Bare et par kilo......

[Gjest Gjest]

Jeg ønsker å gå ned ca. tre kilo, men hvorfor får jeg det ikke til? Trener mye, spiser sunt og passelig. Veier egentlig ikke så mye, men vil gjerne ta av et par kg for det. Vekta står bomstilt.

Tips? Hva gjør jeg? Noen matvarer jeg absolutt skal holde meg unna?

[Gjest LoisLane]

Fett og sukker?

[Gjest gjest1]

Raske karbohydrater?

[Hu i Svingen]

Du må innta færre kalorier enn du forbruker. Simple as that.

[Gjest Gjest]

Takk for svar:)

Hvordan vet jeg egentlig hvor mange kalorier jeg forbrenner i løpet av en dag? Det er jo litt vanskleig å vite da....

[Rannva]

Kanskje kroppen din mener at den vekten du har i dag, er helt riktig for deg..?

[Gjest Gjesta]

Kaloribehov kan du vel få sjekket på alle disse slankehjelpesidene... Kanskje

Grethe Roede sidene kan hjelpe deg?

[Gjest lilletroll]

Kaloribehov kan du vel få sjekket på alle disse slankehjelpesidene... Kanskje

Grethe Roede sidene kan hjelpe deg?

←

vektklubben.no - helt genialt!!

[Gjest Gjest]

Holder på å bli gal selv. Trener opptil 5 dager i uka, spiser sunt, drikker vann. Og hva skjer med vekta? ABSOLUTT INGENTING!!!!

[Gjest Mito24]

Holder på å bli gal selv. Trener  opptil 5 dager i uka, spiser sunt, drikker vann. Og hva skjer med vekta? ABSOLUTT INGENTING!!!!

←

Skjer det noe med speilbildet? Mange kvinner ser seg blind på vekt, når kroppssammensetningen er langt viktigere.

[Gjest Gjest]

og så lenge du går og tenker på at du vil gå ned NÅ, så skjer det ikke.... det tar tid, og det er lurt å fokusere på andre ting... Jeg prøvde å slanke av meg et par kilo i et år, men gikk ikke ned et gram..så gav jeg opp og tenkte ikke mer på det, og plutseli begynte kiloene å renne av meg... humøret spiller også en viktig rolle..

[Hu i Svingen]

Det å "spise sunt" er ikke like opplagt som det kan virke som, ofte spiser man slett ikke sunt selv om man tror det selv. Det er mye mer fett og sukker i de fleste matvarer enn man skulle tro, og det er lett å glemme at man bruker smør i stekepanna og i sausen f.eks. Mye brødmat blir gjerne ensidig kost, og de fleste spiser alt for lite frukt og grønnsaker. Og så videre... Det kan være lurt å sette seg litt inn i kosthold og i hva de forskjellige næringsstoffene gjør med kroppen.

[Gjest Gjest]

Spis mindre, eller tren mer (eller begge deler). Finnes ingen andre måter!

[Gjest Gjest]

Spis små måltider, aldri mer enn 3 timer mellom hvert "måltid". Litt frukt, nøtter, yoghurt etc funker for meg som småmåltid. De et viktige for å holde forbrenningen oppe.

Spis mer kylling og fisk, mer grønnsaker. Drikk vann. Beveg deg litt mer. Ikke se på vekta, men på bukselinningen. Muskler veier mer enn fett, så man kan gå opp i vekt samtidig som man går ned i størrelse.

Kutt ut snop, sukker, potetchips, fritert mat etc. Nøtter og mørk sjokolad er tillatt som snop, men i små mengder.

[Gjest Gjest]

Holder på å bli gal selv. Trener  opptil 5 dager i uka, spiser sunt, drikker vann. Og hva skjer med vekta? ABSOLUTT INGENTING!!!!

←

Jeg og..

Trener 6 dager i uka, spiser sunt og drikker mye vann, men vekta står bomstille

Vurderer å bytte ut halvparten av måltidene mine med slankepulver.

Jeg mister all motivasjon pga dette

[Gjest gjest1]

Prøv å mål med målebånd i stedet, vekta kan stå stille selv om man blir mindre.

[Gjest Gjest]

Jeg og..

Trener 6 dager i uka, spiser sunt og drikker mye vann, men vekta står bomstille 

Vurderer å bytte ut halvparten av måltidene mine med slankepulver.

Jeg mister all motivasjon pga dette 

←

Veide meg idag og vekta viste faktisk 0,5 kg mindre

Og vips så var motivasjonen tilbake