Årevis med søvnproblemer setter spor

[AnonymBruker]

Jeg har alltid hatt dårlig sovehjerte. Alltid ligger våken på nytt sted. Men da jeg ble voksen ble det helt ille. Det begynte da jeg fikk min første jobb. Jeg blir totalt utslitt og hjernen greier ikke roe seg ned på kvelden. Har gått sånn i 20 år. Våkner gjerne i firetiden og blir liggende våken. Er ikke trøtt igjen før på morgenen når jeg må stå opp. Har prøvd sovepiller men føler de kun hjelper hvis hodet får fred og nok hvile. Har gjort tiltak som søvnrestriksjon, og fulgt søvnhygieniske råd. Søvnen kan bedres en kortere periode og så er det på igjen. Nå gar det toppet seg med at jeg ikke lenger trenger å være overarbeidet for å ikke falle i søvn. Neida nå har kroppen bare bestemt seg for å våkne i helspenn kl fire. Vondt og støl i alle muskler særlig rygg. Gjør pusteøvelser for å roe ned nervesystemet og føler jeg har kontroll på psyken på dagtid. Er glad også så fremstår i utgangspunktet ikke deprimert. Men blir stein hakke gal av dette. Og mister fremtidshåp, jeg klarer ikke livet mitt uten sårt trengt nattesøvn. Noen som har råd?

Anonymkode: 2145a...212

[AnonymBruker]

Hva sier legen da?

Anonymkode: d889f...29b

[AnonymBruker]

hvor mange timer søvn får du da sånn normalt sett pr. natt? 

Anonymkode: 3f9f8...0a9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hva sier legen da?

Anonymkode: d889f...29b

Ikke mye. Har vært til søvnutredning uten å finne noe. Kjennes bare som om kroppen min er redd for å sove. Legen har ikke noe annet råd enn alle medisinene som ikke virker. 

Anonymkode: 2145a...212

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

hvor mange timer søvn får du da sånn normalt sett pr. natt? 

Anonymkode: 3f9f8...0a9

Vanligvis maks fem timer, 0-2 timer på det verste. Fem timer er ikke nok for meg, jeg går som en zombie på dagtid og får mer smerter.

Anonymkode: 2145a...212

[Gjest Lykkedykker]

Hadde det slikt før jeg fikk biologisk medisin. Var for bekhterevs da. Så føler med deg:(

 

Min kone har og lenge slitt med søvn, men for henne hjalp det med en vektdyne. Du kan jo kanskje prøve det. 

[AnonymBruker]

Lykkedykker skrev (1 minutt siden):

Hadde det slikt før jeg fikk biologisk medisin. Var for bekhterevs da. Så føler med deg:(

 

Min kone har og lenge slitt med søvn, men for henne hjalp det med en vektdyne. Du kan jo kanskje prøve det. 

Takk for tipset. Kan tyngden av vektdynen hjelpe kroppen til å føle seg trygg?

Anonymkode: 2145a...212

[AnonymBruker]

har du problemer med lungene?

har du mulighet til å legge deg tidlig? Gi kroppen god tid til å forberede seg på å sove? 

ligger det noen vonde opplevelser og ulmer under overflaten, som du ikke har bearbeidet? 

Anonymkode: 3f9f8...0a9

[AnonymBruker]

Forsøkt quetiapin/mianserin?

Anonymkode: 0e0ef...b11

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Ikke mye. Har vært til søvnutredning uten å finne noe. Kjennes bare som om kroppen min er redd for å sove. Legen har ikke noe annet råd enn alle medisinene som ikke virker. 

Anonymkode: 2145a...212

Har selv søvnproblemer som er fra barnsben av og til nå godt voksen. Ble misbrukt som barn, har en teori om at kroppen ikke vil gi slipp på alarmberedskapen og det er grunnen til lite søvn.

Alimemazin er en medisin som gir meg dyp søvn. Nå er den som alle andre virker ikke i lengden, men bruker den 1 gang pr uke. 1 dag med dyp søvn er bedre enn 0. 

Nå er jeg heldig å kan ha en mnd innimellom hvor jeg faktisk sover. Skjer et par ganger i året. Tror kroppen da er helt utslitt.

Jeg bruker lydbøker for å kunne klare å sovne inn. Noe å konsentrere meg om.

Anonymkode: 1a3a7...a57

[Capazitet]

Ville tatt å snakt om det hos fastlegen

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

har du problemer med lungene?

har du mulighet til å legge deg tidlig? Gi kroppen god tid til å forberede seg på å sove? 

ligger det noen vonde opplevelser og ulmer under overflaten, som du ikke har bearbeidet? 

Anonymkode: 3f9f8...0a9

Jeg har gått i terapi og bearbeidet en del vonde følelser. Men jeg har ikke opplevd noe alvorlig. Har lurt på om frykten på natten kan ha noe med en ulykke da jeg var barn som jeg driver å gjennoppliver. Det er den samme følelsen jeg våkner med. 

Anonymkode: 2145a...212

[Gjest Lykkedykker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Takk for tipset. Kan tyngden av vektdynen hjelpe kroppen til å føle seg trygg?

Anonymkode: 2145a...212

Ja, min kone var veldig urolig i kroppen.. så den hjalp henne mye.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

har du problemer med lungene?

har du mulighet til å legge deg tidlig? Gi kroppen god tid til å forberede seg på å sove? 

ligger det noen vonde opplevelser og ulmer under overflaten, som du ikke har bearbeidet? 

Anonymkode: 3f9f8...0a9

Pleier å lese litt på senga og så sovner jeg fort. Men bråvåkner i at hver muskel er knytt. 

Anonymkode: 2145a...212

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker said:

Ikke mye. Har vært til søvnutredning uten å finne noe. Kjennes bare som om kroppen min er redd for å sove. Legen har ikke noe annet råd enn alle medisinene som ikke virker. 

Anonymkode: 2145a...212

Jeg tenker jo at du kunne hatt nytte av kognitiv terapi, jeg da. Har det vært tema med terapi?

Anonymkode: d889f...29b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg tenker jo at du kunne hatt nytte av kognitiv terapi, jeg da. Har det vært tema med terapi?

Anonymkode: d889f...29b

Ja har gått i terapi en stund og har hatt stor bedring på dagtid. Men natten er fortsatt like fæl. Kan være rolig og avbalansert på dagtid men våkner i full alarmberedskap. 

Anonymkode: 2145a...212

[cerruti]

Jeg har det på lik måte og har prøvd «alt.» Det er vanskelig for de som ikke sliter på samme måte å forstå. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 30.6.2023 den 19.28):

Jeg har gått i terapi og bearbeidet en del vonde følelser. Men jeg har ikke opplevd noe alvorlig. Har lurt på om frykten på natten kan ha noe med en ulykke da jeg var barn som jeg driver å gjennoppliver. Det er den samme følelsen jeg våkner med. 

Anonymkode: 2145a...212

Har slitt selv med alvorlige søvnproblemer til og fra hele livet pga traumer fra barndom. Nettene var alltid skumle og utrygge, det var farlig å sove og allerede som 2-3 åring var jeg livredd de fleste netter. Sånt setter seg tydeligvis i kroppen, det er som kroppen husker selv om jeg har det bra nå og vet jeg er trygg. Det som funker for meg er quetiapin/seroquel. Kan fortsatt våkne rundt kl 4, og slite med å sove videre, men mye sjeldnere. De tablettene har reddet mitt liv! 💖 Kunne bare ønske at jeg hadde startet med de tidligere i livet, og ikke ventet til i slutten av 30 årene. 😆

Anonymkode: f03ad...40c

[Honningmor]

Kjenner meg igjen!  Fant ut at jeg faktisk ikke kan drikke kaffe eller "svartbrus" etter klokken 11-12 på formiddagen, for da klarer ikke hjernen og kroppen og roe ned i det hele tatt.  Leste en bok om koffein hvor det sto at det har en halveringstid på 12 timer. Dvs at det du drikker klokken 12 på formiddagen kun er halvert til 12 på kvelden.  Slutta med kaffe etter tolv tvert da jeg leste det - med kjempe god effekt.   Av en eller annen grunn klarer kroppen heller ikke å roe ned hvis magen har mat i seg. Jeg må rett og slett legge meg på tom mage for å få sove. Er litt ubehagelig en stund, men så går sultfølelsen bort.   Jeg vet ikke hvorfor dette hr så god effekt, men jeg har gått fra 3-4 timer søvn til 7-8. Helt magisk.