Kl er halv ti og jeg har ikke sovet

[AnonymBruker]

Er det best å bare stå opp igjen og holde ut en dag uten søvn, eller skal jeg prøve å sove? Hva ville du ha gjort. (Har ingen planer)

Anonymkode: 069a2...08b

[AnonymBruker]

Når la du deg? 
 

Anonymkode: b8f43...7e9

[AnonymBruker]

Ville stå opp og holde meg våken til det  er leggetid igjen. Selv om det er skikkelig vanskelig. Legger du deg nå kan du risikere å ikke få sove i kveld igjen. Og da blir det en ond sirkel. Så prøv å hold deg i litt aktivitet i dag, særlig i ettermiddag og kveld om du merker at du begynner å bli litt trøtt før det er tid får å legge seg. 

Anonymkode: af2ce...30d

[Hjelmesett]

hold deg våken til kvelden. det er det beste  for al del ikke legg deg til i sofaen , da slukner man asap

[Million]

Jeg ville holdt meg våken til i kveld, og ventet med å sove til det var leggetid i kveld. Ellers bare snur du døgnet og begynner å surre det til. 

Om du blir fryktelig trøtt i løpet av dagen, still alarm på mobilen og ta deg bare en power-nap på 20-30 minutter bare. Det kvikker opp og gjør at du holder ut til i kveld. Det er nok til å kvikke opp, men ikke lenge nok til å ødelegge nattesøvnen din.

[AnonymBruker]

hold deg våken til kvelden, legg deg i 20 tiden. Men hør på podcasten søvnløs, og få noen tips der. 

 

Ellers kan du prøve litt melatonin, som får kjøpt reseptfitt på apoteket, det hjelper med naturlig innsovning. 

Anonymkode: a395f...0d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Er det best å bare stå opp igjen og holde ut en dag uten søvn, eller skal jeg prøve å sove? Hva ville du ha gjort. (Har ingen planer)

Anonymkode: 069a2...08b

Har det noe betydning for deg i hele tatt hva du gjør? 

 

Anonymkode: 2f282...85b