Er fem timer søvn egentlig nok?

[AnonymBruker]

Er 4-5 timer rutinemessig søvn nok hvis man føler seg uthvilt? 

Hva om en ikke føler seg uthvilt? 

Anonymkode: 85c75...cd1

[AnonymBruker]

Føler du deg uthvilt så er det greit. Føler du deg ikke uthvilt så har du ikke fått nok søvn. Voksne mellom 25 og 65 år bør ligge mellom 6 og 10 timer.

Anonymkode: d60ce...b6b

[skreppamedleppa]

Hos meg: aldri.. 5 timer gjør meg sur, uopplagt, trøtt, ukonsentrert, lei, sliten, frysen... Det går en natt eller to men da er det dessto viktigere for meg å sove ut den 3 natten, jeg trenger lengre hviletid enn 5 timer. 

Når det er sagt, så sover jeg også mindre om sommeren enn om vinteren uten å føle meg daff.. På samme måte som kroppen har lyst på mer tung mat om vinteren enn om sommeren, kroppen går litt mer i hi om vinteren enn sommeren og det er helt normalt.

Men viss en ikke føler seg uthvilt etter 5 timer (noe de fleste ikke gjør da voksne vanligvis trenger mer) så bør en prøve å legge opp livet sitt til en søvnrutine som gir mer enn 5 timer hvile.