Merket du forskjell på å øke proteininntak?

[AnonymBruker]

Merket du økt muskelmasse og mer styrke etterhvert som du økte proteininntak? Vurderer veldig å doble inntaket mitt i proteiner over noen måneders periode og ellers trene hardt (slik jeg vanligvis gjør) og se hvilken forskjell det utgjør, men er det verdt det?

Anonymkode: d8b39...52f

[Lill3My]

Om det er verdt det, med tanke på hva da? Resultater? Innsats? Penger?

hvorvidt du har nytte av å øke inntaket, avhenger av inntaket ditt per dags dato, og kvaliteten på proteinkildene du velger.

For å øke muskelmasse trengs nok protein og jevnlig styrketrening, men også nok karbohydrater vil være gunstig. 

[AnonymBruker]

Lill3My skrev (16 minutter siden):

Om det er verdt det, med tanke på hva da? Resultater? Innsats? Penger?

hvorvidt du har nytte av å øke inntaket, avhenger av inntaket ditt per dags dato, og kvaliteten på proteinkildene du velger.

For å øke muskelmasse trengs nok protein og jevnlig styrketrening, men også nok karbohydrater vil være gunstig. 

Dette. Stor forskjell på proteiner fra bønner og rent storfekjøtt, for å si det slik. 

Anonymkode: f47bf...1fb

[Lizard]

Ja, absolutt. Spiser primært animalske proteiner og det har virkelig fått fart på muskelmassen. Selvsagt i kombinasjon med mye og tung styrketrening, men det skjedde en endring etter at jeg ble mer bevisst på proteinene.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.3.2023 den 19.46):

Dette. Stor forskjell på proteiner fra bønner og rent storfekjøtt, for å si det slik. 

Anonymkode: f47bf...1fb

Men ser du forskjell hvis du inntar like mange gram proteiner fra henholdsvis bønner og kjøtt?

Anonymkode: 64995...622

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.3.2023 den 19.46):

Dette. Stor forskjell på proteiner fra bønner og rent storfekjøtt, for å si det slik. 

Anonymkode: f47bf...1fb

Feil 

https://smakmagasinet.no/artikler/2020/11/proteiner/

Anonymkode: c9a9d...963

[AnonymBruker]

15 minutter siden, AnonymBruker said:

Feil 

https://smakmagasinet.no/artikler/2020/11/proteiner/

Anonymkode: c9a9d...963

Denne artikkelen bekrefter jo at animalsk er bedre enn vegetabilsk. Spiser man kjøtt får man stort sett den fordelingen av proteiner man skal ha, spiser man planter i stedet må man sette sammen mange forskjellige varer for å få det til.

Anonymkode: 2d039...87b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Denne artikkelen bekrefter jo at animalsk er bedre enn vegetabilsk. Spiser man kjøtt får man stort sett den fordelingen av proteiner man skal ha, spiser man planter i stedet må man sette sammen mange forskjellige varer for å få det til.

Anonymkode: 2d039...87b

Les hvert ord i artikkelen du

Anonymkode: c9a9d...963

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker said:

Les hvert ord i artikkelen du

Anonymkode: c9a9d...963

Det har jeg gjort, og den sier at det er forskjell på protein fra bønner og kjøtt. Den påstår riktignok også at protein fra planter "bedre", før den presiserer at det ikke er selve proteinet som er bedre, men "innpakningen," altså at du får fiber og slikt på kjøpet. Det var kanskje det du tenkte på? At kjøtt er best når det gjelder kun protein, mens planter er sunnere pga andre ting?

 

Anonymkode: 2d039...87b

[AnonymBruker]

Ikke i det hele tatt. Faktisk mistenker legen min at det var mitt proteinrike kosthold som gav meg nyrestein.

Jeg ble aldri mettere av høyt proteininnhold heller. Holdt på i 7 år med tung styrketrening.

Når jeg gikk over til vanlig kosthold med mer karbohydrater etter nyresteinsanfall, kom resultatene og jeg ser mer trent ut.

Anonymkode: d6d70...dd2

[AnonymBruker]

2 hours ago, AnonymBruker said:

Ikke i det hele tatt. Faktisk mistenker legen min at det var mitt proteinrike kosthold som gav meg nyrestein.

Jeg ble aldri mettere av høyt proteininnhold heller. Holdt på i 7 år med tung styrketrening.

Når jeg gikk over til vanlig kosthold med mer karbohydrater etter nyresteinsanfall, kom resultatene og jeg ser mer trent ut.

Anonymkode: d6d70...dd2

Nysgjerrigper her. Hvor mye protein spiste du?

Anonymkode: d3bb1...bf6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Det har jeg gjort, og den sier at det er forskjell på protein fra bønner og kjøtt. Den påstår riktignok også at protein fra planter "bedre", før den presiserer at det ikke er selve proteinet som er bedre, men "innpakningen," altså at du får fiber og slikt på kjøpet. Det var kanskje det du tenkte på? At kjøtt er best når det gjelder kun protein, mens planter er sunnere pga andre ting?

 

Anonymkode: 2d039...87b

For kroppen spiller det imidlertid liten rolle hva slags mat disse aminosyrene kommer fra. Når man spiser proteiner, er det viktigste spørsmålet om proteinkilden dekker alle de essensielle aminosyrene

Anonymkode: c9a9d...963

[AnonymBruker]

At animalsk protein er helt nødvendig og optumalt for og bygge best og fortest mulig muskler er en myte, avkreftet av studier og flere bodybuilders. 

Alle de største muskuløse landyrene er plantespisere

Anonymkode: 49374...80b

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

For kroppen spiller det imidlertid liten rolle hva slags mat disse aminosyrene kommer fra. Når man spiser proteiner, er det viktigste spørsmålet om proteinkilden dekker alle de essensielle aminosyrene

Anonymkode: c9a9d...963

Og dermed er kjøtt den beste naturlige kilden til protein. Da sluppet man å regne på det.

Anonymkode: 2d039...87b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Og dermed er kjøtt den beste naturlige kilden til protein. Da sluppet man å regne på det.

Anonymkode: 2d039...87b

Fakta er vanskelig å godta?

Anonymkode: c9a9d...963

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker said:

Fakta er vanskelig å godta?

Anonymkode: c9a9d...963

Hvilke fakta? Hvis du synes det er enklere å sette sammen flere forskjellige matvarer for å oppnå riktig balanse mellom proteiner, så kjør på. Jeg synes det er greiere å bare spise en biff og ikke måtte tenke mer på det

Anonymkode: 2d039...87b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hvilke fakta? Hvis du synes det er enklere å sette sammen flere forskjellige matvarer for å oppnå riktig balanse mellom proteiner, så kjør på. Jeg synes det er greiere å bare spise en biff og ikke måtte tenke mer på det

Anonymkode: 2d039...87b

At protein er protein. At kroppen ikke skiller så lenge proteinet dekker de essensielle aminosyrene  

Anonymkode: c9a9d...963

[AnonymBruker]

6 hours ago, AnonymBruker said:

At protein er protein. At kroppen ikke skiller så lenge proteinet dekker de essensielle aminosyrene  

Anonymkode: c9a9d...963

Ja, og det er altså det kjøtt gjør - dekker de forskjellige aminosyrene i et gunstig forhold, så vi ikke trenger å legge til noe.

Og så er kanskje den enkelte aminosyren, i ren form, den samme enten den kommer fra en bønne eller en biff eller et pulver, men vi er jo laget for å spise mat, med alt det innebærer, ikke pulver.

Anonymkode: 2d039...87b