Diabetes 2

[AnonymBruker]

Dere som har diabetes 2, og regulerer dette med kost og mosjon, hvor lang tid gikk det før dere merket endring/ bedring? 
 

Eller om det sklir ut, hvor lang tid tar det å komme tibake på rett spor igjen?

Anonymkode: 65c17...5f8

[-Missi-]

Jeg merket ganske fort noe bedring etter ett par måneder. Men den virkelige forskjellen etter ett år. Nå er det såpass bra regulert at jeg tåler litt utskeielser i blant. 

Om jeg sklir ut prøver jeg å veldig kjapt komme på riktig kjør igjen allerede neste måltid. Jeg blir svimmel om jeg ikke følger planen min og drar jeg noe sted har jeg alltid frukt og grønnsaker med meg i ryggsekken. 

Spiser 3 måltider om dagen. Spiste veldig strengt i starten. Søk opp "spis deg fri" på fb eller spotify. På prøver å slikt viste det effekt allerde neste sjekk hos legen. 

Målet er å spise slik resten av livet. Hadde en mormor med dia og så alle følge sykdommene så vil unngå det. Min mor har også dia så ligger i familien desverre. 

For meg var det veldig nyttig å starte skikkelig strengt etter jeg fikk diagnosen. Heller normalisere litt etter hvert.