Hva har færrest kcal av dette hos Egon? Hvor mange ca?

[AnonymBruker]

Skal på jobbtur og må innta flere måltider på Egon. Hva bør jeg velge? Hvor mange kcal ca. per rett?

Valget står mellom disse:

VEGETARFAJITAS

Hvetetortillas, guacamole, ost, salat, meksigarnityr, mais, edamamebønner, stekt lime og ris. Rømme og chunky salsa

VEGETARQUESADILLAS

Ost, mais og edamamebønner. Toppet med guacamole, chunky salsa og ruccula. Rømme

NOODLES ASIA (vegan)

Noodles, edamamebønner, gulrot, stekt sopp vendt i sweet & sour. Toppet med sesamfrø og cashewnøtter

VEGANBOWL (vegan)

Sweet & sour crunchy chik'n, avokado, edamamebønner, mangosalsa, syltet gulrot og ris. Toppet med sesamfrø

Anonymkode: 0226c...09c

[AnonymBruker]

men kjære vakre vene, hvorfor ikke bruke sunn fornuft? Du må Ikke spise opp alt på tallerkenen? 

Hva er du ute etter? Bare det med minst kalorier? Isåfall Hold deg unna ris, pasta, bønner, hveteprodukter. 

Anonymkode: 87e22...9c4

[AnonymBruker]

så var det den greia med at ETT måltid ikke velter hele lasset da...... 

Anonymkode: 879a0...f48

[MarianneE]

Hva med å senke skuldrene og tenke at et par måltid ikke utgjør store forskjellen?

[AnonymBruker]

Når jeg er en uke på jobbtur, utgjør det temmelig mye... 

Håper noen kan komme med relevante svar. 🙂

Anonymkode: 0226c...09c

[Hensatt]

De har vel kyllingsalat på Egon?

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Når jeg er en uke på jobbtur, utgjør det temmelig mye... 

Håper noen kan komme med relevante svar. 🙂

Anonymkode: 0226c...09c

Jeg skrev ett relevant svar. 

Anonymkode: 87e22...9c4

[AnonymBruker]

Blizz1 skrev (2 minutter siden):

De har vel kyllingsalat på Egon?

antar personen er vegetarianer sida alle måltidene er det. 

Anonymkode: 7abc5...a59

[AnonymBruker]

Det er ikke lettere for oss å vite dette enn for deg, det kommer an på hva de har oppi av oljer, sauser, dressinger osv. Så må du også tenke på om det du spiser metter nok. Det hjelper ikke om det er lite kcal hvis du blir sulten igjen fort.

Anonymkode: ca802...c3c

[Troyamin]

Velg bowl fremfor retter med tortillas. Du kan også be om å få rettene uten ost og guacamole. Da sparer du kalorier. 

[AnonymBruker]

Dropp saus/dressing så er mange kalorier spart.

Anonymkode: abad6...bb9

[Carrot]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Når jeg er en uke på jobbtur, utgjør det temmelig mye... 

Håper noen kan komme med relevante svar. 🙂

Anonymkode: 0226c...09c

Vår meny - Egon

Egon har så utrolig variert kvalitet på sin meny fra sted til sted, men jeg ville gått for en kyllingsalat, enten det eller en cesar.. 

Endret 13. april 2023 av Carrot

[AnonymBruker]

Send Egon en mail og spør. De vet sikkert 

Anonymkode: dbb0d...834

[Hensatt]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

antar personen er vegetarianer sida alle måltidene er det. 

Anonymkode: 7abc5...a59

Da bestiller man uten kylling...

[AnonymBruker]

Ville tatt fajitas og droppet lefsene. 

Anonymkode: 362d1...8cf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ville tatt fajitas og droppet lefsene. 

Anonymkode: 362d1...8cf

Kanskje jeg kan spørre om å få bytte ut ris og lefser med en bakt potet. Takk for tipset!

Anonymkode: 0226c...09c

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker said:

Kanskje jeg kan spørre om å få bytte ut ris og lefser med en bakt potet. Takk for tipset!

Anonymkode: 0226c...09c

Vil anbefale at du får redusert karbohydratkilder (potet, ris, pasta, lefser...) og økt proteinkildene (egg, bønner...). Da holder du deg lenger mett og får fjernet en del "overflødige" kalorier som ikke metter så mye og ikke har så mye næring.

Anonymkode: ca802...c3c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Vil anbefale at du får redusert karbohydratkilder (potet, ris, pasta, lefser...) og økt proteinkildene (egg, bønner...). Da holder du deg lenger mett og får fjernet en del "overflødige" kalorier som ikke metter så mye og ikke har så mye næring.

Anonymkode: ca802...c3c

Potet inneholder langt færre kalorier og karbohydrater enn ris og tortilla, og mer vitaminer og mineraler. Så å bytte ut lefser (ca. 150 kcal per stk) og ris (usikker hvor mye,  kanskje 200 g kokt? 250 kcal) med en bakt potet = 160-240 kcal alt etter størrelse vil både mette og sannsynligvis være enkelt å få til. Tviler på at jeg kan be om kokte egg i stedet for... må jo være noe restauranten lett kan endre på. 

Anonymkode: 0226c...09c

[AnonymBruker]

Et tips kan være å be om alt av sauser ved siden av, slik at du kan styre mengden guacamole, rømme etc. selv. Du kan også droppe enkelt energirike ingredienser, som f.eks. nøtter og ost.

Anonymkode: 69a1d...78f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Et tips kan være å be om alt av sauser ved siden av, slik at du kan styre mengden guacamole, rømme etc. selv. Du kan også droppe enkelt energirike ingredienser, som f.eks. nøtter og ost.

Anonymkode: 69a1d...78f

Tror vegetar fajitas på Egon kommer med alt ved siden av. Du kan "bygge" fajitasen selv, i hvert fall gjorde den det før, jeg har spist den mye  Så ser for meg at det er ganske lurt av TS å velge den retten 

Anonymkode: 362d1...8cf