Hjelp - på kanten av binge!

[AnonymBruker]

Har gått nesten en uke uten å binge, men nå er jeg like ved stupet. Har ikke lyst til å falle av nå som det har gått så bra, men sliter. Har dere noen oppmuntrende ord eller tips? Er dessverre syk, så uaktuelt å gå ut eller trene🤒

Anonymkode: cae3a...5a2

[AnonymBruker]

Spise nok mat gjennom dagen kanskje? Er det ikke typisk at syklusen er at man først har en restriktiv periode (enten kun timer, eller evt dager og uker) for deretter å få en overspisingsepisode? Og at veien til å stoppe bingen er å først droppe den restriktive perioden? Trodde dette var allmen info. 

Anonymkode: 7839a...f08

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Spise nok mat gjennom dagen kanskje? Er det ikke typisk at syklusen er at man først har en restriktiv periode (enten kun timer, eller evt dager og uker) for deretter å få en overspisingsepisode? Og at veien til å stoppe bingen er å først droppe den restriktive perioden? Trodde dette var allmen info. 

Anonymkode: 7839a...f08

Takk for svar! Ja, det er allmen info. Jeg er ikke restriktiv i det hele tatt, spiser jevnlig. Har dessverre BED. 

Anonymkode: cae3a...5a2

[AnonymBruker]

Jeg pleide bare å ødelegge maten jeg. Men det hjalp ikke, for en dag spiste jeg av søpla. Hmm.. Finne på noe da? Gaming, noe hvor du bruker hendene OG hodet? Strikking, tegning, kryssord? 

Anonymkode: b28a6...e73

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Takk for svar! Ja, det er allmen info. Jeg er ikke restriktiv i det hele tatt, spiser jevnlig. Har dessverre BED. 

Anonymkode: cae3a...5a2

Er det noe av det du har lyst til å binge på nå, som du ikke har spist tidligere i dag? Noe du har cravet på men ikke unnet deg? Restriksjon handler ikke bare om for lavt matinntak, men også enkeltvarer. 

Anonymkode: 7839a...f08

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Er det noe av det du har lyst til å binge på nå, som du ikke har spist tidligere i dag? Noe du har cravet på men ikke unnet deg? Restriksjon handler ikke bare om for lavt matinntak, men også enkeltvarer. 

Anonymkode: 7839a...f08

Craver kindersjokolade. Veldig spesifikt  Er ikke bygd slik at jeg kan ta en bit eller to, da renner det over. 

Anonymkode: cae3a...5a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Craver kindersjokolade. Veldig spesifikt  Er ikke bygd slik at jeg kan ta en bit eller to, da renner det over. 

Anonymkode: cae3a...5a2

Kan du feks spise en kindersjokolade hver dag på jobb denne uken? (Dersom det er et sted su ikke pleier å overspise). Kjøpe med deg et stk på vei til jobb. Lære hjernen at dette også er en vare som er tilgjengelig og «lov». 

Anonymkode: 7839a...f08