Meditasjon med åpne øyne. Flere som driver med det?

[AnonymBruker]

For noen uker siden var jeg veldig syk og orket ikke å sitte oppreist. Lå på sofaen/sengen hele dagen. Siden det er vanskelig å meditere liggende med lukkede øyne uten å bli søvnig bestemte jeg meg for å åpne øynene. Unngikk å bli enda slappere og klarere i hodet. Klarte ikke å gjøre det så lenge( var veldig slapp og sovnet), men det ga meg mer indre ro.
 

Dette har jeg fortsatt med etter at jeg ble frisk. Sitter og ser rett frem. Noen ganger ser jeg ut på naboens veranda eller et tre. Andre ganger ser jeg på veggen foran meg og bokhyllen. 

Føler at det er lettere å være mentalt tilstede. Mediterer med øynene lukket etterhvert, men starter hver økt med øynene åpen. Angsten blir dempet og ikke så overveldende. Og jeg er tilstede i øyeblikket. Blunker selvfølgelig.

 

Det ser kanskje lit dumt ut. Men ingen ser på meg🤣

 

Anonymkode: 1a0e5...244