Spenningshodepine.. hva hjelper?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 28.3.2023 den 9.35):

Smertelindrene medisiner. 

Anonymkode: 91dfe...474

Det hjelper ikke mot spenningshodepine. 

Kiropraktor i starten, pusteøvelser, trening, tur i skogen, isbad, unngå stress

Anonymkode: d9c24...7e9

[Flintis]

For ekskona hjalp det å bo andre steder enn i huset vårt. Foreksempel på hytta eller ferie. Nå har hun flyttet og hodepinen er borte.

[Kalevala]

Nå starter en studie som skal prøve ut Botox mot spenningshodepine:

https://www.facebook.com/watch?v=1656235128149555

[AnonymBruker]

Flintis skrev (På 30.3.2023 den 1.07):

For ekskona hjalp det å bo andre steder enn i huset vårt. Foreksempel på hytta eller ferie. Nå har hun flyttet og hodepinen er borte.

Så du var problemet? Jaja, kanskje mannen min også bidrar 😂

Anonymkode: b6916...299

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 27.3.2023 den 22.38):

Jeg har slitt en del med spenningshodepine de siste 10-15 årene. Har prøvd alt. Har det ikke så ofte lengre. I lange perioder hadde jeg det hver dag.

 Det som hjelper meg er å være i generell fysisk aktivitet ofte. Trenger ikke trene lenge eller spesielt hard, men helst annenhver dag. Enkel kondisjonstrening, funksjonell styrketrening og yoga med avspenning. 

Jeg har også blitt «dårligere» på jobben. Dvs tar en del pauser og prøver å ikke stresse. 

Anonymkode: 78e18...6c4

Du har prøvd "alt", men har du prøvd D-vitamin?

Anonymkode: 68edd...42b

[AnonymBruker]

Botox. Tar injeksjoner hver 4 mnd. Betaler det selv, men har fått et nytt liv

Anonymkode: 7d296...fb1

[Grüner]

AnonymBruker skrev (På 28.3.2023 den 9.35):

Smertelindrene medisiner. 

Anonymkode: 91dfe...474

Det er ikke noe en bør venne seg til å ty til når det er noe sliter med jevnlig. En bør heller prøve å finne ut hva som forårsaker hodepinen, f.eks. at en spenner kjeven, krummer nakken/hever skuldrene hvis en sover i fosterstilling, har for høy pute, ligger og grubler osv. 

[AnonymBruker]

Mentalt: stressmestring, evt stressredusering, hjernehvile (hjernen trenger minst 30 min med stillhet hver dag), meditasjon.

Fysisk: spikermatte, nakkemassasje-apparat, yoga og kjølende mentolsalve til panne og nakke.

Dette er det som hjelper meg, ta til deg det du vil

Anonymkode: 9eeb5...90e

[Flintis]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Så du var problemet? Jaja, kanskje mannen min også bidrar 😂

Anonymkode: b6916...299

Hodepinen var borte uavhengig om jeg var med på tur eller ikke, samtidig er ikke jeg samboer nå så det kan jo være noe der.

[AnonymBruker]

Trening, altså sirkulasjon! Bare noen min med f eks høye kneløft hjelper på flekken for meg.

Anonymkode: c6854...717

[AnonymBruker]

Fysio som masserer 1-2 gang i uken.

Bitskinne.

strekke og øvelser.

massere selv med https://cdon.no/helse/massasjeapparat-til-nakken-p66004857?gclid=EAIaIQobChMIrrGS_syj_gIVjsF3Ch0RagbLEAQYFSABEgIzePD_BwE&gclsrc=aw.ds

stresse ned

 

Anonymkode: a84ae...6b2

[AnonymBruker]

Flintis skrev (4 timer siden):

Hodepinen var borte uavhengig om jeg var med på tur eller ikke, samtidig er ikke jeg samboer nå så det kan jo være noe der.

Det var bare en spøk, siden man kunne tolke det den veien 🤗. 

Anonymkode: b6916...299

[AnonymBruker]

Dr. Mandel på youtube har mange fine enkle øvelser

 

Varme bad, massasje, massasjepistol, trening, sex osv hjelper også.

Anonymkode: 2ef60...a6e

[Perelandra]

Tråden er ryddet for forherligelse av brudd på norsk lov 

Perelandra, mod. 

[Flintis]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det var bare en spøk, siden man kunne tolke det den veien 🤗. 

Anonymkode: b6916...299

Jo, men det kan godt hende huset og meg tilsammen ble for mye. Det ble jo ikke prøvd hus uten meg.

[AnonymBruker]

Kan være at du bør bytte ut madrass/hodepute. Ligger du ikke riktig over tid, så er det påkjenning for kroppen. Utover det, så har jeg god erfaring med soneterapi. 

Anonymkode: 4b41c...aa3

[AnonymBruker]

Jeg bruker en stift som heter Linnex, du kan kjøpe den på apoteket. Avgir varme, så super på muskelknuter som fører til spenningshodepine. 

Anonymkode: 7ceb3...898

[AnonymBruker]

https://www.apotek1.no/produkter/linnex-varmestift-50g-891659p?gclid=CjwKCAjwrdmhBhBBEiwA4Hx5g92MCTEIvQNfrjcc1aeqJUwrlXHY3Ag3d2860OXBqtHxbRkX-zTa1xoCRnsQAvD_BwE

 

Anonymkode: 7ceb3...898

[AnonymBruker]

Jeg smører nakken med Biofreeze, icegel, ibux gel eller lignende. Og bruker ofte varmekrage på nakke og skuldre. Den varmeste og beste er den fra apoteket som man koker opp mellom hver bruk, og aktiverer med et trykk på knapp. De med ris eller noe inni blir ikke varme nok for meg. Har også biteskinne fra tannlege om natta.

Anonymkode: e5e9a...684

[Kratt_]

https://www.life.no/velvare/kropp/jhp-japansk-peppermynteolje-30-ml

Denne smøres på nakken, og opp i senene/musklene som går oppi hårfestet baki nakken.