Får ikke sove. Stå opp, selv om morgendagen blir ødelagt?

[AnonymBruker]

Ødelagt i den forstand at jeg kommer til å være stuptrøtt på jobb, og antagelig må legge meg etter middag og ikke får vært med barna.

Jeg får bare ikke sove, og skal uansett opp 0800.

Anonymkode: 10bc5...a09

[AnonymBruker]

Hvis jeg hadde vært i din situasjon nå ville jeg bare stått opp. Det er nesten verre å komme seg opp av senga når man ikke har fått nok søvn, synes nå jeg.

Anonymkode: 3fce1...fcd

[AnonymBruker]

Jeg ville stått opp. Men jeg hadde tålt en dag med dårlig søvn. 

Anonymkode: c7c6e...b9d

[AnonymBruker]

Jeg pleier bli liggende å slappe av, har lært etter smpbarnsfasen at jeg får mye mer energi neste dag om jeg hviler og slapper av i mørket uten å sove, enn om jeg står opp. Kaller det å ligge på lading  Samtidig, har man søvnvansker sies det at man ikke skal ligge våken i senga, men for meg skjer det bare innimellom, og da får lading være greit nok  

Anonymkode: 79927...a09

[AnonymBruker]

Selv om man ikke sover, så hjelper det å bare ligge der.

Jeg synes det er bedre med 30 minutter enn ingenting, men kanskje ikke alle synes det?

Anonymkode: 849e0...0c0

[AnonymBruker]

Jeg er glad jeg ikke stod opp, for det endte faktisk med at jeg fikk et par timer søvn. Og det er sikkert bedre enn ingenting. Vurderer å starte med melatonin for å klare å sovne raskere. Er alltid trøtt og sliten, men greier ikke sovne på nettene. 

Ts

Anonymkode: 10bc5...a09

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Jeg er glad jeg ikke stod opp, for det endte faktisk med at jeg fikk et par timer søvn. Og det er sikkert bedre enn ingenting. Vurderer å starte med melatonin for å klare å sovne raskere. Er alltid trøtt og sliten, men greier ikke sovne på nettene. 

Ts

Anonymkode: 10bc5...a09

Et lite tips, om du ikke sover og blir trøtt utover dagen. Hold deg våken til vanlig leggetid, ikke sov før det. Da hjelper du kroppen komme i rytme igjen. 
 

 

Anonymkode: 1b323...0c1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Jeg er glad jeg ikke stod opp, for det endte faktisk med at jeg fikk et par timer søvn. Og det er sikkert bedre enn ingenting. Vurderer å starte med melatonin for å klare å sovne raskere. Er alltid trøtt og sliten, men greier ikke sovne på nettene. 

Ts

Anonymkode: 10bc5...a09

Jeg prøvde det etter råd fra fastlegen, ettersom jeg sliter alvorlig med å få sove.

Det hjalp ikke en dritt. Ingenting. Ble ikke døsig eller noe. Lå våken absolutt hele natten. Neste natt (natt 2) sov jeg kanskje 2-3 timer i grålysningen. Jeg ble helt ødelagt etter flere døgn med null søvn, så jeg gikk tilbake til Truxal (reseptbelagt men ikke avhengighetsskapende).

Anonymkode: 17ea2...dda

[AnonymBruker]

Det er bedre å stå opp og prøve å starte på nytt igjen litt senere. Dagen etter blir uansett ødelagt. 

Anonymkode: c915c...ebe

[Vera]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Jeg prøvde det etter råd fra fastlegen, ettersom jeg sliter alvorlig med å få sove.

Det hjalp ikke en dritt. Ingenting. Ble ikke døsig eller noe. Lå våken absolutt hele natten. Neste natt (natt 2) sov jeg kanskje 2-3 timer i grålysningen. Jeg ble helt ødelagt etter flere døgn med null søvn, så jeg gikk tilbake til Truxal (reseptbelagt men ikke avhengighetsskapende).

Anonymkode: 17ea2...dda

Sliter du med angst? Psykoser?

[AnonymBruker]

Godt du fikk litt søvn. Du kunne uansett lagt deg etter middag. Far kan vel være med barna? Og det kan han fortsatt være da du har godt av å legge deg tidlig i dag. Du kan være med barna alle dager ellers i året. Du er en bedre mamma om du får deg hvilen du trenger.

Anonymkode: b50d4...3de

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg er glad jeg ikke stod opp, for det endte faktisk med at jeg fikk et par timer søvn. Og det er sikkert bedre enn ingenting. Vurderer å starte med melatonin for å klare å sovne raskere. Er alltid trøtt og sliten, men greier ikke sovne på nettene. 

Ts

Anonymkode: 10bc5...a09

Da får du nok jevnt over for lite søvn. Du bør gjøre som rådene sier - innføre god søvnhygiene. Du bør ikke ty til melatonin. Selv om å innføre søvnhygiene er litt bry så er det en bedre vei ut enn å gripe til halvgode (eller halvdårlige) produkter fra helsekost.

Anonymkode: b4daa...6a8