Hva er vanlig å løfte som utrent?

[AnonymBruker]

Jeg er 38år, ikke trent styrke siste 15 årene, men ble allikevel litt overrasket over hvor lite jeg kunne løfte når jeg nå har begynt å trene igjen. Når jeg var 15år, så løftet jeg 70kg 1 rep max i benkpress , uten å ha trent før, nå er jeg 38år, og tenkte jeg ville løfte mer, selv om jeg ikke trener nå, men endte med 60kg 5 rep, må si dette var en nedtur, men er det virkelig så ille som det føles som? Vet dette er ett teit spørsmål, men så da mye mindre damer som løftet mer 😅

Anonymkode: 9fde5...857

[AnonymBruker]

Er mann

Anonymkode: 9fde5...857

[drue]

De mindre damene har nok trent lenge.

Uansett, hvem bryr seg? Det var det du klarte. Fortsett med styrketrening og spis nok. Gjør dette kontinuerlig og du vil bli sterkere. 

[TomHm]

Ikke mange damer som kan ta 60kg i benk.

Når du klarer 5 x 60kg så klarer du nok også 1x 70kg.

Har også mye å si på dagsform + egenvekt.

Tenker du er akkurat gjenomsnittlig.

[AnonymBruker]

drue skrev (9 minutter siden):

De mindre damene har nok trent lenge.

Uansett, hvem bryr seg? Det var det du klarte. Fortsett med styrketrening og spis nok. Gjør dette kontinuerlig og du vil bli sterkere. 

Vet det er litt teit å bry seg om det, men ble bare litt satt ut. Men trener nå 4 dager i uken ca, så blir forhåpentligvis fremgang 

Anonymkode: 9fde5...857

[drue]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Vet det er litt teit å bry seg om det, men ble bare litt satt ut. Men trener nå 4 dager i uken ca, så blir forhåpentligvis fremgang 

Anonymkode: 9fde5...857

Skjønner, har jo kjent samme følelsen selv tidligere. Blir garantert fremgang av det! Kos deg på trening. 

[Sandum.PT]

Utrent 5x60 kg i benkpress er da helt kurant. Dette går veien med trening