5:2 dietten + periodisk faste og ned KUN 0,2 kg på 1 uke!

[AnonymBruker]

😭 Skjønner ikke hvorfor jeg ikke går ned mer? Veier meg på mandager - er kanskje dumt å veie seg rett etter helgen, når man kanskje har tatt seg et par øl og noen pizzabiter+ snacks?

Men uansett så hadde jeg 2 dager midt i uka hvor jeg spiste rundt 500 kalorier, og prøver å være flink de andre dagene (mindre karbohydrater og sukker)

Hvorfor går jeg ikke ned mer?😭

Anonymkode: b585f...a19

[AnonymBruker]

fordi du spiser mer enn du forbruker er det enkleste svaret dersom helsen din ellers er OK.... 

Anonymkode: e10cd...2b0

[AnonymBruker]

Du må jo veie deg hver dag, og regne ut gjennomsnittet.

En dag sier ingenting.

Anonymkode: e7d3c...7fb

[Jadaomatte]

Du trenger faktisk litt fett for å ta av, høres feil ut, men litt ekstra av det er ofte løsningen. Ikke mye selvsagt, men 1ts med olivenoje/smør/kokosolje, elller litt nøtter, mandler, ost etc. ekstra. Ikke for mye selvsagt. Prøv ett par uker se. Og minst mulig karbohydrater, i alle former.

Endret 24. april 2023 av Jadaomatte

[AnonymBruker]

1. Vekten din vil svinge fra uke til uke. Når du har gjort dette i endel uker kan du begynne å se på snittet. En uke sier ingenting. 
2. Brus, øl og snacks vil ofte gjøre at du holder på vann. Så jo; mandag er en dårlig dag å veie seg. 
3. Om du ikke faktisk går ned mer må du lavere i kalorier eller bevege deg mer. 

Anonymkode: 1ea81...c4b

[AnonymBruker]

Noen øl, pizza og snacks kan gjøre at du totalt sett ikke har et underskudd på kaloriinntak. 

Anonymkode: 89ce5...c9a

[AnonymBruker]

Du spiser deg ikke opp på dagene utenom fastedagene da? Det hadde jeg garantert gjort, jeg trenger regelmessig mat. Tell kalorier hver dag.

Anonymkode: ad5c4...134

[MyMichelle]

AnonymBruker skrev (På 24.4.2023 den 12.17):

Du må jo veie deg hver dag, og regne ut gjennomsnittet.

En dag sier ingenting.

Anonymkode: e7d3c...7fb

Jeg veier meg tre ganger i uken, og fitbitappen sørger for å regne ut gjennomsnittet. Er til stor hjelp for meg.

Til Ts, det er nok ikke lurt å veie deg etter å ha spist mye karbo og salt. Vei deg heller f. eks. tirsdager og fredager.

Noen går ned fort. Det er gjerne vannvekt. Et kg fett er ca. 7000 kalorier.