Er jeg utbrent?

[AnonymBruker]

Hei,

Jeg føler jeg har møtt veggen og har vært utrolig sliten i det siste. Det hele startet for tre ukers tid siden hvor jeg begynte å merke at jeg var veldig sliten etter jobb og det eneste jeg orket når jeg kom hjem fra jobb var å sove.. Fikk kun d-vitaminer av legen i håp om at det var d-vitamin mangel som var problemet.

I forrige uke startet søvnproblemene hvor jeg lå og det prikket i hele kroppen og jeg fikk en kvelningsfølelse, jeg slet altså veldig med å puste. Jeg fikk ikke sove den natten og har hatt angst for at denne følelsen skal komme tilbake, så hver kveld før jeg skal legge meg føles det ut som om jeg skal sette meg i en berg og dalbane.. Jeg har hatt milde kvelningsfølelser hele dagen, å våkner av og til med sår hals..

Den siste tiden på jobb fra januar har vært utrolig intens ettersom vi har korte deadlines som krever mye fra meg...

Jeg er bare 25 år så jeg synes det er underlig å bli utbrent i en så tidlig alder når jeg selv føler jeg har en sterk psyke.
Over påsken har jeg også hatt søvnproblemer selv om jeg trodde det ville hjelpe med noen dager fri.

Nå ligger jeg med angst om at det er jobben som knekker meg og skal til legen i morgen for å få hjelp.

Noen som har vært borti dette og kan dele noen tips, eller hva jeg burde gjøre?
Takk på forhånd! ❤

Anonymkode: 2f18a...78c

[AnonymBruker]

Du må ikke kjenne etter så mye

Anonymkode: ec003...5b6

[AnonymBruker]

Beskriv så nøye du kan til legen, for å få riktig diagnose og hjelp. Kanskje du trenger en uke eller to med sykmelding?
Utbrenthet har ikke noe med god eller dårlig psyke å gjøre. Det er bare folk som virkelig brenner for noe som blir utbrent. Stress er farlig for alle, i alle aldre. 

Jeg har også hatt et par runder med utbrenthet. En gang da jeg var i slutten av tjueåra, og var overbelasta pga. syk leder som jeg måtte kompensere for, husbygging, sykdom hos slektninger jeg hadde omsorg for og en av mine nærmeste døde. Alt på en gang. Jeg klarte brasene mens det stod på, men fikk en skikkelig knekk litt etter. Jeg fikk problemer med kroppen og ble også veldig trøtt og ukonsentrert. Jeg ba om enklere oppgaver en periode, og var sykmeldt i en liten prosent hvor jeg trente med fysioterapeut. Var i full jobb igjen i.l.a 4-5 mnd. men kjente at jeg fikk en ny sårbarhet og at jeg ikke tåler alt like bra.

Neste runde var da jeg var midt i førtiårene. Var i avslutningen av en lederjobb, og på vei til å begynne i en annen.
Hadde noen fysiske skader som ga smerter og var distraherende, overlappende jobber og aleneansvar for barn.
Fikk fysisk sykdom av stress kombinert med de skadene, forbigående kognitiv svikt og flere andre symptomer. Ble delvis sykmeldt gjennom et år med diverse behandling og opptrening, med gradvis opptrapping på jobb. Det gikk fint. 

Har aldri vært prega av sykdom ellers. Er nå midt i femtiårene, og føler meg helt på topp. Frisk og rask, og fikser det meste.

Mitt råd til alle er å søke helsehjelp så fort du merker noe, og ikke tenke at det går over av seg selv bare man holder ut. Det kan man komme til å betale fryktelig dyrt for. Det blir fryktelig tungt å komme seg igjen om man utsetter eller ignorerer tegn på utbrenthet. Dagens arbeidsliv er veldig intens.
Et annet råd er å komme seg ut en tur hver dag, eller trene på en eller annen måte. Prioriter det. Prioriter det over alt annet.

Anonymkode: 470c5...97a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Hei,

Jeg føler jeg har møtt veggen og har vært utrolig sliten i det siste. Det hele startet for tre ukers tid siden hvor jeg begynte å merke at jeg var veldig sliten etter jobb og det eneste jeg orket når jeg kom hjem fra jobb var å sove.. Fikk kun d-vitaminer av legen i håp om at det var d-vitamin mangel som var problemet.

I forrige uke startet søvnproblemene hvor jeg lå og det prikket i hele kroppen og jeg fikk en kvelningsfølelse, jeg slet altså veldig med å puste. Jeg fikk ikke sove den natten og har hatt angst for at denne følelsen skal komme tilbake, så hver kveld før jeg skal legge meg føles det ut som om jeg skal sette meg i en berg og dalbane.. Jeg har hatt milde kvelningsfølelser hele dagen, å våkner av og til med sår hals..

Den siste tiden på jobb fra januar har vært utrolig intens ettersom vi har korte deadlines som krever mye fra meg...

Jeg er bare 25 år så jeg synes det er underlig å bli utbrent i en så tidlig alder når jeg selv føler jeg har en sterk psyke.
Over påsken har jeg også hatt søvnproblemer selv om jeg trodde det ville hjelpe med noen dager fri.

Nå ligger jeg med angst om at det er jobben som knekker meg og skal til legen i morgen for å få hjelp.

Noen som har vært borti dette og kan dele noen tips, eller hva jeg burde gjøre?
Takk på forhånd! ❤

Anonymkode: 2f18a...78c

For det første må du ta blodprøver. Har du vitamin mangel siden legen ga deg D-vit? 

- Snakk med din leder og be om tilrettelegging. Så slipper du kanskje sykemelding

- legg deg tidlig og stå opp tidlig. Hver dag. 

Jeg fikk antidepressiv mot angst, og har byttet til en rolig jobb. Isdusjer hver morgen. Tar en multivitamin daglig. Hjelper litt for meg

Anonymkode: 8c6a1...c73

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

For det første må du ta blodprøver. Har du vitamin mangel siden legen ga deg D-vit? 

- Snakk med din leder og be om tilrettelegging. Så slipper du kanskje sykemelding

- legg deg tidlig og stå opp tidlig. Hver dag. 

Jeg fikk antidepressiv mot angst, og har byttet til en rolig jobb. Isdusjer hver morgen. Tar en multivitamin daglig. Hjelper litt for meg

Anonymkode: 8c6a1...c73

Han tok ikke blodprøver, bare ga meg d-vitaminer

Prøver å legge meg 21 og stå opp 6, men litt vanskelig når man ikke får sove..

 

Takk for tipsene!

Anonymkode: 2f18a...78c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Beskriv så nøye du kan til legen, for å få riktig diagnose og hjelp. Kanskje du trenger en uke eller to med sykmelding?
Utbrenthet har ikke noe med god eller dårlig psyke å gjøre. Det er bare folk som virkelig brenner for noe som blir utbrent. Stress er farlig for alle, i alle aldre. 

Jeg har også hatt et par runder med utbrenthet. En gang da jeg var i slutten av tjueåra, og var overbelasta pga. syk leder som jeg måtte kompensere for, husbygging, sykdom hos slektninger jeg hadde omsorg for og en av mine nærmeste døde. Alt på en gang. Jeg klarte brasene mens det stod på, men fikk en skikkelig knekk litt etter. Jeg fikk problemer med kroppen og ble også veldig trøtt og ukonsentrert. Jeg ba om enklere oppgaver en periode, og var sykmeldt i en liten prosent hvor jeg trente med fysioterapeut. Var i full jobb igjen i.l.a 4-5 mnd. men kjente at jeg fikk en ny sårbarhet og at jeg ikke tåler alt like bra.

Neste runde var da jeg var midt i førtiårene. Var i avslutningen av en lederjobb, og på vei til å begynne i en annen.
Hadde noen fysiske skader som ga smerter og var distraherende, overlappende jobber og aleneansvar for barn.
Fikk fysisk sykdom av stress kombinert med de skadene, forbigående kognitiv svikt og flere andre symptomer. Ble delvis sykmeldt gjennom et år med diverse behandling og opptrening, med gradvis opptrapping på jobb. Det gikk fint. 

Har aldri vært prega av sykdom ellers. Er nå midt i femtiårene, og føler meg helt på topp. Frisk og rask, og fikser det meste.

Mitt råd til alle er å søke helsehjelp så fort du merker noe, og ikke tenke at det går over av seg selv bare man holder ut. Det kan man komme til å betale fryktelig dyrt for. Det blir fryktelig tungt å komme seg igjen om man utsetter eller ignorerer tegn på utbrenthet. Dagens arbeidsliv er veldig intens.
Et annet råd er å komme seg ut en tur hver dag, eller trene på en eller annen måte. Prioriter det. Prioriter det over alt annet.

Anonymkode: 470c5...97a

Tusen takk for gode tips! Skal ta dette til meg

Anonymkode: 2f18a...78c