenet, går tur med bikkja, etc. Skal ikkje så mykje bevegelse til, men litt puls kvar dag er bra.

Hvor lenge om dagen må du faste for å få effekt? (forskning.no)

Anonymkode: 059bd...9f5