Så sulten av å trene cardio

[AnonymBruker]

Har begynt å trene cardio (nå om sommeren er det løping) tre ganger i uka, fordi det gir meg glede og overskudd, men også for å holde vekten. Men jeg blir altså så sulten at jeg spiser en god del mer. Har faktisk gått litt opp i vekt ... Vet ikke helt hva jeg skal gjøre 🤷‍♀️. Noen som har noen tanker? 

Anonymkode: 27c7e...2b9

[AnonymBruker]

Gjør heller styrketrening mer, det øker din metabolisme og hjelper deg ned i vekt. Samt at man blir mer tonet og sterk i kroppen 😊 cardio blir man sulten av ja

Anonymkode: dc0b4...688

[AnonymBruker]

Mange opplever det helt motsatte, at man mister matlyst etter cardio. Det gjør jeg, spesielt på lange løpeturer på 15 km+. Da må jeg tvinge meg til å spise. Men kanskje du skal prøve en annen form for trening eller øke lengden på turene dine?

Anonymkode: dbc2a...190

[AnonymBruker]

Mer protein i kosten. Proteinshake om det er vanskelig få til

Anonymkode: de19b...d0f

[AnonymBruker]

Må ikke spise selv om du er sulten. Planlegg måltider, drikk vann ellers. 

Anonymkode: b8f54...a9d

[AnonymBruker]

Jeg blir alltid så sulten dagen etter en styrkedag. Vil ned i vekt, men det er blytungt å stå i mot matsuget. Har innsett at jeg må trene mindre hardt og jobbe mentalt med sult/matsuget. 

Anonymkode: c0293...909