Hvordan ivareta seg etter terapi?

[AnonymBruker]

Jeg går på dps og sliter med at ting blir vanskelig etter timen. Noen ganger dissosierer jeg under timen og har vansker med inntrykk etterpå, andre ganger merker jeg at jeg blir lei meg etterpå. Hva kan jeg gjøre for meg selv etter timene? 

Anonymkode: 55fa2...4e6

[AnonymBruker]

Lurer på det samme, følger. Forteller du det til behandler? Jeg tror det er viktig at de vet det, min psykolog pleier å si at jeg må fortelle alle symptomene jeg får underveis og etterpå. Jeg føler meg alltid veldig syk etterpå og tankene jeg vanligvis holde på avstand kommer frem. Jeg velger å stole på og håpe at det å bearbeide problemene vil føre til at fremtiden blir bedre. 

Anonymkode: 8e0b8...494

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Lurer på det samme, følger. Forteller du det til behandler? Jeg tror det er viktig at de vet det, min psykolog pleier å si at jeg må fortelle alle symptomene jeg får underveis og etterpå. Jeg føler meg alltid veldig syk etterpå og tankene jeg vanligvis holde på avstand kommer frem. Jeg velger å stole på og håpe at det å bearbeide problemene vil føre til at fremtiden blir bedre. 

Anonymkode: 8e0b8...494

Trist at du kjenner deg igjen. Jeg har ikke fortalt behandler enda men tenker å gjøre det neste gang. 

Anonymkode: 55fa2...4e6

[AnonymBruker]

Jeg tenker og at det lureste du kan gjøre er å ta dette opp med behandler neste gang, gjerne helt i starten av timen. ❤️

Anonymkode: 24798...7ba

[AnonymBruker]

Bruk stabiliseringstelnikker som oppmerksomt nærvær, gå tur, hør musikk etc. 

Anonymkode: 8d8d8...4e4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Bruk stabiliseringstelnikker som oppmerksomt nærvær, gå tur, hør musikk etc. 

Anonymkode: 8d8d8...4e4

Takk for tips.

Anonymkode: 55fa2...4e6

[Daria]

Skriv ned tanker, følelser og inntrykk du sitter med etterpå, det er en god måte å bearbeide det på. Jeg støtter også å  snakke med psykologen om det, det er sikkert råd å få.