Fasting- bare jeg som blir møkksur og sliten?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Ingenting i veien med et kosthold med mye karbohydrater.  hos friske mennesker takler kroppen helt fint å regulere blodsukkeret, det er derfor vi har insulin- og glukagon-produksjon. Det å råde til lavkarbo for å regulere blodsukkeret blir litt som å si at vi må kjøre detox for leveren - når leveren helt fint har rensende funksjon på egenhånd. 

Anonymkode: 221e7...041

...men hvor stor andel av oss er metabolsk friske? Ikke så mange, dessverre. 

Detox for leveren handler ikke om at den ikke klarer jobben, det handler vel mer om å gi den en pause fra alt driten den behandler?

Anonymkode: e8acc...600

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ingenting i veien med et kosthold med mye karbohydrater.  hos friske mennesker takler kroppen helt fint å regulere blodsukkeret, det er derfor vi har insulin- og glukagon-produksjon. Det å råde til lavkarbo for å regulere blodsukkeret blir litt som å si at vi må kjøre detox for leveren - når leveren helt fint har rensende funksjon på egenhånd. 

Anonymkode: 221e7...041

Mye mindre trett etter måltidene når jeg begrenser karbohydratinntaket. Misunner de som tåler mye karbo.

Anonymkode: 53ed8...610

[AnonymBruker]

Du må nok gjøre noe med hva du spiser. Grønnsaker, frukt, belgfrukter, nøtter og grov ris kan anbefales . Min erfaring er at jeg får veldig mye energi av å faste på dette, men de første 2-3 dagene kan være tøffe om det er mye å rense ut. Fasting er en renselse. Når du har renset ut og såier lett fordøyelig mat så vil du få overskudd av energi. Spiser du tung mat så bruker kroppen fortsatt mye energi på å fordøye.

Anonymkode: d84b0...d6c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6/17/2023 den 16.07):

Hæ? Du faster jo ikke hvis du spiser to måltider? 🤔

Anonymkode: aefdf...bf0

Periodisk faste kalles det

Anonymkode: d84b0...d6c

[AnonymBruker]

Å tåle faste er noe man må trene kroppen opp til. 

Det er helt vanlig at man reagerer negativt om man går rett på en lengre faste.

Det er også vanlig å ha en "terskel" hvor man behagelig klarer faste til. 

Jeg går 16 timer uten mat hver dag. Det er null problem. Det er også null problem å gå oppunder 18-20 timer. 24-timersfaste, derimot, ender bare med null energi, slapp, dårlig, svimmel, osv. 

Anonymkode: d0c30...4f6

[AnonymBruker]

Å bli dårlig når mqn begynner å faste er vanlig, går over etter 2-6 dager 

Anonymkode: f2d83...ee4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 19.6.2023 den 5.08):

Det høres ut som at du trenger å faste, eventuelt spise keto. Kroppen din har fått altfor mye karbohydrater og altfor ofte, så den er dårlig på å regulere blodsukkeret. Gi det litt tid og ri ut stormen. Det blir bedre.

Anonymkode: 37415...d0c

Det kan du ikke si. Etter 3 måneder på lavkarbo hadde jeg fortsatt fatigue og daglig hodepine. 

Anonymkode: a1fa4...1ec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.6.2023 den 11.29):

Ingenting i veien med et kosthold med mye karbohydrater.  hos friske mennesker takler kroppen helt fint å regulere blodsukkeret, det er derfor vi har insulin- og glukagon-produksjon. Det å råde til lavkarbo for å regulere blodsukkeret blir litt som å si at vi må kjøre detox for leveren - når leveren helt fint har rensende funksjon på egenhånd. 

Anonymkode: 221e7...041

Det finnes en økende mengde forskning som tyder på at mennesker har ulik toleranse for karbohydrater, at noen rett og slett er genetisk sammensatt slik at de lett legger på seg av karbohydrater. Det handler rett og slett om hvordan kroppen prosesserer makronæringsstoffer. 

Så er det også forskjell på karbohydrater. Mye raske karbohydrater fra sukkervarer og ultraprosessert mat er ikke gunstig for noen. 

Anonymkode: 0d859...6f5

[CrazyCatLady2500]

Klikket meg innpå fordi jeg trodde det handlet om Fasting-swing 😂😂 

[Carrot]

Jeg spiser hva jeg vil mellom klokken 9 og klokken 18 og så spiser jeg ikke etter det, ikke drikker jeg annet enn vann heller etter siste måltid, og jeg har aldri opplevd hverken sult eller andre problemer og jeg blir lett "hungry" om jeg ikke får nok mat i løpet av dagen.. Jeg tror dette med fasting handler om å finne den tidsintervallen som er best for deg og ditt liv, finne de matvarene som er bra for deg og kjenne på egen kropp og eget faktisk behov. Ofte når man er "fysen" på noe er man kanskje bare tørst..