"I gjennomsnitt bruker en passelig godt trent person omtrentlig 30 – 35 minutter på å løpe 5 km." WTF? Kan dette stemme?

[AnonymBruker]

Det er vel ganske mange som ikke klarer å jogge i 30 minutter i strekk. Noen greier ikke 5 minutter jogg heller. 

Anonymkode: 3c9f7...d25

[AnonymBruker]

Jeg vil si jeg er over snittet trent for min aldersgruppe (38) og har 20.0 i BMI, men løping er jeg dårlig på. Løper ikke systematisk, men blir ca en gang i uka i sesong. Kan holde det gående lenge, men fart har jeg ikke. Er ganske sikker på at jeg ikke hadde klart å løpe 5 km på under 30 minutter. Har en skogsrunde på 5,5 km jeg løper relativt regelmessig og bruker ca 40 minutter på den. Da løper jeg i et tempo hvor jeg klare føre en samtale hele veien, men føler ikke akkurat at jeg kunne ha pusha ned tida med 10 minutter. 

Anonymkode: 4faf3...1f6

[Lacy]

Jeg anser meg for å være dårlig til middels trent og løper en tung 5km på 40 min nå.  Jeg syns det høres rimelig ut.

[AnonymBruker]

Synes de var mye, ja. Vi har aldri brukt mer enn 30 minutter på å gå (helt vanlig fart) 3 km (fra butikken og hjem). Husker jeg brukte rundt 15 minutter en gang, da jeg var 19, og var sent ute til bussen, jeg småløp/skøytet meg av gårde (det var snø). Jeg har aldri vært trent eller i særlig god form, hadde vel bmi på rundt 27/28 den gangen. 

Anonymkode: 8867b...027

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Synes de var mye, ja. Vi har aldri brukt mer enn 30 minutter på å gå (helt vanlig fart) 3 km (fra butikken og hjem). Husker jeg brukte rundt 15 minutter en gang, da jeg var 19, og var sent ute til bussen, jeg småløp/skøytet meg av gårde (det var snø). Jeg har aldri vært trent eller i særlig god form, hadde vel bmi på rundt 27/28 den gangen. 

Anonymkode: 8867b...027

Å gå 3 km på 30 min er jo noe helt annet enn å løpe 5 km på samme tid. For å rekke å løpe 5 km på samme tid må man faktisk løpe sammenhengede i 10km/t. Man skal være ganske ung, og/eller middels sprek for å klare det. Så er det også forskjell på menn og kvinner.

Anonymkode: 9d792...793

[Ms. Steele]

AnonymBruker skrev (På 17.6.2023 den 14.03):

I gjennomsnitt bruker en passelig godt trent person omtrentlig 30 – 35 minutter på å løpe 5 km. Mindre trente personer kan fort bruke 40 – 50 minutter. Om du har en god del erfaring er det langt fra umulig å klare 5 km på 20 – 30 minutter.

 

Altså, jeg har råtten kondisjon og bmi på 27+, men da jeg løp min første 5km denne uken, var den på under 30 min. Jeg anser meg selv som dårlig trent, men ifølge dem er jeg "passelig godt trent", lol. Er listen virkelig lagt så lavt?

 

Anonymkode: badf4...740

Da er du nok bedre trent enn du tror eller kanskje er ute etter å provosere litt?  I artikkelen står det også: En profesjonell mannlig utøver bruker typisk 16 – 17 minutter på 5 km, mens en kvinnelig utøver bruker rundt 19 – 20 minutter. Når en kvinnelig profesjonell utøver bruker 19-20 minutter og jeg som har passert 50 bruker ca 8-10 min mer enn det, ja da synes jeg jammen at jeg er ganske passelig godt trent  Så lista er nok ikke lagt så veldig lavt. 

 

Legger også ved denne linken som viser reelle tall ut fra formen man er i.

https://pulssonen.no/wp-content/uploads/2022/03/Polar-Running-Index.pdf

Endret 23. juni 2023 av Ms. Steele

[Ms. Steele]

.

Endret 23. juni 2023 av Ms. Steele
Dobbelpost

[Gjest Albbas]

Jeg klarer hvertfall ikke 5 km på 30 min, så jeg synes det høres veldig fornuftig ut. Jeg bruker nok 40 min. Er ikke utrent, men jogger/løper lite. 

[AnonymBruker]

Jeg er en kvinne på 35 som løper 25-40 km i uka. Persen min på 5 km er 23 og normal fart er 26. 

Anonymkode: 7f72b...683

[Nowayback]

Anonym90059005 skrev (På 20.6.2023 den 14.05):

Tidene det refereres til virker helt fornuftige. Et tverrsnitt av befolkningen på si 30-40-ish år vil jeg tippe max 35 % klarer å jogge 5km på 30 min. 

Det er egentlig ganske sykt, og vitner om hvor dårlig det står til med både overvekt og mangel på trening hos folk.

Løper på 22-23 min, og jeg er verken lettrent eller trener sykt mye. 2 økter i uka er nok, så folk er late om de ikke klarer det.

[AnonymBruker]

DelvisPresley skrev (1 time siden):

Det er egentlig ganske sykt, og vitner om hvor dårlig det står til med både overvekt og mangel på trening hos folk.

Løper på 22-23 min, og jeg er verken lettrent eller trener sykt mye. 2 økter i uka er nok, så folk er late om de ikke klarer det.

Gjør det egentlig det? Jeg har løpt en rekke halvmaraton, holdt helt fint et par timer joggende. Samtidig klarte jeg bare så vidt å presse tida på 5 km så vidt under 30 min. 

De fleste av oss har noe vi er sterkere på enn andre, som ligger naturlig for oss. Min var korte sprinter som ungdom da jeg spilte fotball, og langdistanse etter at jeg ble eldre. Mellomdistanse har jeg aldri vært god på. 

Anonymkode: e4a90...b73

[AnonymBruker]

Nei

Anonymkode: 08533...680

[AnonymBruker]

Jeg er 50. Har jogget i mange år, men har nå hatt en pause en lang stund. Begynte å jogge her om dagen og løp 5 km på 30 blank. Relativt dårlig trent og 50 altså. 

Skal sies at jeg aldri har klart å løpe 5 km på under 30 minutter. 1 mil på en time. Sikkert dårlig løpeteknikk, men jeg har kommet meg fremover og kan løpe langt. Og kan være utrent når jeg setter igang med 5 kilometer uten stopp. 

Anonymkode: e07fe...126