Blir stiv i kroppen om natten

[AnonymBruker]

Er det noen andre som sliter ned at de stivner om natten og får muskelsmerter? 

Hat dere noe som hjelper mot det? 

Yoga hjelper meg en del, men ikke nok, jeg er ganske fleksibel, men stivner fort igjen (dom gummistrikk) . Er dette bare en del av å bli eldre? 

Anonymkode: feafa...2be

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Er det noen andre som sliter ned at de stivner om natten og får muskelsmerter? 

Hat dere noe som hjelper mot det? 

Yoga hjelper meg en del, men ikke nok, jeg er ganske fleksibel, men stivner fort igjen (dom gummistrikk) . Er dette bare en del av å bli eldre? 

Anonymkode: feafa...2be

Ta deg en tur til legen å sjekk om du har mangel på vitaminer ol. Mulig du også begynner å bli utbrent. Eller så kan det komme av stress. 

Er du stressa så spenner du kroppen  hele dagen, og smerter og stivheten kommer da når du slapper av. Men gjetter på stress og lavt nivå vitamin D

Anonymkode: c4016...834

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker said:

Ta deg en tur til legen å sjekk om du har mangel på vitaminer ol. Mulig du også begynner å bli utbrent. Eller så kan det komme av stress. 

Er du stressa så spenner du kroppen  hele dagen, og smerter og stivheten kommer da når du slapper av. Men gjetter på stress og lavt nivå vitamin D

Anonymkode: c4016...834

Har hatt litt kronisk mangel på vit D, men sist sa legen at alt var ok mht vitaminer. 

Har slitt en del med stress problematikk det er riktig. 

Anonymkode: feafa...2be

[AnonymBruker]

Jeg synes magnesium før leggetid hjelper noe. Tar jeg et varmt bad med epsomsalt (magnesiumsulfat, kroppen tar opp magnesium gjennom huden) eller fotbad med det samme, så er det også noe som hjelper meg. Om det er varmen, magnesium eller kombinasjonen som gjør mest, vet jeg ikke.

Jeg hørte i fjor vinter at infrarød stråling kunne hjelpe på produksjon av melatonin. Melatonin kan hjelpe på nervesmerter og stimulere mitokondriene, så jeg har etter det sittet mye mer foran peisen. For meg så har det hjulpet på stivhet også, og jeg planlegger å kjøpe meg Infrarød sauna.

Det står litt her https://radianthealth.no/hva-er-en-ir-sauna/

Kort abstrakt om nær IR stråling sin effekt på mitokondrier og muskelceller https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24246911/

Og om noen sliter med nevropati - https://www.practicalpainmanagement.com/resources/news-and-research/melatonin-pain

Anonymkode: cd8ad...141