Klare seg uten antidepressiva??

[AnonymBruker]

Jeg har i flere mnd nå slitt med depresjon.  Alt er drit. Jeg sliter hver dag med å finne glede i ting. Har snakket med legen om det. Hun sier jeg kan begynne på antidepressiva igjen. Er 6 år siden jeg sluttet og da hadde jeg gått på det i 20 år. Er nå 30. så husker ingneting, og vil aldri tilbake til den samme jeg brukte på den tida. 

har vært såå mye bedre uten. Men etter fødsel så kom alt tilbake ( ja har fått hjelp med det, gikk bra en periode og nå føler jeg det samme igjen) 

men jeg tør egentlig ikke å begynne på antidepressiva igjen. Er veldig redd for bivirkninger,redd for å få selvmordstanker.( er det forresten noen alle får når de starter med tabletter??) 

 

er det mulig å få det bra uten medisiner??  Andre som har klart det? 

Anonymkode: 2c3e9...417

[AnonymBruker]

Det kommer helt an på hva som er årsaken til depresjonen din. For meg er antidepressiva siste utvei, hvis alt annet ikke fungerer. Så kommer det an på hvor akutt det er. Hvis det var meg:

Sjekk d vitamin, og sjekk om du ligger i nedre sjiktet elller godt innenfor. Du bør ligge på minst 75 nmol, og for depresjon helst over 90/100. I tillegg bør du vurdere å ta tilskudd av magnesium (taes separat kveld). Magnesium vises ofte OK på blodprøver, men det gir bare et øyeblikksbilde av hva du har og ikke hva kroppen klarer å bruke. Jeg merket stor forskjell da jeg begynte å ta tilskudd. Kroppen trenger også nok magnesium for å klare å nyttiggjøre d vitamin. Verdt å merke seg at ved lave nivåer d vitamin, så hjelper det ikke med tran o.l doser for å få opp nivåene. 

Jeg ville begynt her, og i tillegg sørget for lett mosjon i frisk luft. 

Anonymkode: 7fcee...4c5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Det kommer helt an på hva som er årsaken til depresjonen din. For meg er antidepressiva siste utvei, hvis alt annet ikke fungerer. Så kommer det an på hvor akutt det er. Hvis det var meg:

Sjekk d vitamin, og sjekk om du ligger i nedre sjiktet elller godt innenfor. Du bør ligge på minst 75 nmol, og for depresjon helst over 90/100. I tillegg bør du vurdere å ta tilskudd av magnesium (taes separat kveld). Magnesium vises ofte OK på blodprøver, men det gir bare et øyeblikksbilde av hva du har og ikke hva kroppen klarer å bruke. Jeg merket stor forskjell da jeg begynte å ta tilskudd. Kroppen trenger også nok magnesium for å klare å nyttiggjøre d vitamin. Verdt å merke seg at ved lave nivåer d vitamin, så hjelper det ikke med tran o.l doser for å få opp nivåene. 

Jeg ville begynt her, og i tillegg sørget for lett mosjon i frisk luft. 

Anonymkode: 7fcee...4c5

Alt det der er veldig bra hos meg, har sjekket det… og jeg går tur hver dag 😣

Anonymkode: 2c3e9...417

[Cata]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Er veldig redd for bivirkninger,redd for å få selvmordstanker.( er det forresten noen alle får når de starter med tabletter??) 

 

Jeg fikk ingen andre bivirkninger enn litt munntørrhet da jeg gikk på antidepressiva, så nei, det er ikke alle som får det. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Alt det der er veldig bra hos meg, har sjekket det… og jeg går tur hver dag 😣

Anonymkode: 2c3e9...417

Det er kjempefint at du kommer deg ut hver dag. Jeg tror du kan få enda bedre virkning hvis du får til en spurt på gåturen så du får opp pulsen litt.

Anonymkode: 181ea...6be

[Topsi]

Jeg har ingen bivirkninger, hvis det ikke da er det som gjør at jeg er aseksuell 😆 men det er forferdelig å slutte på. Har trappet ned, men ikke klart å slutte,  da får jeg store reaksjoner 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Alt det der er veldig bra hos meg, har sjekket det… og jeg går tur hver dag 😣

Anonymkode: 2c3e9...417

Men som jeg sa, magnesium er håpløst å teste ved blodprøver, og mtp d vitamin (og b-12 forvørig) så bør du vite hva du ligger på, og ikke bare nøye deg med et "ok" fra legen. Sjekk på helsenorge hva som er tallet først ihvertfall  

Anonymkode: 7fcee...4c5

[AnonymBruker]

Hvis du skulle være så uheldig at du får bivirkninger som er så ille at du ikke holder det ut så tar du bare kontakt med legen din og så får du prøve en annen type antidepressiva. Det er ikke noe krise.

Anonymkode: 37596...e40

[AnonymBruker]

Er den en skrivefeil her? I følge det som står i HI begynte du på antidepressiva i en alder av 4 år (?!)

Anonymkode: e8026...33c

[AnonymBruker]

Urter! For det er ikke tull, det er mange urter som har en effekt på oss. Rimelig ufarlig om rådene følges, som med det meste annet. Og verdt å prøve.

https://nhi.no/livsstil/alternativ-medisin/naturpreparat/urter-og-kosttilskudd-ved-angst/

https://veientilhelse.no/5-medisinske-urter-behandling-depresjon/

 

Sitron har også hjelpende effekt på stress og uro

https://remedhealth.com/en/blog-videos/health-blog/heres-why-you-should-place-sliced-lemons-on-the-bedside-before-you-go-to-sleep/

Og om du har mulighet så vil jeg foreslå trening, kanskje svømming eller sykling. Det å trene, bare litt, det hjelper. 

Anonymkode: 64165...28d

[AnonymBruker]

🪢📿⚰️

Anonymkode: 0c5db...44f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Men som jeg sa, magnesium er håpløst å teste ved blodprøver, og mtp d vitamin (og b-12 forvørig) så bør du vite hva du ligger på, og ikke bare nøye deg med et "ok" fra legen. Sjekk på helsenorge hva som er tallet først ihvertfall  

Anonymkode: 7fcee...4c5

Vi trenger ca 350 mg magnesium hver dag. Hvis du regner på hvor mye magnesium det er i f.eks kjøtt og meierirprodukter, dvs fra kilder som gir den magnesiumen som kroppen faktisk klarer å bruke, så ser du fort at man ligger langt under. Magnesium fra planter er dessverre vanskelig for kroppen å bruke. 

Merk at det er forskjellige typer magnesium. Citrate er den som er vanlig, og noen føler at dette tilskuddet hjelper. Men det finnes magnesium glycinate som kan være et bedre alternativ mtp mental helse. Denne tror jeg du må bestille https://www.med24.no/kosttilskudd/mineraler/magnesium/solaray-magnesium-glycinate-120-kaps?gclid=Cj0KCQjwqs6lBhCxARIsAG8YcDiWhlOR70UJtyr98fnRo5RnwUhE8NuR3wP9hnQ2Eml_jSTRgAQ58ckaAokpEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk-egenpleie/magnesium-hjelper-mot-depresjon/

https://lewis.gsu.edu/2022/01/04/magnesium-a-supplement-for-treating-depression/#:~:text=The link between magnesium and depression.&text=Some studies have found promising,symptoms of depression in adults.

Anonymkode: 7fcee...4c5

[AnonymBruker]

Jeg hadde forsøkt ALT annet enn antidepressiva først. Selv om noen er heldige mtp. bivirkninger, så gjelder dette dessverre ikke alle. Har du forsøkt alt?

Anonymkode: 5f9c2...73d

[AnonymBruker]

Har du sjekket stoffskiftet ditt? Ble selv depressiv etter fødsel. Viste seg jeg hadde fått problemer med stoffskiftet.

Anonymkode: ccca3...d3e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Er den en skrivefeil her? I følge det som står i HI begynte du på antidepressiva i en alder av 4 år (?!)

Anonymkode: e8026...33c

Oi ja! 😂

jeg begynte på det da jeg var 10 år.  Gikk litt fort da jeg skreiv.. 

Anonymkode: 2c3e9...417

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Urter! For det er ikke tull, det er mange urter som har en effekt på oss. Rimelig ufarlig om rådene følges, som med det meste annet. Og verdt å prøve.

https://nhi.no/livsstil/alternativ-medisin/naturpreparat/urter-og-kosttilskudd-ved-angst/

https://veientilhelse.no/5-medisinske-urter-behandling-depresjon/

 

Sitron har også hjelpende effekt på stress og uro

https://remedhealth.com/en/blog-videos/health-blog/heres-why-you-should-place-sliced-lemons-on-the-bedside-before-you-go-to-sleep/

Og om du har mulighet så vil jeg foreslå trening, kanskje svømming eller sykling. Det å trene, bare litt, det hjelper. 

Anonymkode: 64165...28d

Interessant. Verdt å prøve. Selv om jeg ikke helt tror at noe urter kan hjelpe. Men melisse te? Har du prøvd den? 

Anonymkode: 2c3e9...417

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Har du sjekket stoffskiftet ditt? Ble selv depressiv etter fødsel. Viste seg jeg hadde fått problemer med stoffskiftet.

Anonymkode: ccca3...d3e

Ja, har sjekket det☺️

Anonymkode: 2c3e9...417

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Interessant. Verdt å prøve. Selv om jeg ikke helt tror at noe urter kan hjelpe. Men melisse te? Har du prøvd den? 

Anonymkode: 2c3e9...417

Ja, jeg har melisse som te, liker den godt, timian og kamomille best, og ingefær. Og den norske nype-te'en er fin for vitaminer og immunforsvar også. Jeg er som som drikker tranebær når jeg kjenner på infeksjoner. Og jeg drikker mye vann. Begynner nå å prøve på å spise og drikke etter hva jeg tror kroppen trenger, ikke etter hva jeg har lyst på. Jeg er ikke så kresen på smak, men jeg blander sammen min egen kombo når jeg føler for det. Og føler det er fint å lytte til meg selv.

I linken nedenfor står det også om furunåls-te og depresjon, og det er jo superenkelt å høste selv også.

 

https://simplelooseleaf.com/blog/herbal-tea/herbal-tea-list-benefits/

En norsk link for selv-høsting m.m.

https://www.rolv.no/urtemedisin/norske_planter.htm

(Og samme nettside har en liste for alle urter https://www.rolv.no/urtemedisin/diverse/urtenes_egenskaper.htm)

Søk litt selv så finner du mer lettleste oversikter og mer info 

 

Anonymkode: 64165...28d

[AnonymBruker]

Å anbefale te til noen som har brukt et antidepressiva medikament siden hun var 10 år, er vel å ta en viss risk med ts sin helse. Te kan på ingen måte erstatte potensen i antidepressiva. Urter og naturlige hjelpemidler hjelper mennesker med lettere symptomer. Er du sjuk har ikke dette nok effekt. Ellers hadde alle psykiatriske institusjoner servert pasientene te. Antidepressiva har bivirkninger som mye annet, men for mennesker som behøver medikamentet for å holde seg frisk, er antidepressiva et ofte nødvendig hjelpemiddel. Dermed dumt med tråder som dette som gir inntrykk av at antidepressiva er livsfarlig. Alvorlig depresjon som ikke behandles er derimot livsfarlig. Antidepressiva er ofte en del av en vellykket behandling. Om du ts behøver antidepressiva vet bare du og legen din som ser symptombildet ditt. Kg kan mao virkelig ikke hjelpe deg. I verdte fall skade deg. 

Anonymkode: c435b...6ad

[Kalevala]

Depresjon er en alvorlig sykdom. Det er skadelig for hjernen med gjentatte depresjoner, og for hver gang man har en depresjon øker sjansen for å få en ny.  

Det er altså god grunn til å bruke antidepressiva, ikke bare som akuttbehandling men også forebyggende. 

Hvis du hadde dårlig opplevelse med bivirkninger forrige gang du brukte antidepressiva er det viktig at du sier fra til legen din om det, slik at du kan få en annen type nå.