Lavkarbo og faste - hva spiser dere til frokost?

[AnonymBruker]

Hei! 
 

Har begynt med lavkarbo pga ønsket vektnedgang og for å sjekke om fibromyalgi/leddplager blir bedre av det.

Faste har blitt anbefalt, og det har jeg nå fått inn som rutine. Faster 16-18 timer.

Det jeg lurer på er hva og hvor mye spiser dere som går på lavkarbo og faster til frokost/første måltid etter faste?? Og hvor lenge faster dere? 

Anonymkode: 85a80...7a8

[AnonymBruker]

faster typisk fra kl 20.30 - 13.30
Frokost f.eks: cottage cheese, brokkoli, nøtter

Anonymkode: 7a2f7...e3f

[jabx]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Hei! 
 

Har begynt med lavkarbo pga ønsket vektnedgang og for å sjekke om fibromyalgi/leddplager blir bedre av det.

Faste har blitt anbefalt, og det har jeg nå fått inn som rutine. Faster 16-18 timer.

Det jeg lurer på er hva og hvor mye spiser dere som går på lavkarbo og faster til frokost/første måltid etter faste?? Og hvor lenge faster dere? 

Anonymkode: 85a80...7a8

Ikke så mye poeng med lavkarbo egentlig. Den eneste effekten lavkarbo eventuelt har er at du inntar færre kalorier. Ikke noe annet.

[AnonymBruker]

jabx skrev (1 minutt siden):

Ikke så mye poeng med lavkarbo egentlig. Den eneste effekten lavkarbo eventuelt har er at du inntar færre kalorier. Ikke noe annet.

Merkelig påstand. Du bør lese deg opp på hvordan kroppens forbrenning fungerer. Stikkord - insulin og blodsukker. Dette er grunnleggende kunnskap i alle lærebøker. 

Anonymkode: 3c6cf...744

[AnonymBruker]

jabx skrev (1 minutt siden):

Ikke så mye poeng med lavkarbo egentlig. Den eneste effekten lavkarbo eventuelt har er at du inntar færre kalorier. Ikke noe annet.

Men du, nå skriver hun at hun vil sjekke om det er bra for leddplagene sine, og hun spør ikke -om- hva vi synes om lavkarbo heller. Var det nødvendig?

TS, jeg spiste mye egg (naturlig nok), lavkarbobrød med eggerøre og laks, bare eggerøre, egg, avocado og cottage cheese, omelett med kremost og spinat o.l.:)

Anonymkode: 05de3...b7e

[Macaron]

Spiser ikke frokost. Spiser 1.måltid til lunch. 

Det går i frøknekkebrød med smøreost, en blanding av Cottage Cheese/yoghurt naturell/creme fraiche , crusli,  blåbær og sukkerfri bringebærsyltetøy eller steinalderbrød/annen lk bakst med pålegg. Evt salat men ikke ofte jeg har med det på jobb.

[Lill3My]

Bare en liten NB! angående lavkarbo og fibromyalgi - sørg for at du har en grei balanse mellom omega 6 og omega 3. De aller fleste får i seg mer enn nok av omega 6 men for lite av omega 3. Forholdet mellom disse to påvirker inflammasjon i kroppen (6 virker inflammatorisk mens omega 3 virker betennelsesdempende) så når du spiser lavkarbo og inntar mer fett er dette lurt å ha i bakhodet.

Å kutte ut hvit/tilsatt sukker og ultraprossesert er kanskje enklere og mer holdbart enn å kutte ut karbohydrater generelt?

 

[AnonymBruker]

Frokost er en til to spiseskjeer med peanøttsmør og ett glass appelsinjuice. Samme til lunsj. Fører til et kaloriundeskudd på 500 per dag, samtidig som jeg er blir passe mett.

Anonymkode: 33e4e...eab

[AnonymBruker]

jabx skrev (1 time siden):

Ikke så mye poeng med lavkarbo egentlig. Den eneste effekten lavkarbo eventuelt har er at du inntar færre kalorier. Ikke noe annet.

Selfølgelig henger lavkarbo og faste sammen. Høyt karbinntak gir lav fettforbrenning,høy insulin, svingende blodsukker og sultfølelse.

Anonymkode: a8a33...05f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Frokost er en til to spiseskjeer med peanøttsmør og ett glass appelsinjuice. Samme til lunsj. Fører til et kaloriundeskudd på 500 per dag, samtidig som jeg er blir passe mett.

Anonymkode: 33e4e...eab

Jeg prøver å finne ut litt om lavkarbo. Hvordan i all verden skal man holde seg sunn og frisk på et slikt "kosthold"? Et par spiseskjeer peanøttsmør og et glass juice?! Jeg trodde lavkarbo var en livsstil; altså at meningen var å legge om til et kosthold man kan leve på varig? 

Anonymkode: 3518d...ed4

[Brunhilde]

Jeg driver med periodisk faste, spiser stort sett mellom 12.30 og 19.30, men jeg fikser ikke lavkarbo.

De gangene jeg har forsøkt får jeg en enorm craving etter frukt, jeg bare må ha det, og det er jo ikke forenlig med lavkarboprinsippet.

Jeg spiser som regel et par skiver grovt brød eller knekkebrød til første måltid, på lavkarbo ville jeg valgt Brisk lavkarboknekkebrød. Jeg bruker peanøttsmør, gulost eller brunost som pålegg og legger gjerne til en frukt som dessert, men når du spiser lavkarbo kan du jo fråtse i det pålegget du liker best, gjerne med salat og tomat ved siden av.

[AnonymBruker]

Faster og prøver å spise lite karbohydrater. Faster mellom 18.00 og 12.00. Første måltid er lunsj hvor jeg spiser to frøknekkebrød med smøreost av noe slag. I helgene blir det ofte egg og bacon...

Anonymkode: 1125a...584

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.4.2023 den 10.27):

Hei! 
 

Har begynt med lavkarbo pga ønsket vektnedgang og for å sjekke om fibromyalgi/leddplager blir bedre av det.

Faste har blitt anbefalt, og det har jeg nå fått inn som rutine. Faster 16-18 timer.

Det jeg lurer på er hva og hvor mye spiser dere som går på lavkarbo og faster til frokost/første måltid etter faste?? Og hvor lenge faster dere? 

Anonymkode: 85a80...7a8

Faster mellom 18.00-12.00 og da
2 skiver brød med hjemmelaget nøttesmør og bær eller avocado,tomat,spirer og et dryss   havsalt

http://pranava.no/steinalderbrod-uten-egg/
 

 

Anonymkode: 588ec...f48

[MammaMums]

Faster mellom 19.30 - 16.00 ca

spiser en god middag, fisk,kylling eller storfe of masse grønnsaker, brokkoli, Hokaidogreaskar (mos eller biter) rosenkål etc..

Hvis jeg orker mere  den dagen, kanskje en salat på kvelden. Eller et par knekkebrød med pålegg. Drikker vann og grønn te

[jabx]

AnonymBruker skrev (20 timer siden):

Merkelig påstand. Du bør lese deg opp på hvordan kroppens forbrenning fungerer. Stikkord - insulin og blodsukker. Dette er grunnleggende kunnskap i alle lærebøker. 

Anonymkode: 3c6cf...744

Ja, jeg har lest meg opp på det. Insulin påvirkes av både karbohydrater, fett og proteiner. Vekt handler om kalorier inn/ut.

[jabx]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Selfølgelig henger lavkarbo og faste sammen. Høyt karbinntak gir lav fettforbrenning,høy insulin, svingende blodsukker og sultfølelse.

Anonymkode: a8a33...05f

Det stemmer ikke. Forbrenningen går uansett den. Man går ned i vekt så lenge man inntar færre kalorier enn man forbrenner.

[AnonymBruker]

20 hours ago, jabx said:

Ja, jeg har lest meg opp på det. Insulin påvirkes av både karbohydrater, fett og proteiner. Vekt handler om kalorier inn/ut.

Riktig, og kroppen kan omdanne fett og proteiner til karbohydrater...

Anonymkode: 7a2f7...e3f