Fasting- bare jeg som blir møkksur og sliten?

[AnonymBruker]

Jeg har prøvd å faste en dag med to måltider. Resultat: Sur og uopplagt. Ikke særlig krefter til trening og hodepine. Andre som har kropper som ikke tåler faste? 

Anonymkode: 924e3...bb0

[AnonymBruker]

Hvorfor gjør du dette? Du må spise nok mat. Legg opp til 3 måltider som totalt gir deg nok næring, er fasten mellom måltidene og nattfasten som er viktigst her. Samtidig hva du spiser.

Anonymkode: 75a65...82e

[AnonymBruker]

Hæ? Du faster jo ikke hvis du spiser to måltider? 🤔

Anonymkode: aefdf...bf0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Hvorfor gjør du dette? Du må spise nok mat. Legg opp til 3 måltider som totalt gir deg nok næring, er fasten mellom måltidene og nattfasten som er viktigst her. Samtidig hva du spiser.

Anonymkode: 75a65...82e

Jeg hadde bare lyst til å teste det ut! Kommer ikke til å fortsette med det:) 

Anonymkode: 924e3...bb0

[AnonymBruker]

Jeg kan ikke faste, verken helt eller delvis… Jeg har prøvd å holde ut fordi det skal jo være så bra helsemessig med tanke på blodsukker og hvem vet hva… Har flere i familien og vennekretsen som sverger til en eller annen form for fasting, og de føler seg jo så bra og det synes på de i tillegg. Eneste jeg oppnår er hodepine, svimmelhet, mister energi, dårlig søvn og ikke minst, ender opp med et skikkelig ræva humør… Jeg må spise regelmessig gjennom dagen for å kunne fungere, og må ha litt mat i magen når jeg skal sove, eller så har jeg ørten oppvåkninger. Så fasting vil aldri bli greia mi. 

Anonymkode: 8a678...1ae

[AnonymBruker]

Jeg prøver med på periodisk faste, men klarer bare 15:9. Spiser kl 21, men må spise kl. 12 påfølgende dag. Gjør det fordi jeg også leser overalt at det skal være så sunt! Men 15:9 passer kroppen min bra. Noen ganger må jeg spise senere om kvelden også, får ikke sove hvis jeg ikke er ganske mett. 

Anonymkode: 86864...a2d

[Blod]

Det er ganske normalt å ikke fungere særlig bra når kroppen ikke får tilstrekkelig med næring

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg har prøvd å faste en dag med to måltider. Resultat: Sur og uopplagt. Ikke særlig krefter til trening og hodepine. Andre som har kropper som ikke tåler faste? 

Anonymkode: 924e3...bb0

Blir bedre etter 5-6 døgn. 

Anonymkode: 499bf...fca

[AnonymBruker]

Prater du om periodisk faste eller ren faste hvor du ikke spiser på ett døgn? 

Uansett dersom du bare har prøvd dette en dag så er det rart at du tenker at sånn blir det for deg framover. Det tar alltid tid å venne seg til et nytt kosthold, og nye rutiner. Men er du ikke motivert så ikke fortsett med det. 

Anonymkode: 48e44...a88

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Prater du om periodisk faste eller ren faste hvor du ikke spiser på ett døgn? 

Uansett dersom du bare har prøvd dette en dag så er det rart at du tenker at sånn blir det for deg framover. Det tar alltid tid å venne seg til et nytt kosthold, og nye rutiner. Men er du ikke motivert så ikke fortsett med det. 

Anonymkode: 48e44...a88

Periodisk faste ja, dropper det. Jeg er slank og sunn, så jeg ser ikke vitsen:) 

Anonymkode: 924e3...bb0

[Majer]

Jeg faster stort sett 12-16 timer i døgnet. Det som fungerer for meg er å ta fastingen fra like etter en sein middag. Da er jeg mett til jeg legger meg, også tar jeg en rolig treningsøkt om morgenen før mat. Hadde aldri klart det om jeg jobbet turnus.

[AnonymBruker]

Hvem er de offisielle kostanbefalingene for?

Anonymkode: 53ed8...610

[AnonymBruker]

21 hours ago, AnonymBruker said:

Hæ? Du faster jo ikke hvis du spiser to måltider? 🤔

Anonymkode: aefdf...bf0

Er vel litt som de som er litt i sølibat, med sex bare et par ganger i uka.

Anonymkode: 2a0d5...b91

[Besserwisser]

AnonymBruker skrev (På 17.6.2023 den 16.03):

Jeg har prøvd å faste en dag med to måltider. Resultat: Sur og uopplagt. Ikke særlig krefter til trening og hodepine. Andre som har kropper som ikke tåler faste? 

Anonymkode: 924e3...bb0

Dersom du faktisk ønsker å teste ut faste (eller periodisk faste) så må du jo gi kroppen tid og mulighet til å vende seg til det nye spisemønsteret. Kun en dag sier absolutt ingenting om hvordan du og kroppen vil tåle det når det blir en vane.

[AnonymBruker]

Det høres ut som at du trenger å faste, eventuelt spise keto. Kroppen din har fått altfor mye karbohydrater og altfor ofte, så den er dårlig på å regulere blodsukkeret. Gi det litt tid og ri ut stormen. Det blir bedre.

Anonymkode: 37415...d0c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 17.6.2023 den 16.03):

Jeg har prøvd å faste en dag med to måltider. Resultat: Sur og uopplagt. Ikke særlig krefter til trening og hodepine. Andre som har kropper som ikke tåler faste? 

Anonymkode: 924e3...bb0

Kanskje ikkje tida å byrje med fasting rett under ei hetebølge?

Anonymkode: 36379...69b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 17.6.2023 den 16.03):

Jeg har prøvd å faste en dag med to måltider. Resultat: Sur og uopplagt. Ikke særlig krefter til trening og hodepine. Andre som har kropper som ikke tåler faste? 

Anonymkode: 924e3...bb0

Haha. Du konkluderer med at det ikke funker etter ett forsøk?

Anonymkode: e8acc...600

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Det høres ut som at du trenger å faste, eventuelt spise keto. Kroppen din har fått altfor mye karbohydrater og altfor ofte, så den er dårlig på å regulere blodsukkeret. Gi det litt tid og ri ut stormen. Det blir bedre.

Anonymkode: 37415...d0c

Langtidsblodsukkeret mitt var perfekt i følge legen, så det tror jeg ikke stemmer 

Anonymkode: 924e3...bb0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Langtidsblodsukkeret mitt var perfekt i følge legen, så det tror jeg ikke stemmer 

Anonymkode: 924e3...bb0

Langtidsblodsukkeret sier dessverre  ingenting om hvor jevnt blodsukkeret ditt er i løpet av et døgn, så jo, det kan veldig godt stemme. Det du beskriver er typiske symptomer på personer som går rett fra høy-karbo til periodisk faste. 

Anonymkode: 12a46...ad1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Langtidsblodsukkeret sier dessverre  ingenting om hvor jevnt blodsukkeret ditt er i løpet av et døgn, så jo, det kan veldig godt stemme. Det du beskriver er typiske symptomer på personer som går rett fra høy-karbo til periodisk faste. 

Anonymkode: 12a46...ad1

Ingenting i veien med et kosthold med mye karbohydrater.  hos friske mennesker takler kroppen helt fint å regulere blodsukkeret, det er derfor vi har insulin- og glukagon-produksjon. Det å råde til lavkarbo for å regulere blodsukkeret blir litt som å si at vi må kjøre detox for leveren - når leveren helt fint har rensende funksjon på egenhånd. 

Anonymkode: 221e7...041