Hvordan tøye best mulig etter trening?

[AnonymBruker]

Jeg er totalt utrent. Men i dag var jeg på treningssenter. Tenkte å bare prøve diverse apparater litt.. men det ble 15 min oppvarming med sykkel og tredemølle. Og så diverse apparater i ca 30-40 min. Tenker jeg kjenner det i musklene i morgen. Hvordan bør jeg tøye ut nå for at det ikke skal kjennes så ille de neste dagene?

Er vant til at jeg kjenner det litt i leggene i noen dager etter at jeg har gått i litt bratt bakke. Så tenker jeg føler meg mørbanka en liten stund nå😅

Anonymkode: ddb40...50a

[AnonymBruker]

Nei. Tøying hjelper ingenting mot stølhet. Tvert imot gjør det det verre. Man skal ikke tøye muskelen når man nettopp har trent den hardt. Da forverrer man de små mikro-riftene som er årsaken til stølheten. 

For å lindre stølhet, kan du prøve med lett aktivitet, for å øke blodgjennomstrømningen i muskelen. Som en gåtur. 

Anonymkode: 76512...508