Tips for å kurere helseangst

[AnonymBruker]

Hei,

Hva er deres beste tips for å få bukt med helseangsten? Jeg har hørt på og lest Ingvald Wilhelmsen, men kjenner fortsatt på frykt dersom jeg kjenner eller opplever et symptom som i verste fall kan være kreft. Lei av å gå til legen for å sjekke ut «småting», og å stresse for den minste ting. 

Anonymkode: 56e30...25f

[AnonymBruker]

Jeg synes kognitiv terapi var det som hjalp meg best. Jeg fikk det i samtaler med lege på DPS. Hadde nok ikke klart det selv kun ved å lese bøker e.l. Det var rett og slett for vanskelig, jeg greide ikke knekke kodene alene.

Så må man øve og ikke gi opp. Repetere. Man kan forstå teorien, men det kan ta tid og øvelse å bruke kunnskapen og gjøre om på et mønster.

Anonymkode: 41d42...264