Hvordan takle sorg og stress?

[AnonymBruker]

Har en del uro og angst i kroppen om dagen og kroppen er veldig i ubalanse sånn sett føler jeg. Jeg er alenemamma og litt stressa da barnet er i en alder hvor det «maser» en del og krever mye+trassalder. Oppå der igjen så døde bestemoren min for 4 mnd siden og jeg er i en sorgprosess hvor følelsene svinger veldig.  Noen som har noe tips om hva som hjelper? Er sykemeldt for øyeblikket og skal ikke jobbe på en stund, så jeg går hjemme. Noen som har erfaring om at f.eks trening hjelper på uro?

Anonymkode: a0bf2...77d

[AnonymBruker]

Yoga er bra mot angst. Yin yoga som er avslappende og du lærer å puste. Gjør ting som gir deg ro. Bruk naturen, ta inn lukter og lyder. 
Prøv å møt venner så du ikke blir sittende alene i tankene dine. 
sørg for nok søvn, søvnmangel kan trigge angsten om du er litt skjør for tida. 
skriv en liste over alt du får til Ila dagen. Sett deg små mål. Trening er også bra mot indre uro. Snakk med fastlegen om sorgen og uroen.

 

Anonymkode: eec80...76e