Får ikke flat mage på tross av gåturer og styrketrening?

[AnonymBruker]

Hvorfor går ikke magen ned eller blir strammere, selv om jeg daglig går turer? Og annenhver dag bruker jeg vekter.

Anonymkode: f434b...5b1

[AnonymBruker]

Hvilke øvelser gjør du for magen da?

Anonymkode: c43fc...e65

[Sofakona]

Du må gjøre øvelser som der du bruker magen..du får ikke flat mage av å gå tur. 

Det kommer an på hvor mye og ofte du går..hva spiser du? Kalorier? 

[AnonymBruker]

Fordi du spiser for mye og ikke går ned i vekt.

Anonymkode: b1c4e...ecf

[AnonymBruker]

Er du kvinne? 
det er ikke mange av oss som naturlig har flat mage. Og øvelser gjør ingenting for det heller, om magen er dekket av fett. Dvs øvelser strammer musklene men de blir jo fremdeles skjult av et fettlag, vanligvis. Slik er kvinner skapt. 

Anonymkode: 13de9...bcb

[Kalikalinka]

Du må trene kjernemuskulaturen din mye mer aktivt.

Gå tur er fint for helsa og psyken, men noen sixpack gir det ikke, akkurat.

[AnonymBruker]

3 minutter siden, Sofakona said:

Du må gjøre øvelser som der du bruker magen..du får ikke flat mage av å gå tur. 

Det kommer an på hvor mye og ofte du går..hva spiser du? Kalorier? 

Tull. Får du større magemuskler får du ikke flatere mage så lenge du har fettet. Eneste som hjelper er å gå ned i vekt. 

Anonymkode: 968a6...4ec

[AnonymBruker]

Du må få lavere fettprosent.

Abs are made in the kitchen. ( You can't outrun a bad diet) 

Anonymkode: 64725...26a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Tull. Får du større magemuskler får du ikke flatere mage så lenge du har fettet. Eneste som hjelper er å gå ned i vekt. 

Anonymkode: 968a6...4ec

Selv har jeg en bmi på 17, men fett og løs hud på magen. Tenker du at jeg skal gå ned i vekt? 🤔🤦

Anonymkode: 35b41...444

[AnonymBruker]

Drikker du mye Pepsi Max? Føler spesielt den brusen gjør magen stor. Jeg kan ha helt flat mage, og etter et glass Pepsi Max står magen ut.

Anonymkode: 09d36...42d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Drikker du mye Pepsi Max? Føler spesielt den brusen gjør magen stor. Jeg kan ha helt flat mage, og etter et glass Pepsi Max står magen ut.

Anonymkode: 09d36...42d

Hørt om kullsyre?

Anonymkode: 35d21...dfc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hørt om kullsyre?

Anonymkode: 35d21...dfc

Ja det har jeg. Du trenger ikke skrive på en nedlatende måte. Jeg får ikke samme utstående mage etter et glass Farris eller cola(som også har kullsyre). Det er spesielt Pepsi Max 

Anonymkode: 09d36...42d

[cafflatte]

Har du prøvd løping og mageøvelser?  Og eventuelt hva du spiser?

[AnonymBruker]

Det ligger ikke for alle jenter å få helt flat mage. Men styrketrening direkte på mage/rygg vil alltid være smart. 

Anonymkode: 7e893...b9e

[Majer]

Flat mage er enklest å få når man har store muskler på magen. Noen har større vanskeligheter for å få det enn andre. Så hjelper kostholdet med å få bort "sukkerfettet". Anbefaler mest mulig grønnsaker for å bli kvitt det.

[AnonymBruker]

Kaloriunderskudd.

Anonymkode: d2236...882

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.6.2023 den 19.23):

Selv har jeg en bmi på 17, men fett og løs hud på magen. Tenker du at jeg skal gå ned i vekt? 🤔🤦

Anonymkode: 35b41...444

Fettprosent, ikke vekt. Når det er sagt så er det normalt med fett og løs hud der 

Anonymkode: 5dc02...ae7

[AdonisFFM]

Fettprosenten er ESSENSIELL om en vil ha flat mage. Om jeg tipper over til tosifret kroppsfett forsvinner sixpack ned en gang uansett hvor mye core jeg gjør. 

Det er derfor jeg teller kalorier og gjør Yoga hver morgen 6 dager i uka.

[AdonisFFM]

AnonymBruker skrev (På 23.6.2023 den 19.23):

Selv har jeg en bmi på 17, men fett og løs hud på magen. Tenker du at jeg skal gå ned i vekt? 🤔🤦

Anonymkode: 35b41...444

BMI på 17 og løs hud? Har du hatt mange fødsler? Da må du trene mer kjerne. Også hvordan er håndleddsomkretsen din?

[AnonymBruker]

Til og med når jeg var innlagt for alvorlig undervekt hadde jeg ikke flat mage. Kvinner har ekstra fett på nedre mage for å beskytte livmoren og egglederne.  

De fleste av de kvinnene man ser med sixpack og helt flat mage enten poserer eller har helseskadelig lav fettprosent som gir leddsmerter , utmattelse, håravfall og manglende menstruasjon. Altså ikke noe å hige etter!

Anonymkode: fe25e...651