Leilighet/nabovennlig styrketrening som kan gjøres hjemme?

[AnonymBruker]

Er det noen som har forslag til forskjellige styrkeøvelser som kan gjøres hjemme i egen leilighet uten at det lager bråk for naboer? Tenker ikke å kjøpe noen store treningsapparater, men kan kjøpe mindre ting som vekter, strikk, matter og lignende. Eller øvelser som gjøres med egen kroppsvekt.

Anonymkode: f164b...074

[AnonymBruker]

først bør du definere målet med treningen. er det å bli sterk, få større muskler, bedre kondisjon? kjøp en matte og noen manualer, kanskje en liten treningsbenk som du kan regulere ryggen på, da er du allerede klar til å utføre fullverdige treningsprogrammer hjemme. trenger ikke treningsstudio. bodybuilding.com hadde en god oversikt over øvelser du kan gjøre. bare å google exercises with dumbbells eller noe så får du opp masse. pass på å ikke løfte for tungt hvis du er utrent, etterhvert kan du øke. sakte kontrollerte bevegelser. pust normalt.

Anonymkode: acd15...466

[Natalie91]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Er det noen som har forslag til forskjellige styrkeøvelser som kan gjøres hjemme i egen leilighet uten at det lager bråk for naboer? Tenker ikke å kjøpe noen store treningsapparater, men kan kjøpe mindre ting som vekter, strikk, matter og lignende. Eller øvelser som gjøres med egen kroppsvekt.

Anonymkode: f164b...074

Jeg har nettopp skaffet en treningssykkel selv og vekter, veldig fint å bruke 😊

[AprilLudgate]

Strikk, kettlebells+kanskje ei enkelt vektskive.

catslides eller bare en vaskeklut 😅

[AnonymBruker]

Så lenge du ikke kaster vektene i gulvet, så hører neppe naboene noe særlig til ren styrketrening. Verre med mye hopping og lignende. 

Anonymkode: 265b1...a31

[AnonymBruker]

Målet bare å få bedre helse generelt. Få mer energi og overskudd. Å bygge muskler er ikke et mål i seg selv, men det sies vel at styrketrening er det som gir mest langsiktig gevinst fremfor kondisjon/utholdenhetstrening.

Anonymkode: f164b...074

[AnonymBruker]

Jeg liker kettlebells 😊

Anonymkode: 00ec7...4b1

[AnonymBruker]

Det er mye bra på nett, også korte økter uten vekter og hopp. Sjekk ut for eksempel Pamela Reif. 

Anonymkode: 567eb...c29

[AnonymBruker]

Liker Caroline Girvan på Youtube  Bruker treningsball, manualer, kettlebell, treningsmatte. 

 

Anonymkode: 8b352...829